Виклик Як омолодитись на два роки за два місяці
Фітнес на службі проти старіння. Редактор MADONNA завершив "найжорсткіший табір у Відні".
З певного віку на перший план виходять медичні аспекти фізичних вправ. Якщо ви займалися спортом у молодому віці, щоб оптимізувати свою фігуру, для багатьох людей віком від 30 років основною метою тренувань є забезпечення старості та управління вагою. З цього віку наша м’язова маса зменшується в середньому на 3 кілограми кожні 10 років. Для підтримання м’язової маси - і підтримки метаболізму на здоровому рівні - необхідні регулярні фізичні вправи. З цієї причини силові тренування переживають пожвавлення у багатьох своїх варіантах. Навчальна підготовка раптом знову в тренді, як це має місце у третьому районі Відня. У “Hyper Active” потовиділення разом з гантелями, гирями та мотузками стає захоплюючим прикордонним досвідом для учасників. Редактор MADONNA Патріція - помірно підтягнута жінка у середині тридцятих років - прогризлася протягом восьми тижнів.
Вісім тижнів силових і витривалих тренувань
Але до того, як вона підняла кілограми і боролася з гравітацією, шок вийшов у вигляді "41", який промайнув на спеціальних вагах під час першого аналізу тіла. Звичайно, це означало не кілограми, а метаболічний вік. Місія: боротьба зі старінням, але будь ласка зсередини! Щодня ми вирішуємо, чи вкладати гроші у своє здоров’я чи ні. Фізичні вправи та харчування - домінуючі теми. Надлишкові кілограми напружують організм і сприяють передчасному старінню - більше, ніж ми думаємо. "Тренування та фізична активність у потрібній кількості та правильних регенеративних заходах призводять до непропорційно високої працездатності організму по відношенню до інших людей того ж віку", - говорить Маркус Ягодич, кваліфікований вчений із спорту та засновник "Hyper Active".
Маркус та Джулія Ягодич із "Hyper Active"
Регулярність надзвичайно важлива: «Абсолютний мінімум рухів двічі на тиждень - все інше не має довгострокового позитивного ефекту коригування на наш організм у довгостроковій перспективі». У його студії такі фізичні властивості, як сила, швидкість, спритність, рівновага та координація, оптимізована як частина функціонального навчання в колі. Його підтримує його дружина Юлія, яка надає учасникам завантажувального табору багато тепла, щоб вони могли швидко досягти успіху: «Якщо результати неможливо швидко побачити в дзеркалі, багато хто здається занадто швидко. Кожна людина повинна робити собі «роботою життя» бути в русі », - це її кредо.
За допомогою водіння та мотиваційних команд вона гарантує, що кожен іде до межі. Одиниця триває лише 60 хвилин, але ця година важка. "Найважче тренування, яке я коли-небудь робила", - каже Патрісія після першого заняття. І навіть після восьми тижнів вона все ще потіє, але оволодіває вправами з більшою спритністю та більшим стресом.
Трохи ближче до мети
Через два місяці після першого тренінгу досягається перший успіх: на дисплеї відображається «39» - отримано два біологічних роки. М'язова маса нарощувалась, розміри тіла можна було зменшити, без будь-якої дієти. Ціль до кінця року вже встановлена: метаболічний вік 30 - місія Бенджаміна Баттона. Зупинити природу не можна, але на швидкість, з якою ми старіємо, можна впливати.