Виключіть сніданок, найшкідливіший прийом їжі!

• Додому
• Про автора
• Про цей блог
• Статті
  • Здорове харчування
  • Статті англійською мовою
  • Artículos in español
  • Економіка
  • Події
  • Натхнення-емоція
  • Музика
  • Здоров’я 3 органів
    • Емоційне тіло
    • Психічне тіло
    • Фізичне тіло
  • Суспільство
  • Спогади
  • Духовність
• Зв'язок

• 07 липня 2017 р
• /
• Здорове харчування, фізичне тіло
• /
• 37 відгуків

Я хотів би повернутися до цього питання про "священний" сніданок.

Більшість з вас уже знають, що я прихильник цієї звички способу життя (якою я займався більше сорока років) їсти лише раз на день, вночі.

Я швидко нагадую вам, що тварини сплять після їжі, що немовлята сплять після годування, і що ми, які, на нашу думку, набагато розумніші за природу, хочемо піти на роботу чи займатися фізичною та розумовою діяльністю після їжі ...

Усі дієтологи та інші дієтологи наголошують на надзвичайно важливому сніданку. Здається, нам слід їсти вранці, як король, опівдні, як принц, а ввечері, як жебрак. Фігня! Ця приказка безглузда. Сніданок - це, безумовно, найшкідливіший прийом їжі.

Я ще раз не раз шокую своєю риторикою, яка діаметрально протилежна Єдиній Думі, яка робить сніданок священним. Але, уявіть, я звик ...

Я знаю, що сніданок - це страва, яку люблять багато людей. Це ритуал, який став важливим у більшості наших суспільств, у наших сучасних країнах.

Однак природа не очікувала, що ми їмо вранці. Не нормально голодувати годинами після пробудження. За винятком того, що так багато людей живуть повністю відключеними від законів природи, що вони відчувають, що вранці голодні.

Це не голод, це патологічна залежність від їжі !
Сніданок - це просто соціальна звичка, створена як дієтичне правило, засноване на хибному уявленні, яке є абсолютно неправдивим.

Ви, безсумнівно, помічали, що піднімаючись, у нас іноді виникають неприємні симптоми, такі як невеликий прищик на краю губ, білий язик, неприємне дихання, запаморочення ... Чим більше ми токсичні (тим більше нездоровим ми живемо і з’їв що-небудь), тим більше цих симптомів буде спостерігатися. Це перші симптоми детоксикації організму, перші симптоми голодування.

Насправді сніданок, з етимологічної точки зору, є перериванням початку голодування. Ми обідаємо. В ідеалі, нашому організму слід дозволити продовжувати цю детоксикацію до кінця дня. І їжте лише ввечері, коли ми спокійні, коли ми вільні від своїх занять і своїх турбот ...
Це причина, чому природа не надсилає нам сигнал про необхідність їсти вранці.

Багато людей зв’язуються зі мною і говорять мені:
- "Я так рада, що слухала вас на конференції або читала це від вас, бо змушувала снідати, коли вранці ніколи не була голодна. "
- "Мої діти ніколи не голодні вранці, і це завжди театр, щоб змусити їх їсти вранці. Тепер, коли я почув, що ви розумієте, я перестану змушувати їх їсти вранці. "

Дійсно, діти часто все ще пов'язані зі своєю внутрішньою сутністю, і вони вранці не голодні від природи. Так краще! Ніколи не змушуйте їх. Дитина повинна їсти, коли хоче, скільки хоче, але не більше.

І кожен, хто почав пропускати сніданок, говорить мені, скільки дивовижної енергії вони відкрили. Очевидно! Після їжі немає енергії, навпаки. Ми отримуємо енергію ще довго після їжі, коли повністю засвоїли поживні речовини останнього прийому їжі напередодні.
І цієї енергії більш ніж достатньо, щоб бути повністю активним і психічно настороженим протягом 23 годин (проміжок між 2 прийомами їжі, якщо ви їсте один раз на день).

Інакше спортсмени їли б перед вправами. Однак вони цього не роблять, знаючи, що у них буде менше енергії.
Ми могли б помножити приклади. Голова, яка засинає в офісі або їде на травлення ... коли у нас повинно бути стільки енергії, якби ми слухали популярні поради щодо здоров'я !

Натомість, давайте послухаємо природу і знатимемо, як пристосувати свій темп життя до її законів.
Я дуже рекомендую вам зробити цей експеримент і пропустити сніданок.
Ви повідомите мені новини, як і люди, свідчення яких я повідомив нижче.
І так багато інших ...

Там 9:30 вечора, і я збираюся побігати перед тим, як їсти перший день !

Відгук про Амінату:
З маленьких років я ніколи не терпів сніданку. Я змусив себе прийняти це (яка фігня, вибачте за цей термін) з народження дітей, щоб просто дати їм "хороший приклад", це жахливо ... Ви можете собі уявити, що на цьому все закінчилося.

Діти мають вибір, якщо вони не хочуть снідати, вони його не мають (9 з половиною і 7 років) ...

Свідчення Міріам:
З дитинства я ніколи не був голодним вранці. Батьки роками боролися за сніданок, який раз у два рази “не спрацьовував”. Ставши дорослим, я швидко зняв це обмеження, яке нещодавно тимчасово реабілітував за порадою дієтолога під час перших спроб схуднути. Ну, я взяв ще .
Це те, що, безумовно, змусило мене вирішити більше не довіряти своє тіло та своє здоров'я нікому, і як не дивно, я ніколи не мав таких гарних результатів !

Свідчення Віллі:
Я пробував дні, коли я їв лише ввечері. Я відразу відчув позитивні сторони, такі як менший головний біль, менше втоми, легше зосередитися. Менше дратівливості теж (що дуже подобається моїм дочкам).

P.S.: Ви перестали снідати? Розкажіть нам, як це пройшло, і які наслідки ви відчули.
Опублікуйте свій коментар нижче, а не на Facebook, де він, ймовірно, залишиться непоміченим.

Поділитися:

• Натисніть, щоб поділитися у Facebook (відкривається в новому вікні)
• Натисніть, щоб поділитися в Twitter (відкривається в новому вікні)
• Натисніть, щоб поділитися на Pinterest (відкривається в новому вікні)
• Натисніть, щоб поділитися в Skype (відкривається в новому вікні)
• Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (відкривається в новому вікні)
• Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (відкривається в новому вікні)
• Натисніть для друку (відкриється в новому вікні)

Перестань розповідати мені про
"Переривчасте голодування" !

37 відгуків

Я кинув 4 тижні тому ... Я часто змушував себе снідати, коли не був голодним ... шинка, хліб, крупи та фрукти ....
Я добре себе почуваю без сніданку, але опівдні я дуже голодний .... Думаю, продовжуватиму ... єдина проблема - відпочинок у готелі ... адже багато спокус, особливо в фруктах 😂

Я щойно прочитав цю статтю, це, правда, трохи ввічливо, на мій погляд !
І я просто прочитав усі коментарі, піднімаючи настрій .
Особисто я не можу обійтись без сніданку з тієї простої причини, що я завжди знову лягаю голодним, я ніколи не заходжу так далеко, щоб відчувати себе ситим. Тож коли я прокидаюся, я завжди дуже голодний, насправді голод будить мене більшу частину часу! З іншого боку, я не їду опівдні, час від часу молочний продукт або трохи сиру в середині дня. Я не їжу м’яса в принципі, і мені подобається солодкість, яку я намагаюся обмежити, Я люблю овочі.
Мені майже 60 років, у мене було 4 дитини (4 великих немовляти !), мені 1 м62 і я важу близько 50 кг, у мене 34 розміри, і я не маю живота. Я займаюся невеликим видом спорту, коли знаходжу час! і у мене шкіра 40-річної жінки. І звичайно абсолютно ніяких проблем зі здоров’ям.
У будь-якому разі, ви всі мене дуже розсмішуєте своїми правилами різання печива !

Якщо ви дуже голодні вранці, це може бути ще й тому, що ви все ще їсте занадто багато цукристої їжі в цілому, що надмірно підкислює ваш організм, змушує виробляти занадто багато шлункового соку і постійно залишає вас голодними. Спробуйте повністю усунути всю цукристу їжу протягом 1 тижня, і ви побачите, що це важко, і це справді схоже на перші кілька днів детоксикації, ви прагнете, бо цукор - це просто наркотик. Але згодом відчуття чудове, ніби ми віддаляємось, ми спокійніші, незалежніші від їжі. Ми повинні дати органам травлення час трохи дихати. Зі свого боку, гіркі страви ввечері (квашена капуста, брюссельська капуста, ендівія тощо) дозволяють мені спати набагато спокійніше. Гіркота допомагає вгамувати тягу. Крім того, коли у вас печія, ви можете відкрити банку з квашеною капустою і з’їсти кілька ложок її, це дуже добре працює. Вранці я ніколи не голодую.

І що ви скажете всім викладачам, які помічають, що об 11 годині ранку учні, які не обідають, повністю вимерли?

Діти не порівнянні з дорослими, їх метаболізм пришвидшується: ті, у кого снідають келоги, напхані цукром, бріош ​​(також упакований цукром) та варення, справді бачать, як рівень цукру в крові стрімко падає. Через 2 години (у крові немає більше швидких цукрів ). Ті, хто не снідав, як мій, можуть дещо (не солодке) десь близько 10 або 11 ранку. Загальною проблемою сучасних дітей є їхнє загальне споживання цукру (36 кг/рік порівняно з 5 кг 100 років тому), що робить їх буквально наркоманами і часто схильними до періодичної гіпоглікемії, що змушує вас постійно голодувати: виробництво інсуліну ніколи зупинки = майбутні діабетики.

Привіт шановний містере Бернард Клав'єр, те саме для мене, я перестав снідати після прочитання вашої книги (ось уже два роки), мені завжди стає краще і я дуже активний протягом усього ранку.

Після всіх цих коментарів щодо посту, я думаю, на мою думку, перед критикою слід перевірити, чи вмієш говорити свідомо.
На мій погляд, так чи інакше, ставити тіло на паузу раз у раз якось не може зашкодити. Ми перебуваємо у споживчому суспільстві, і нам рекомендується споживати, оскільки факт споживання змушує жити багатьох людей, але, на жаль, також спричиняє смерть інших людей, оскільки багато людей споживають погано, занадто під впливом реклами та порад, які не є фінансово безкорисливими. У будь-якому випадку, ми можемо задати собі питання, знаючи, що було б краще для нашого здоров'я з огляду на поновлення раку, ожиріння та дегенеративних захворювань, і тому намагатися "виправити ситуацію", можливо, їсти менше, краще тощо. Ми не вівці, тому добре роздумувати і мати власний досвід.

Я повністю згоден з цією статтею, особисто я не вживаю тверду їжу вранці, лише каву, я починаю відчувати голод, десь близько 9 ранку, тому через 3 години після пробудження

Привіт, ти не потрапляєш у протилежний надлишок заборони сніданку повністю? Я завжди вважав безглуздим нав'язувати сніданок, коли ти не голодний (напевно, керований їжею в лобі), але чи не найкраще буде слухати своє тіло? ?
Особисто я ніколи не був голодним вранці (так рідко снідав, або, можливо, у неділю об 11 ранку!), Але під час вагітності Я МАРУВ снідати, (і не тільки, пропустити їжу було просто неможливо, регулярно їсти). Отже, привіт, можливо, ваше тіло просить вас їсти лише ввечері, і це приносить вам найбільше користі, і я на 100% погоджуюсь з тим, що ви повинні слухати своє тіло, а не традиції./Лобі, але, можливо, те, що вам підходить, не влаштувати всіх інших. Чи не всі ми різні? (Наприклад, нам не всім потрібно спати однакову кількість годин). (До речі, моя дитина не просить їжу, поки вона не спить, як я пишу, наприклад, вона бігає на чотири ноги по дому, схвильована, щойно пообідавши).

Я працюю в Німеччині, і раніше вже кілька разів проводив пісні походи: чому? тому що я слухаю своє тіло, і в якийсь момент воно просить мене зробити перерву та детоксикацію. Ці пісні походи існують у Німеччині понад 70 років (під керівництвом німецьких кваліфікованих німецьких керівників посту = "Ärztlich geprüft": огляд під наглядом лікаря, якого у Франції не існує), і нас там навчили, що тіло використовує 30% своєї енергії для травлення. Тож не потрібно думати далі, щоб підтвердити свої твердження (і мої) щодо корисності іншого розподілу їжі протягом дня.
Не думаю, що люди вже вміють слухати своє тіло. Інстинктивно ми глибоко в собі знаємо, що корисно чи ні для нашого тіла, але так зване «сучасне» життя відрізало нас від цього інстинкту.
Що, якщо ми трохи перестанемо їсти, це може зробити нам тільки користь!
Будь ласка
Фредерік

Привіт, по-перше, те, що природа працює так, не означає, що ми повинні робити те саме. Насправді, коли немовлята прокидаються, нам потрібно дуже швидко набратися сил, і тому вставання супроводжується плачем, справжніми криками неминучого голоду. До того ж, їсти тільки вночі - це дурно, і я не знаю, як ти пережив понад 40 років. Висновок: припиніть публікувати лайно і негайно перегляньте свій німий SVT!

Вам не потрібно багато займатися спортом, щоб сказати таку фігню ... Я роками займався змагальними видами спорту (легка атлетика) і ніколи не їв і не оточував людей до тренувань чи змагань. Це дивовижні люди, які відкривають роти, не перебуваючи посередині.

Якщо ви пропускаєте сніданок і інтенсивно тренуєтесь, ви ризикуєте впасти в яблуках. У моєму житті двічі було важко, і кожен раз це було під час тренування вранці, не снідаючи (бо я спізнююсь, іноді пропускаю це). Я не говорив про те, щоб їсти секунду, перш ніж докласти зусиль. Тож я ні за що дякую за цей агресивний коментар. Я теж займаюся спортом, заспокоюю вас. Сам Бернард Клав'єр не знає своєї теми. Він навіть не відповів на моє повідомлення, мабуть, воліючи хвалитися відповідями на позитивні повідомлення. Мерлін, подумай, перш ніж писати. Дякую.

Якщо ви впадаєте вранці під час фізичних вправ, загалом ви погано харчуєтесь із занадто великою кількістю цукру, вуглеводів та крохмалю. Вранці ви перебуваєте в якомусь гіпоглікемічному яру, і ваше тіло жадає вуглеводів, коли воно може залучити глибокі жири та запаси. Я більше не їжу цукор, а рівень цукру в крові мертвий спокій. Як тільки я з'їдаю це ввечері, я відчуваю це наступного ранку з голодним шлунком. Я займаюся 4 рази на тиждень по 1:30 спортивного поста, не маючи жодних проблем з витривалістю, і моя вечеря - переважно наступного дня після 16:00...

Лол Річардс обговорюють, їсти їм чи ні. Котушок немає, тому ми не їмо, якби було більше грошей, ми б з’їли трохи більше, але, звичайно, потім завжди потрібно регулювати. ✌

Здравствуйте
Я вже 30 років не снідав (крім вагітності та годування груддю та рідкісних жирів), задовольняючись солодкою кавою. Зазвичай я вечеряю близько 19:00, а біля обіду - легкий обід. Іноді з легкою закускою. Вечеря - це моя найбільша їжа, тому.
Хороший баланс крові (вуглеводи та ліпіди). Немає проблем з вагою.
Протягом 2 днів, вважаючи, що у мене все добре, я протестував збалансований і повноцінний сніданок (білки/повільний та нерафінований цукор/ліпіди - 400 ккал). Результат = 2 дні, сильна втома весь день ... Ваша стаття мене заспокоїла = завтра вранці я відновлю свій сніданок ... Дякую

Ну, я ніколи не снідав з дитинства, завжди був втомленим і завжди мав напади гіпоглікемії. І оскільки я з'їдаю щось вранці, мені стає набагато краще ...

Те саме! Я довго уникав їжі, і моє тіло сильно страждало.

Теорії, які визначають, що це добре чи погано, узагальнюючи те, що все населення має однакові потреби, що не може бути правдою. Ранкова їжа виглядає погано? Видаліть його. Це повертає вам вашу енергію? Дій. Не зголодніли на обід? Тобі вирішувати. Кожна людина має різні потреби, залежно від сильних і слабких сторін свого тіла, залежно від своїх знань та обізнаності про них. Не існує такого поняття, як диво-дієта.

зі свого боку ми всі різні, ті, хто йде до одного, не обов'язково йдуть до інших

---