Використання ефірних масел
Існує багато різних способів розумного використання ефірних масел у повсякденному житті. Використовувати ефірні олії просто. Однак внутрішнє споживання належить лише лікаря, альтернативного терапевта або досвідченого ароматолога.
Ефірні олії дуже швидко проникають в організм через шкіру. Тому зовнішнє використання, наприклад, як масажної олії, має набагато більше сенсу. Підошви ніг, лоб, шкіра голови, пахви та кисті рук особливо проникні.
Тому особливо ефективною формою застосування є втирання масел в підошви ніг. Це дозволяє уникнути проходження через печінку і, отже, безпосереднього метаболізму ефірних масел у печінці. Натомість у своєму початковому стані вони через легеневий кровообіг потрапляють до нижніх дихальних шляхів, а також до всього організму.
Навіть масаж агресивних, подразнюючих шкіру масел, таких як чебрець та орегано, на підошви ніг виявився добре переносимим і дуже ефективним.
Ефірні олії особливо підходять для інгаляцій. Дифузор з ефірними оліями дуже корисний при проблемах з диханням. Іноді буває достатньо декількох крапель на подушку.
Ефірні олії в ароматичній лампі
Ароматична лампа створює приємну атмосферу кімнати в кожній кімнаті. Помістіть від 4 до 8 крапель ефірної олії на поверхню води. Потім водяна пара, що піднімається, переносить ароматичні молекули в повітря приміщення.
- гармонізуючі масла: Бергамот, герань, лаванда, мандарин
- розслаблюючі олії: Бергамот, апельсин, лаванда, мандарин, ладан
- стимулюючі олії: Розмарин, м'ята перцева, лимонник, Litsea cubeba
- Олії, що сприяють сну: Герань, лаванда, меліса, троянда, римська ромашка, апельсиновий цвіт
- Олії, що сприяють збереженню концентрації та зменшенню стресу: Апельсинове масло, олія евкаліпта, м’ятна олія, лимон
- Масла для дитячої: Мандарин, апельсин
Ефірні олії для масажу
Під час масажу ефірні олії проникають через шкіру в кров. В результаті вони діють на органи нижче. У той же час, наше тіло виділяє щасливі ендорфіни, а також гармон, який відчуває себе добре, окситоцин. Ось чому за допомогою масажу можна швидко досягти розумової та фізичної релаксації. Це призводить до загального поліпшення загального стану.
Основний рецепт масажної олії:
Змішайте 100 мл мигдальної олії з 15-20 краплями ефірної олії
- ефірні олії для напруги м’язів: Розмарин, манука, лавровий лист, евкаліпт, солом’яна квітка
- розслаблюючі, заспокійливі олії: Бергамот, троянда, лаванда, апельсин, мандарин, пальмароза
- чуттєві олії: Троянда, апельсин, пачулі
Ефірні олії для купання
Одне з найкрасивіших видів використання ароматерапії - це купання з ефірними оліями. Це бальзам для нашої душі. Завдяки безлічі ефірних масел ви можете створити власну улюблену ванну. Наприклад, тепла ванна з ефірними оліями надзвичайно корисна у випадку майбутньої застуди.
Основний рецепт ароматичної ванни:
Змішайте 20 мл рослинного масла, 2 мл емульгатора, наприклад лізолецитину, вершків або меду і 10-20 крапель ефірної олії
- Холодна ванна: Гірська сосна, евкаліпт, чайне дерево, рівінцаре
- чуттєва ванна: Троянда, бергамот
- розслаблююча ванна: Лаванда, апельсин, мандарин
Ефірні олії для сауни
Зрештою, ефірні олії особливо придатні для використання в сауні. Піднімається пара особливо добре розподіляє їх у сауні. Вони всмоктуються через дихальні шляхи, а також через шкіру. Для настою в сауні вам знадобиться лише 3-5 крапель ефірного масла. Однак ніколи не кладіть ефірні олії безпосередньо на розпечені камені. Вони б згоріли. Тому завжди капайте масла в ковш для сауни, наповнений водою. Потім висипте каміння на сауну разом з водою. Тут менше менше, оскільки олії особливо добре розвиваються в гарячій парі.
Відповідні масла: Евкаліпт, усі голкові олії, всі цитрусові олії, чайне дерево, розмарин, лаванда
Спробуйте також незвичайні суміші, напр. B. Швейцарська кам’яна сосна з апельсином, лимоном та лавандою або бергамотом, грейпфрутом та апельсином.