Використання олії вищого сорту - Переваги, побічні ефекти та дозування
Клер Мушальський
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою.
Масло первоцвіту - це натуральна рослинна добавка, яка протягом багатьох років застосовується для лікування різних недуг. Не знаєте, чи ця натуральна олія задовольнить ваші потреби? Ми вивчили потенційну користь олії вищого сорту та наукові докази, що лежать в основі заяв про здоров'я. Прочитайте далі, щоб побачити потенційну користь цієї супер-рослинної олії!
Яке перше масло?
Олія первоцвіту - це натуральна добавка, яка походить від рослини (Oenothera biennis), яка цвіте вночі. Рослина впродовж століть використовувалась для різних захворювань, починаючи від синців та ран і закінчуючи різними незручностями. Першим діючим інгредієнтом є гамма-лінолева жирна кислота або GLA.
Що робить основна олія?
GLA - ненасичена жирна кислота, що означає, що вона корисна для серця. GLA добувають із насіння першої рослини і зазвичай продають у формі капсул.
Подібно до широкодоступної добавки, Омега-3, GLA підпадає під класифікацію жирних кислот Омега-6. Люди використовують його при різних шкірних захворюваннях. Ми розглянемо ці загальні способи використання та докази, які можуть підтвердити кожну заявку.
Яке використання та переваги олії вищого сорту?
Ослаблений
Показано, що GLA, активний інгредієнт преміум-масла, допомагає запобігти набору ваги у людей, які страждають ожирінням. Це дослідження було засноване на теорії, згідно з якою різні типи дієтичних жирних кислот можуть впливати на те, як організм накопичує енергію як жир, і що люди з ожирінням часто мають інший розподіл жирних кислот, ніж ті, що мають нормальну вагу.
Однак не проводилось жодних додаткових досліджень, які заохочували б олію преміум-класу самостійно для схуднення або запобігання набору ваги.
Екзема та псоріаз
Що стосується екземи, існує теорія, що проблема може бути викликана дефіцитом GLA в шкірі, що призводить до нормального припущення, що таке масло, як перше, багате природно GLA, може бути ефективним засобом лікування.
Існує дослідження, яке показало, що олійна добавка преміум-класу покращує свербіж, утворення скоринок та почервоніння екземи після 4-8 тижнів лікування, але на ефекти впливає вживання стероїдів (дуже часто застосовуваного лікування).
Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, який вплив перше масло лише на екзему.
Менопауза та передменструальний синдром
GLA з першої олії бере участь у виробництві простагландинів, які діють як гормони в організмі. З цієї причини вважається, що преміальні олійні добавки можуть допомогти полегшити або полегшити симптоми, пов'язані з гормональними змінами, такими як передменструальний синдром (ПМС) або менопауза.
На сьогоднішній день є неоднозначні дані, що підтверджують покращення симптомів ПМС (таких як біль у грудях або судоми), але є одне дослідження, яке підтверджує вплив припливів під час менопаузи.
Дослідження виявило незначне поліпшення тяжкості припливів у жінок, які приймали добавку шість тижнів поспіль, порівняно з групою, яка не споживала олії преміум-класу.
Це дослідження було проведено на невеликій групі жінок, тому для посилення його наслідків необхідні додаткові дослідження в цій галузі.
Призначення
Масло первоцвіту здавна використовується як природний засіб, що допомагає викликати пологи на пізніх термінах вагітності. Однак немає переконливих досліджень, які б довели, що це впливає на витончення шийки матки та індукцію пологів.
Доведено, що олія первоцвіту має деякі розріджуючі кров ефекти, і її слід уникати під час вагітності, а також людям, які приймають інші препарати, що розріджують кров, повідомляє Національний інститут здоров'я. З цієї причини використовувати під час вагітності не рекомендується.
Здоров’я суглобів
Дослідження, в якому пацієнти приймали добавки GLA протягом 6 місяців, показало значне і клінічно значуще зменшення симптомів ревматоїдного артриту, і симптоми продовжували покращуватися, коли приймали добавку протягом 12 місяців.
Однак дози, використані в цьому дослідженні, були дуже високими, що попередило дослідників, що потрібно більше доказів, перш ніж рекомендувати перше масло як потенційне лікування.
Вважається, що феномен Рейно та синдром Шегрена мають подібні потенційні переваги від добавок GLA, але жодні докази на сьогодні не підтверджують цих тверджень.
нейропатія
Дослідження на тваринах показали позитивні результати преміальних добавок масла, що впливають як на кровотік, так і на функцію нервів. Давнє дослідження показало покращення багатьох параметрів симптомів невропатії при споживанні лінолевої кислоти, що вказує на потенційний ефект запобігання та лікування цього стану. Потрібні більш пізні та поглиблені дослідження з цього питання.
Побічні ефекти та дозування преміум-масла
Побічні ефекти преміум-добавок до олії включають легкий розлад шлунку (діарея або нудота). Довгострокова безпека GLA не визначена, але може становити ризик під час вагітності або у людей, які приймають розріджувачі крові.
Що стосується дозування, рекомендації, як правило, базуються на попередніх дослідженнях стану, який ви лікуєте, і які можуть коливатися в широких межах. Лікар або фармацевт можуть допомогти вам визначити найбільш підходящу дозу.
Якщо у вас є інші медичні проблеми або ви приймаєте будь-які інші ліки, рекомендується поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які рецепти, що продаються без рецепта.
Пам'ятати
Хоча дослідження щодо усіх потенційних переваг первинної олії, здається, обмежені, є деякі вказівки на те, що воно може бути корисним при таких станах, як екзема, ревматоїдний артрит.
Хоча наукові дані можуть бути обмеженими, олія первоцвіту впродовж багатьох років використовується як гомеопатичне лікування багатьох захворювань. Є дані, що свідчать про його ефективність у лікуванні шкірних проблем, симптомів ПМС та невропатії. Це може навіть допомогти зупинити набір ваги.
Можливі побічні ефекти помірні, інакше здорові люди можуть спостерігати покращення симптомів за допомогою високоякісної добавки олії вищого сорту.
Поділіться цією сторінкою
Клер Мушальський
Уповноважений дієтолог Клер - дієтолог та тренер, уповноважений Академією харчування та дієти та Міжнародним консорціумом охорони здоров’я та навчання. Вона має ступінь бакалавра наук та біології та ступінь магістра в галузі харчування та дієти в Університеті Пітсбурга.
Говорити та писати про їжу та фітнес - ці дві речі є основою знань Клер. Їй подобається ідея допомагати іншим досягти своїх цілей щодо здоров’я та здоров’я.
Клер також сертифікована як інструктор з велоспорту в приміщенні та любить бігати та займатися йогою. Коли вона не зайнята тренуваннями та харчуванням, вона звикла відвідувати різні спортивні заходи у своєму рідному місті, Пітсбург, або готувати їжу для своєї родини.