ВИКОРИСТАННЯ ПЛАНУ ПРОДУКТУ ДИТИНИ; Стиль життя Дюкана

ПРОТАЛ і ДИТИНСТВО

Коаліція між попитом на надмірну їжу та зменшенням зусиль здійснюється з певною інтенсивністю у дитини. За одне покоління з’явилися телевізійні та електронні ігри, які тримають дитину перед екранами, такі як батончики, солодощі, випічка, печиво, шоколадні креми, що стимулюють смак та непереборні рекламні оголошення.

Епідемія ожиріння в США почалася в 1960-х роках, охопивши немовлят. Сьогодні вчорашні товсті діти сьогодні ожиріли, найбільша частка яких у Сполучених Штатах.

Французькі педіатри вже розглядали умови цього культурного вторгнення. Швидке харчування, піца, американське морозиво, кислі напої, шоколадні батончики, попкорн та кукурудзяні пластівці, пов'язані з "електронною іммобілізацією", призводять до поступового збільшення ожиріння серед дітей у Франції.

Щодо надмірної ваги у дітей, добре розрізняти профілактичний підхід, який стосується дітей із групи ризику, які виявляють дуже ранню та спадкову схильність до набору ваги, та лікувальний підхід, який стосується вже встановленого ожиріння у дітей.

Ніколи не забувайте, що в конкретній галузі дитини із зайвою вагою профілактичний підхід на сьогоднішній день є тим, що нас цікавить і винагороджує найбільше, тому що дитина, яка набрала вагу, буде жити своїм життям, постійно важко керуючи своєю вагою.

Таким чином, завжди намагайтеся запобігти твердому та поінформованому ставленню до такої інфляції ваги, яка навчить дорослого в нескінченній та неприємній боротьбі.

ДИТИНА В РИЗИЦІ

Взагалі, це гурманська та неактивна дитина, яка походить від повних батьків і яка змалку доводить великий апетит та схильність до прийняття пропорцій.

У цьому віці не може бути й мови про перехід на дієту, а тим більше дієту, настільки ефективну та структуровану, як Протал. Але ми повинні відповісти матері, яка вже не знає, як зупинити цю тенденцію.

Відповідь проста і зрозуміла і складається з:

уникайте придбання та привезення додому будь-якої їжі солодкого смаку, крім підсолодженої аспартамом;
видалити чіпси, картоплю фрі та олійні (фундук, фісташки);
зменшити на половину або дві третини вміст жиру (олія, масло, сметана) у соусах та заготовках.

За допомогою цих трьох основних заходів, але дуже ефективних у довгостроковій перспективі, можна усунути найбільшу небезпеку, але ці заходи не підлягають обговоренню, оскільки мова йде про майбутнє здоров’я цих дітей, як фізичне, так і психічне.

Свідомій матері доведеться уникати приносити додому всілякі цукерки, солодощі, тістечка, шоколад та шоколад або морозиво та зберігати ці продукти на святкові випадки та нагороди. Тим паче, що сьогодні зростає кількість замінників всіх видів - без цукру, без жиру - варення без цукру, жувальна гумка без цукру, ароматизовані молочні продукти, шоколад з низьким вмістом цукру, без терпкого цукор і знежирене, йогуртове морозиво тощо.

Крім того, цій матері доведеться проявити винахідливість, зменшити кількість жиру у вінегретах, готуючи макарони (вершкове масло) та соуси, що прикрашають страви з м’яса, риби чи птиці (див. Рекомендовані рецепти та соуси).

ДИТИНЯ, ЩО ОЖАРУЄ

До 10 років, зіткнувшись зі схильністю до набору ваги, необхідно прийняти делікатну стратегію, метою якої є стабілізація цієї ваги такою, яка вона є, і надання можливості зростанню розчинити це невелике відгодівлю на цьому шляху. Для цього починайте з періоду 3 місяці, протягом якого застосовуватимуться три попередні заходи щодо збалансування дієти дитини у цукрі та жирах.

Якщо ваша вага продовжує збільшуватись, незважаючи на ці перші кроки, перейдіть до фази III Плану важкої атлетики для передлежання з двома урочистими прийомами їжі, не дотримуючись чистого білка в четвер, який занадто важко цього віку.

Через 10 років, в умовах вже встановленого ожиріння, не виключено, що відтепер ви будете намагатися м’яко зменшити цей набір ваги. Наступ розпочнеться з третьої фази повного плану Протала, за винятком четверга з чистим білком, занадто важким для цього віку, але який буде замінений днем з білком + овочами. Ціль у цьому випадку - втрата ваги, але не ризикуючи різко або надмірно розчарувати дитину, знаючи, що вирощування є важливим активом, який дозволить дитині рости, розподіляючи вагу за зростом.

ПРОТАЛЬНИЙ і ПІДЛОХОВИЙ

Для хлопчика підлітковий вік - це період, найменш схильний до надмірної ваги, період зростання та інтенсивної активності, протягом якого енергетичні витрати нейтралізують зайві кілограми.

Те ж саме не відбувається у випадку з підлітками, які переживають період гормональної нестабільності, про що свідчать нерегулярні менструації та збільшення ваги на гормональному фоні, розташовані в найбільш жіночих частинах тіла, таких як стегна, стегна або коліна. Ця бурхлива подорож часто супроводжується емоційною гіперчутливістю та сильним дотриманням культу фігури, який діє без нюансів, як покарання, у цій віковій категорії.

РИЗИКОВА АДЕЛЕСЦЕНЦІЯ

У випадку простої тенденції до набору ваги в контексті нерегулярних менструацій з передменструальним синдромом, добре проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатись про стан зрілості кісток та скільки залишається для зростання підлітка.

Якщо зростання не зупинилося, Фаза III План Проталу найкраще підходить для ситуації і зазвичай достатня для стримування цієї помірної тенденції, за умови її повного дотримання, не кажучи вже про четвер з чистий білок. Якщо ріст припинився або тенденція до набору ваги не була в достатній мірі контрольована попереднім режимом, перейдіть до фази II площини Протала в його більш легкій формі, тобто без чистого білка, але обмежившись споживанням білка + овочів.

Якщо надмірна вага погіршується, перейдіть повністю до фази II площини Протала, практикуючи це з поперемінною швидкістю 1/1, тобто день чистого білка, а потім день білок + овочі, поки не отримаєте відповідні ваги, а не ідеальна вага. Останнє, нереально або дуже важко досягти, ризикує зробити організм занадто економічним і заблокувати підлітка в дієті занадто обмежувальним.

OBEZA ADOLESCENT

Після 16 років у разі ожиріння, в контексті регулярних менструацій та за відсутності булімічних або компульсивних розладів харчування, рекомендується використовувати план Протал, дотримуючись його нормального перебігу. Починається з першої фази протягом 3-5 днів, щоб перейти до другої фази з чергуванням 1/1 або 5/5, щоб отримати обнадійливий старт, який посилює довгострокову мотивацію.

У підлітковому віці ще важливіше закріпити вагу, встановлену з фазою III плану Проталу, скрупульозно застосовуючи правило 10 днів на втрачений кілограм, а потім переходячи до фази IV, у четвер, з чистим білком і столовими ложками вівсяних висівок, протягом більш тривалого періоду, чим значніша втрата ваги або тим більше підозра на сімейне ожиріння.

Короткий зміст дієти Дюкана або знайдіть → ТУТ .

Рекомендую прочитати книгу, ви можете знайти її → ТУТ у форматі PDF.

Джерела: Книга “Я не знаю, як схуднути” “Я не знаю, як схуднути” доктор П’єрДукан; http://www.dukandiet.co.uk/

Сайт не продає. Він не призначений для надання медичної консультації. Вся інформація тут призначена для того, щоб допомогти вам схуднути за допомогою дієти Дюкана, допомогти вам готувати дієтично, публікуючи рецепти на основі дієти з низьким вмістом вуглеводів/з низьким вмістом жиру/без цукру/без глютену.

Цей сайт містить інформацію про дієту, дієтичні рецепти, стан здоров’я та харчування та призначений виключно для інформаційних цілей. Не замінює консультації дієтолога, лікаря, психолога та/або інших фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування.

Пошук

Про мене

Я прагну в кожному дописі, кожному рецепті, особистому чи натхненному іншими джерелами, адаптованими чи перетлумаченими мною, базуватися на ідеях, які не змушують смак зникати і створюють бажання, задоволення та приємну атмосферу для тих, хто наступає на мій поріг.