Використовуйте Blender - статті в блозі

блозі

Неспокійний графік роботи та тренувань не завжди дає вам час посидіти на духовці, щоб приготувати їжу. На ваше щастя, ваш блендер може дати відповідь на збалансовану рідку їжу з клітковиною, білком росту м’язів та корисними жирами.

1.5 ПРИРОДНИЙ НАТУРАЛЬНИЙ ЧЕХІРНИЙ КУБОК
Кислий кефір забезпечує хороший баланс вуглеводів і білків. Як і йогурт, цей кисломолочний продукт також наповнений корисними бактеріями для поліпшення здоров’я травної системи та імунітету. Шукайте варіанти без підсолоджувачів, щоб зменшити калорійність цукру.

1 ВИМІРЮВАННЯ ІЗОЛЯЦІЇ ПРОТЕІНІВ З ЦЕР
Спот повинен містити якісний білок під час кожного прийому їжі. Немає кращої форми, ніж ізолят сироваткового білка.

1 склянка МАЛИНИ, СВІЖОЇ ТА ЗАМОРОЖЕНОЇ
З усіх ягід малина є першою за клітковиною - близько 8 грамів в одній чашці. Не забувайте про важливість клітковини під час їжі, щоб уповільнити травлення та зберегти почуття ситості.

¼ ГОРІХОВИЙ ЧАШОК
Волоські горіхи дають цьому коктейлю дозу корисних жирів. Насправді серед своїх братів із сімейства волоських горіхів вони є найкращим джерелом омега-3 жирних кислот, які допомагають боротися з жирами. Вони також є чудовим джерелом магнію, мінералу, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.

1 МОРКВА, РІЗ
Овочі не повинні відсутні в будь-якій їжі. Солодка від природи морква є одним з найкращих овочів, який можна додати в шейк, і вона забезпечує додатковий вітамін А для підвищення імунітету.

Харчова інформація1 ПОРЦІОН

580 калорій, 50 г білка, 51 г вуглеводів, 25 г жиру