Використовуйте залізо для профілактики анемії під час вагітності

Анемія може виникнути швидше під час вагітності

З їжею проти анемії?

Продукти печінки тварин мають найвищий вміст заліза. Однак через дуже високий вміст вітаміну А вони повинні бути в першому триместрі вагітності НЕ споживати.

Але інші продукти харчування, не тільки тваринного походження, є хорошим джерелом заліза. Ви повинні надати особливого значення їх споживанню через підвищену потребу в 30 мг на день під час вагітності.

Хороші постачальники заліза тваринного походження (вміст на 100 г):

Хороші постачальники рослинного заліза (вміст на 100 г):

Абрикоси (сушені) (3,8 мг)

Оскільки вітамін С покращує засвоєння заліза, слід також звернути увагу на кількість вітаміну С: цитрусові, свіжі, сирі овочі та картопля містять особливо велику їх кількість.

Чи слід приймати препарати заліза під час вагітності?

Залізо є одним з поживних речовин, яких організм більше потребує під час вагітності. На жаль, дієти, багатої залізом, часто недостатньо для протидії анемії. Якщо ви підозрюєте, що у вас є дефіцит заліза, поговоріть з цим про це у свого гінеколога та перевірте рівень заліза.

Для діагностики анемії використовуються такі лабораторні показники:

- Насиченість трансферину: стан насичення транспортного білка трансферином залізом

- С-реактивний білок (СРБ): якщо є запалення, організм виробляє більше СРБ. Це блокує вивільнення заліза із запасів заліза. Якщо значення CRP перевищує 3 мг/дл, може статися дефіцит заліза, хоча запаси заліза заповнені (значення феритину в сироватці крові нормальне).

Якщо ваш гінеколог діагностує дефіцит заліза, вони призначать вам спеціальні препарати заліза, оскільки вміст заліза у багатьох комбінованих продуктах для вагітних занадто низький, щоб компенсувати справжній дефіцит заліза.

Важливо зазначити: Препарати заліза слід приймати під час вагітності лише після консультації з гінекологом.