Вікторія; s Секретні моделі Дієта та вправи
Уявіть, що ви лежите в нижній білизні перед усіма, кого знаєте, тільки ви знаєте всіх на планеті Земля, і все це знімається на камеру з високою роздільною здатністю. Я або описав ваш повторюваний кошмар, або ви модель Victoria's Secret, яка ходить на щорічний показ мод. І в такому випадку кадри вийдуть сьогодні в ефір. У день шоу я запитав ангелів (яким, мабуть, кошмари відрізняються від усіх нас), як вони набувають форми для щорічної прогулянки по подіумі.
Коли ви починаєте готуватися до вистави та зміцнювати свій раціон харчування та тренування?
Алессандра Амброзіо: “Я хочу забути. Я почав займатися спортом щодня три місяці тому. Я займаюся різними справами - пілатес, баре, статура 57 йоги, зовнішні види спорту, всілякі речі. Останній тиждень я харчуюсь інакше, так. Я ріжу вуглеводи і цукор, і я їжу білок, але я не знаю, чи вважається сир вуглеводом. Я б ніколи не міг вижити без сиру. "
Лілі Олдрідж: «Приблизно за два місяці до початку я починаю вдосконалювати свої тренування і вношу невеликі зміни в свій раціон. І я буду ходити на дві тренування на день. Я збираюся робити прекрасний балет та пілатес - це лише залежить, у якому місті я буду в Нешвілі, я буду робити пілатес, і тут я роблю прекрасний балет. Я вживаю багато білка та овочів. Я люблю робити смажену курку. І зараз я почуваюся добре Я почуваюся в безпеці та готовий до подіуму. "
Кендіс Свейнпол: “В основному, все, що я можу зробити, - це в голові за місяць наперед, але два тижні тому я дуже зосереджений на цьому. Я багато займаюся силовими тренуваннями, гирями, йогою та пілатесом. Я харчуюся тим, що зазвичай їжу, можливо трохи більше, бо втомився від фізичних вправ, але харчуюсь чисто. "
Констанція Яблонскі: "Це легко. Я модель цілий рік. Це не єдине шоу, яке я роблю. Я завжди повинен бути готовим, тому тренуюся цілий рік. Я збираюся робити заняття у спортзалі ". а потім я вибігаю і граю в теніс, але те, що я роблю - це на один крок вперед, і я заходжу кожен день, тренуюся цілий рік, але, залишившись три тижні, у мене немає виправдань, я їжу завжди добре, але я люблю хороший шоколад та закуски тут і там, насолода час від часу дуже важлива, вся справа в балансі, тобто я уникав перекусів протягом двох тижнів. "
Марта Хант: «Це мій третій показ мод VS. І з кожним роком стає не простіше, стає все більш захоплюючим. Це було важко, бо пару тижнів у мене був справді поганий грип, і я справді переживав з цього приводу англійською: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Я подумав: “Як я буду займатись фізичними вправами ? Я почав отримувати справді стрес. Але коли я позбувся грипу, я просто почав важко, без зупинок, щодня майже півтижня тому, майже кожен день, дні були днями, коли мені доводилося працювати, а я не встигав тренуватися ми робимо багато груп резистентності, пілатесу та силових тренувань, мій тренер це дуже добре вміє, я змішую це і працюю на тих ділянках, які мені насправді не потрібні. І я їжу дуже чисті, дуже нудні речі - багато білків, багато овочів, багато корисних вуглеводів, таких як кіноа та рис. Багато хліба, мені не вистачає хліба, і я не можу дочекатися, щоб сьогодні піца була. Це перший рік, коли Я думав про метеоризм Вчора я був дуже свідомий, не їж водянистих овочів. "
Бехаті Прінсло: “О боже, ти не знаєш, як зараз готуватися? Давай. Я тренуюсь. Харчуюсь здорово. У мене є тренер. Ми робимо силові тренування і робимо багато кардіо. Ми робимо пілатес ". “Я займаюся йогою і намагаюся виключати штучні цукри та вуглеводи. Я також отримав особу Лінга тут, у Нью-Йорку, таку з киснем ".
Жасмин приймає: “Зазвичай я роблю вправи тричі на тиждень, але займаюся до семи днів на тиждень. Я роблю пілатес, деякі заняття в барі, силові тренування та багато присідань, тому що наші недопалки повинні добре виглядати на подіумі, тому що я так багато вправляюся, щоб енергія не зникала, я їжу багато білка та годую м’язи. "
Jac Jagaciak: «На даний момент, коли дівчата укладають контракти, ми повинні бути у формі протягом усього року. Але, звичайно, я думаю, що місяць тому настає час, коли ви усвідомлюєте: «О, шоу іде. Я повинен трохи його збільшити. Більше того, я займаюся майже щодня, і зазвичай це роблю лише три рази на тиждень, я займаюся трішки боксу, трохи пілатесу. Це суміш речей. І я харчуюсь здорово, три рази на день, а потім кілька перекусів. Чого б я уникав? Ет, мабуть молочні. Я вже не вживаю стільки молока. Я думаю, що молочні продукти роблять вас трохи роздутими. І я думаю, що нещодавно люди зрозуміли, що це не дуже корисно для вашого тіла, тому я довіряю цьому. "
Ознайомтеся з цим обличчям на мільйон доларів: