Вилікуйте негерметичні симптоми кишечника, природно, за допомогою плану харчування

Негерметична кишка або синдром негерметичної кишки - це стан, який створює проміжки в слизовій оболонці кишкових стінок. Це дозволяє частинкам їжі, бактеріям і відходам потрапляти безпосередньо в кров. Однак вживання продуктів, які позитивно впливають на кишкові бактерії та запалення, може полегшити симптоми негерметичного кишечника. Є також вагомі докази того, що негерметична кишка є основною причиною аутоімунних захворювань, включаючи діабет 1 типу. Інша проблема полягає в тому, що цей розлад може спричинити порушення всмоктування життєво важливих мінералів та поживних речовин, таких як цинк, залізо та вітамін В12. У цій статті описано синдром негерметичного кишечника та продукти, які можуть на нього вплинути. Ми також покажемо вам короткий план харчування, який включає продукти для поліпшення стану травної системи.

Тест на герметичність кишечника та деякі факти

Запропонований шлунково-кишковий розлад, який називається синдромом негерметичної кишки, в даний час є предметом багатьох дискусій у медичній спільноті. Деякі натуропати навіть стверджують, що негерметична кишка може спричинити ожиріння у багатьох людей. Отже, це поширена проблема, яка також може бути причиною захворювання. Однак більшість лікарів стверджують, що недостатньо досліджень, щоб довести, що це законна проблема. У деяких людей фізична структура їх кишечника порушена з різних причин. Тісні з'єднання, які контролюють, які матеріали поглинає кишечник, не працюють належним чином. Це дозволяє дрібним речовинам потрапляти в кров, відому як проникність кишечника.

Лікарі іноді виявляють підвищену кишкову проникність у людей з хворобою Крона, целіакією, тих, хто отримує хіміотерапію, та тих, хто має високий рівень кишкового споживання, такий як аспірин та алкоголь. Проникність кишечника є симптомом цих скарг, але не причиною. Це не призводить ні до чого іншого, крім запалення кишкових стінок, але це не синдром негерметичної кишки. Крім того, дослідження показують, що підвищена проникність кишечника іноді має позитивні наслідки. Це може бути, наприклад, поліпшення засвоєння води та поживних речовин, а також активація імунної системи.

Лектини та інші причини

Лектини - це вуглеводнезв’язуючі білки, яких багато в рослинній їжі, таких як помідори, бобові та деякі молочні продукти. Вони повинні зв’язувати клітинні мембрани певних тканин їжі та перешкоджати їх правильному перетравленню людиною. Потім це може додати токсичності лектинів і пригнітити роботу травної системи. Якщо ви вживаєте їх у менших кількостях, травна система проходить. Однак їжа з великою кількістю лектинів може бути проблематичною для кишечника. Деякі з них, які можуть спричинити симптоми негерметичного кишечника, - це пшениця, рис, лишай та соя. Капуста та ферментована їжа містять менше лектинів, що полегшує їх перетравлення. Однак генетично модифіковані та гібридні продукти мають найвищий рівень лектинів. Культури, що містять глютен, також можуть пошкодити слизову оболонку кишечника, можливо створивши негерметичну кишку. Це правильне харчування проти негерметичного кишечника.

Звичайне коров’яче молоко - це ще одна їжа, яка може тріснути стінки кишечника. Компонентом молочних продуктів, який може пошкодити кишечник, є білок А1 казеїн. Пастеризація також руйнує життєво важливі ферменти, ускладнюючи переробку лактози. Цукор - ще одна речовина, яка завдає шкоди травній системі. Цукор живить ріст дріжджів та шкідливих бактерій, які можуть додатково пошкодити кишечник. Погані бактерії насправді створюють токсини, звані екзотоксинами, які пошкоджують здорові клітини і створюють згадані вище отвори в стінках кишечника. Згідно з оглядом 2018 року, низьке біологічне різноманіття кишечника може призвести до збільшення проникності та запалення. Це навіть може збільшити ризик розвитку різних захворювань, включаючи запальні захворювання кишечника та ожиріння. Тож люди можуть отримати користь від дієти, яка збільшує різноманітність бактерій в кишечнику. Ймовірно, це включає вживання більше пребіотичних та пробіотичних продуктів, які сприяють росту корисних кишкових бактерій.

Лікуйте негерметичну кишку дієтою

Виключіть деякі продукти та фактори, які можуть завдати шкоди вашому кишечнику. Важливо виключити алергени та легкозаймисті продукти, такі як деякі зручні продукти, додані цукри, ГМО, рафіновані олії, синтетичні харчові добавки та звичайні молочні продукти. Основними токсичними ефектами, яких слід уникати, є деякі токсини у водопровідній воді, пестициди та антибіотики. Однак, перш ніж розглядати таку дієту, спочатку попросіть свого лікаря, інакше ви можете позбавити свій організм важливих поживних речовин. Замініть шкідливі речовини в їжі на ті, що мають цілющі властивості. Це дозволяє вилікувати проникну кишку, оскільки така їжа легко засвоюється і позитивно впливає на слизову кишечника.

Список відповідних продуктів харчування

Інші продукти, які можуть поліпшити стан кишечника, включають:

Овочі, такі як баклажани, брокколі, капуста, морква та кабачки
Такі фрукти, як чорниця, виноград, апельсини, папайя та полуниця
Горіхи та насіння, такі як мигдаль, арахіс, кеш'ю та кедрові горіхи
безлактозні молочні продукти та молочні альтернативи, включаючи твердий сир, безлактозне молоко та рослинні молочні альтернативи
Зерно, як овес, кукурудза, рис та лобода

Дієтична добавка проти негерметичного кишечника

План лікування негерметичного кишечника включає багато натуральних добавок, які можуть допомогти здоров’ю травлення та захистити кишечник від подальших пошкоджень. Наприклад, існує шість корисних добавок для негерметичної кишки, таких як пробіотики, травні ферменти, L-глутамін, корінь солодки, шиладжіт і шипшина.

Можливий план харчування при негерметичних кишкових стінках

Цей останній розділ охоплює кілька простих ідей щодо покращення здоров’я товстої кишки. Однак деякі люди можуть виявити, що певні продукти викликають більш негерметичні симптоми кишечника, ніж інші. Ви можете зробити це, ведучи журнал їжі, щоб відстежувати свої харчові звички та визначати потенційні тригери. Просто погляньте на наступні приклади рецептів з негерметичною кишкою, щоб знайти підходяще для вас меню дня.

сніданок

Чаша грецького йогурту з чорницею, полуницею або ківі.
Вівсяні пластівці з водою або безлактозним молоком та ягодами на ваш вибір.
Додайте яйце або два до підсмаженого хліба на заквасці.

Страви на обід і вечерю

З’єднайте змішану зелень з нарізаною курячою грудкою, морквою, помідорами та тертим пармезаном, щоб зробити салат.
Для приготування фріттати (італійський омлет) (за бажанням) використовуйте яйця, брокколі, помідори та білок на ваш вибір.
Змішайте яловичину, брокколі, моркву, болгарський перець та локшину з кабачків для смачних макаронних страв.
Наприклад, лимонну курку можна подати з курячою грудкою, смаженою картоплею та брюссельською капустою.
Філе лосося смажте на грилі або смажте і подавайте з гарніром з салату.

Підходящі закуски між:

Рисові вафлі, покриті арахісовим маслом
Виноград і бри
Нехай вівсяні пластівці просочуються протягом ночі з полуницею або чіпсами темного шоколаду
Суміш мигдалю, волоських і волоських горіхів

Синдром негерметичної кишки може спричинити такі незручні симптоми, як запор, діарея та гази. Якщо ви думаєте, що можете страждати цим, можете спробувати змінити дієту, щоб полегшити симптоми. Не всі реагують однаково на різні продукти. Як уже згадувалося вище, ви можете спробувати вести журнал про їжу, щоб визначити продукти, що спричиняють негерметичність кишечника. Вам також слід проконсультуватися з лікарем, якщо стан вашого здоров'я не покращується, незважаючи на згадану вище зміну дієти і якщо необхідна терапія негерметичного кишечника.