Вилка - тонка виделкою - Hibbelinchen
Для жінок, які хочуть насолоджуватися часом до, під час та після вагітності.
Hibbelinchen дає вам поради щодо вашого бажання мати дітей, допологового догляду та пологів, а також щодо повноцінного життя з дітьми.
З новим трендовим дієтичним форкінгом у меню на вечерю є лише ті продукти, які ви їсте виделкою. При виборі здорової їжі кілограми повинні падати дуже повільно.
Форкування є похідним від англійського терміна "fork" і є новою тенденцією, яка повинна призвести до більш свідомого харчування. На вечерю дозволяється використовувати лише виделку. Інші продукти, які ви їсте ложкою або руками, видаляються. Їжа виделкою повинна призводити до швидкого насичення, що повинно сприяти споживанню менших порцій.
Основна ідея роздвоєння
Винахідник форкової дієти Іван Гаврилов хотів, щоб французи надавали більше значення сніданку. Старе швидке правило «Сніданок як король, обід як шляхтич, а ввечері як жебрак» знайшло своє відображення в концепції роздвоєння. Щедрий сніданок та ситний обід повинні забезпечити, щоб перекуси між прийомами їжі були зайвими, а вечеря меншою. На вечерю дозволяється лише одна виделка. Їжа, яку ви не можете їсти виделкою або яку потрібно нарізати ножем заздалегідь. Наприклад, сир, ковбаса або м’ясо - це табу. Їжа з високим вмістом жиру також заборонена. Особливо слід обмежувати їжу з тваринними жирами. Але не всі продукти, сумісні з виделками, дозволені в цій дієті. Інші шматочки столових приладів, такі як ножі та ложки, також можуть бути використані для сніданку та обіду.
Правила форкової дієти
- Триразове харчування, на вечерю можна використовувати тільки виделку.
- У суворому варіанті ввечері дозволено: макарони, бобові, крупи, риба та більшість видів овочів.
- З знежиреним варіантом салат, біле м’ясо, порізане на дрібні шматочки, морепродукти та яйця також можуть бути у меню ввечері - наприклад, підходять коктейльні помідори, брокколі, зелена квасоля, багато риби, яку можна нарізати виделкою та овочеві омлети.
- Більшість тваринних жирів, соусів з високим вмістом жиру та продуктів, які можна їсти руками, таких як гамбургери, картопля фрі, бутерброди та піца, заборонені. Слід також вилучити зі меню стейк, смажене м’ясо або печінку, ковбасу, рагу, хліб, намазки, такі як масло або маргарин, сир, кетчуп та гірчицю. На вечерю також заборонені солодощі, такі як тістечка, шоколад, солодкі десерти, морозиво, желе, пластівці для сніданку, млинці та вафлі, а також фруктові салати.
Висновок
Форкінг - це не крах дієта, а швидше перехід до більш свідомої дієти. Правило їсти вечерю лише виделкою - забезпечити вибір здорової їжі. На думку засновника, розміри порцій також повинні бути меншими. Це заощадить вам калорії, і ви зможете краще сприймати відчуття ситості. Наукова оцінка цього методу дієти все ще очікується.