Вимірювання рівня холестерину Тому вам слід регулярно перевіряти рівень ліпідів у крові
Перейдіть до перевірки: Поради щодо вимірювання рівня холестерину
20.08.2020, 9:49 | mp, t-online
Холестерин: регулярне обстеження у лікаря можливе з 35 років. (Джерело: Naeblys/Getty Images)
Високий рівень холестерину може спричинити інфаркт або інсульт. Щоб зменшити ризик, слід регулярно вимірювати або перевіряти рівень холестерину. Прочитайте тут, наскільки надійні швидкі тести, та подальші поради.
Високий рівень холестерину: найкращі поради проти нього
Серія фотографій з 10 малюнками
Що таке холестерин?
Холестерин - це ліпід (жир), який організм виробляє сам - він служить будівельним матеріалом для наших клітин, деяких гормонів та жовчної кислоти. Оскільки це терміново потрібно, печінка постійно вимірює рівень холестерину і використовує речовини, що передають речовини, для стимулювання новоутворення, якщо він занадто низький. Холестерин шкідливий лише тоді, коли його в достатку. Оскільки він плаває в крові - зручно упакований у білок - він здатний накопичуватися в стінках судин. Результатом може бути кальцифікація судин. Це, в свою чергу, може спричинити інсульти та інфаркти.
Коли рівень холестерину занадто високий?
Якщо загальний рівень холестерину піднімається вище 200 мг/дл, це, як правило, вважається занадто високим. Потім говорять про гіперхолестеринемію. Для здорового організму важливо збалансувати рівень ЛПНЩ і ЛПВЩ. Однак рівень холестерину, до якого повинна прагнути кожна людина, є, однак, індивідуальним, і не можна говорити в загальних рисах. Тут відіграють роль такі фактори ризику, як попередні хвороби, вживання нікотину або алкоголю.
Регулярно вимірюйте рівень холестерину, особливо якщо у вас є попередній анамнез
Не тільки люди, родичі яких перенесли інсульт або інфаркт, повинні регулярно вимірювати рівень холестерину. Навіть ті, хто страждає на судинні захворювання, ожирінням, високим кров'яним тиском, порушенням обміну речовин або діабетом, повинні бути особливо обережними: ризик серйозних вторинних захворювань зростає із високим рівнем холестерину. В рамках профілактичного медичного огляду "Check-up 35" вам слід регулярно вимірювати рівень холестерину. Особливо тому, що деякі люди вже виробляють занадто багато холестерину з генетичних причин і тому можуть мати підвищене значення, навіть якщо інші фактори, такі як ожиріння, не стосуються їх.
Вимірювання холестерину у лікаря
Сімейний лікар має відповідні прилади для вимірювання так званого ліпопротеїну високої щільності (ЛПВЩ), тобто "хорошого" холестерину, та холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), також відомого як "поганий" холестерин. ЛПВЩ допомагає розщеплювати холестерин і робити його нешкідливим для організму. Якщо в крові багато шкідливого ЛПНЩ, на стінках судин утворюється більше відкладень. Завдяки окремому запису обох значень ваш лікар може зробити комплексну оцінку вашого жирового обміну.
Для вимірювання рівня холестерину достатньо швидкого тесту?
Швидкий тест в аптеці дає менш точні результати, ніж медичний огляд. Але якщо ви хочете самостійно виміряти рівень холестерину, це принаймні дасть вам підказку. За допомогою невеликого уколу в кінчику пальця отримують краплю крові, яку потім капають на тест-смужку або тест-касету. На відображення значень йде близько трьох-п’яти хвилин.
Якщо ви змушені перевіряти свої значення через короткі проміжки часу, вам слід придбати власний вимірювальний прилад в аптеках, магазинах медичних товарів чи вибраних аптеках.
Інформація:
Кожен, кого класифікували як пацієнта ризику під час попередніх обстежень, повинен продовжувати перевіряти рівень холестерину у лікаря та спільно обговорювати контрзаходи.
Поради щодо вимірювання холестерину
Якщо ви хочете виміряти рівень холестерину, вам слід приймати останній прийом їжі приблизно за 14 годин до цього і більше не вживати алкоголь. Не використовуйте каву чи молоко до вимірювання - і те, і інше може сфальсифікувати значення. Подібним чином, якщо ви занадто старалися перед тим, як взяти пробу крові, результати можуть відрізнятися.
Дієта та спорт: заходи проти підвищених показників
Існує декілька способів зберегти рівень холестерину постійно низьким або нижчим. Найголовніша порада: їжте збалансовано, харчуйтеся багато свіжими овочами та фруктами, але лише мало тваринного жиру. Замініть їх рослинними жирами на поліненасичені жирні кислоти. Однак дієта може впливати лише на близько десяти відсотків холестерину. Тому, крім дієти з низьким вмістом холестерину, слід також зосередитися на регулярних фізичних вправах.
Наша порада:
Легкі види витривалості, такі як плавання, їзда на велосипеді або біг, позитивно впливають на частку «хорошого» холестерину.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.