Вимога до калорій SWIMLEX Лексикон плавання
Вимога до калорій (потреба в калоріях), середня потреба в енергії на добу в кілокалоріях (→ калорій) залежно від активності, наприклад, від 30-35 ккал при постільному режимі до 45-60 ккал при важкій фізичній роботі.
Потреба в калоріях у плаванні (не купанні!) Досить висока через водонепроникність (в 14 разів більшу, ніж опір повітря) порівняно з іншими видами спорту (див. Таблицю). Дослідження з плавцями на відкритих водоймах (температура води 18 °) показало необхідний приріст жиру 6 363,03 г, щоб мати можливість компенсувати втрати тепла (Acavedo et al. 1997). "Підходящі калькулятори" доступні для розрахунку споживання калорій: http://www.fitrechner.de - доступ 2 листопада 2019 року. Спортсмен, що змагається, повинен проконсультуватися з навченими дієтологами (через → OSP).
