Вимога до калорій Запитання до гінеколога проф
Шановний професоре Коста,
Зараз я перебуваю на 30-му тижні вагітності, і я постійно відчуваю «тягу до їжі». Потім я з’їдаю 2-3 порції або солодощі замість однієї. Але я точно не хочу, щоб намагатися знову схуднути після вагітності (як на останньому тижні вагітності, знову довелося скинути 6 кг). Моя початкова вага становила 65 кг, зріст 1,65 м, минулого тижня я мав 73 кг і мав мінімальні дедеми. Підкажіть, як я можу розрахувати свої індивідуальні потреби в калоріях?
Спасибі за вашу відповідь!
від kirschbaum123 26 лютого 2019 р., 16:13
Вимога до калорій
Щоденна потреба у вагітних становить від 2200 до 2500 ккал. Більшість із цих «харчових тяг» спричинені тим, що ви їсте вуглеводну (цукристу) їжу, вона швидко розщеплюється інсуліном, і ви знову зголоднієте через 1-2 години. Якщо ви їсте 4-5 разів на день і вони містять багато овочів, цілком може бути, що "напади" зменшаться. У разі ненажерливого голоду вам краще замість «солодкого» випити йогурт (без добавок) або склянку води. Це теж іноді допомагає.
Але в цілому, на мою думку, для вас все виглядає досить добре. Припустимо, що буде ще кілька кілограмів, які ви знову схуднете після вагітності. Будьте настільки ж послідовними, як і після 1-ї вагітності, тоді це знову запрацює. Ви ні в якому разі не повинні прагнути дотримуватися дієти або навіть худнути під час вагітності.
Подібні запитання до проф. Коста - харчування під час вагітності
Потреба в калоріях під час вагітності
Шановний професоре докторе Коста, оскільки я живу в Азії, я надзвичайно вдячний за можливість звернутися за порадою до цього форуму. Я - завдяки німецькому колезі з форуму експертів - 10 тижнів вагітності згідно з ICSI. Але я .
експатвіф 12.09.2017
Потреба в калоріях під час вагітності?
Шановний докторе Коста, я зараз на 23 тижні вагітності (22 + 3), і мені було б цікаво дізнатися, яка середня потреба в калоріях зараз? Вага до вагітності: 62 кг Зріст: 1,75 метра Поточна вага: 68 кг Я багато їм .
від LeLa258 21.11.2013
Додаток: Вимога щодо калорійності в СС
О так, тим часом я вже не їжу веганське, а вегетаріанське/песцетаріанське, бо врешті-решт страх недостатньо піклуватися про свою дитину став занадто великим. Це щось змінює у потребі калорій? Багато .
Нацукі 20.08.2013
Знову ж таки: потреба в калоріях під час вагітності
Привіт професоре д-р Коста, деякий час тому я задав вам запитання про потреби в калоріях вагітної жінки із зайвою вагою. Зараз я перебуваю на 22-му тижні, і на початку я майже не набрав ваги (2 кг за перші 20 тижнів), але в .
Нацукі 20.08.2013
Додаткова потреба калорій при вагітності близнюками
Добрий вечір доктор. Коста, я на 13 тижні вагітності двійнятами. Деякий час я постійно голодний, тому мені доводиться щось їсти кожні 2-3 години, інакше рівень цукру в крові впаде. Я намагаюся якомога більше закусок з фруктами або сирими овочами .