Винищувач морозива Схудніть за допомогою смачної білкової бомби!
Літо не за горами! Хто б хотів обійтися без смачного морозива?
Тож ось мій давно зберігається секретний рецепт із смішно низьким вмістом калорій та ідеальною харчовою цінністю.
Інгредієнти для 2 осіб:
- 300 грам замороженої полуниці
- 250 грамів нежирного кварку
- 50 грам нежирного йогурту
- 1 щіпка стевії
- 2 ножа гуарової камеді
- 2 поради бурбонської ванілі
- (все є в магазині здорового харчування, наприклад, у Денні)
Помістіть усі інгредієнти, крім гуарової гумки, у миску та енергійно пюрируйте за допомогою блендера, поки не залишиться лише кілька невеликих шматочків полуниці. (Попередження, може стати трохи голосно!) Потім додайте гуарову гумку і ще раз енергійно перемішайте все. Ідеальне полуничне морозиво готове!
Якщо ваша дієта не така сувора, ви можете прикрасити все це 85% шоколадом і додати трохи мигдалевого масла і половину банана. Також є деякі корисні жири та вуглеводи.
Це морозиво містить лише 50 ккал на 100 грамів, які в основному складаються з високоякісного білка, тоді як звичайне полуничне морозиво має близько 200 ккал на 100 грамів і містить цукор та тваринні жири. Це морозиво особливо ідеально ввечері, оскільки повільне розщеплення казеїну з пісного кварка допомагає вам нарощувати м’язи протягом ночі.