Вінсент Компані Статистика зросту тіла
Народжене ім'я
Вінсент Жан Мпой Компані
Прізвисько
Вінс Принц, стіна
знак сонця
місце народження
національність
освіта
Компанія вивчала бізнес-адміністрування в Манчестерська школа бізнесу студентом-заочником.
окупація
сім'я
- батько - П'єр Компані
- мати - Джоселін Фразель
- брати та сестри - Франсуа Компані (молодший брат) (професійний футболіст), Крістел Компані (сестра)
Менеджер
Компанія підписана з Elf Management.
Його батько також є агентом Вінсента.
положення
Номер сорочки
Будувати
висота
Вага
Подруга/дружина
- Анара Атанес - Британська модель, Анара Атанес і Вінсент мали зустрітися.
- Карла Хіггс - 11 червня 2011 року Вінсент одружився з Карлою Хіггс. Разом у них двоє дітей, дочка Сієнна (народилася 10 червня 2010 року) та син Кай (народився у жовтні 2013 року).
Раса/етнічна приналежність
Він конголезського походження.
колір волосся
Але у нього було чорне волосся.
Колір очей
Сексуальна орієнтація
Відмінні особливості
Вимірювання
Технічні характеристики корпусу Вінсента можуть бути:
- грудей - 46 дюймів або 117 см
- Руки/біцепс - 41 см або 16 дюймів
- талія - 86 см або 34 дюйма
Розмір взуття
Реклама бренду
Компанія з'являлася в численних телевізійних рекламних роликах для Pepsi, Nike та New Balance.
релігія
Відомий за
Вінсент відомий своєю спортивною фігурою та міцним захистом, що робить його одним із найсильніших захисників у світі.
Перший футбольний матч
Дебютував за «Манчестер Сіті» у матчі проти «Вест Хем Юнайтед».
Вінсент дебютував у збірній у віці 17 років у грі проти Франції в лютому 2004 року.
Посилити
- оборони
- Сила
- Снасті
- фокус
- Пристрасть
- пройти
- мобільність
- Повітряна здатність
слабкі сторони
Перший фільм
Компанія ще не знімалася у фільмі.
Перший телевізійний ефір
Він з'явився в ток-шоу новин сніданок в 2011 році в якості самого себе - капітан "Манчестер Сіті".
Персональний тренер
Бельгійський футболіст - один з найкращих мускулистих і підбитих футболістів цієї епохи. Його атлетичну статуру однозначно можна порівняти з такою, як у Кріштіану Роналду або Дживанільдо Віейри де Соузи (він же Халк). Щоб побудувати таке тіло, Вінсента потрібно було серйозно навчити. Однак Компані любить підтримувати своє тіло у формі і виглядати добре, навіть якщо це не допомагає його спортивним показникам. Нижче ми наводимо вам приклад підняття тягарів, який ви можете зробити для побудови подібного м’язового тіла.
Понеділок - грудна клітка і біцепс
- Жим лежачи - 3 х 8-10
- Нахилений жим лежачи - 3 х 10-12
- Муха з гантелями - 3 х 12
- Зважені падіння - 3 х 8
- віджимання - 3 х макс
- Біцепс зі штангою - 3 х 8-10
- Гантель сидить локон - 3 х 6-8 на руку
- Зважені підтягування - 3 х 10
Вівторок - ноги і живіт
- Присідання - 5 х 5
- Станова тяга - 3 х 8-10
- Жим для ніг - 3 х 8-10
- Тяга гантелей в стегна - 5 х 5
- Піднімає теля - 4 х 20
- Висяча нога піднімається - 5 х 12-15
- Абс із скутером - 3 х 10
- Передня дошка - 4 х 1 хв +
- Зважена відхилення присідання - 3 х 15
- Лежачі коліна - 3 х 20
Середа - спина, трицепс і плечі
- Зважені підтягування - 3 х 8
- Ряд зі штангою - 3 х 8
- Штанга біля ряду - 3 х 8
- Ряд гантелей - 3 х 8 на руку
- Розгинання попереку - 3 х 15
- Розширення трицепса штанги (голова) - 3 х 10
- Закрийте жим лежачи - 3 х 8
- Подовження мотузки - 3 х 8-12
- Жим штанги - спереду - 3 х 10
- Жим штанги - задній - 3 х 10
- Бокові піднесення Гантелі - 3 х 12
- Дельт піднімає - 3 х 12
Четвер - день відпочинку
П’ятниця - грудна клітка і біцепс
** Набирайте вагу, зменшуючи кількість повторень у кожному сеті.
- Жим гантелей - 10,10,8,8,6
- Нахиляйте жим гантелей -10.8.6
- Жим штанги середньої ваги - 3 х 10
- Зважені падіння - 10.8.6
- Зниження маси тіла - 4 набори максимальних повторень
** Набирайте вагу, зменшуючи кількість повторень у кожному сеті.
- Закрити штангу завитки - 10.8.6
- Зважені підтягування - 12.10.10
- Стоячи гантелі - 10.8.8
- Сидячи на 1 руці колінного локона -10.8.6
Субота - ноги і живіт
- Вибуховий присідання (60%) - 3 х 8
- Вибуховий тяга (70%) - 3 х 8
- Розгинання ніг - Квадрицепс - 3 х 15
- Розгинання ніг - підколінний суглоб - 3 х 15
- Глюте шинка підняти - 3 х 12-15
- Скакалка - стрибки на щиколотці - 4 х 1 хв
- Поставте V-ups - 4 х 15
- Поворот з боку в бік за допомогою медичного кульки - 4 х 20
- Підвісні колінні шкарпетки - 3 х 20
- Подрібнювач деревини з кулькою медицини - 4 х 15
Неділя - спина, трицепс і плечі
** Набирайте вагу, зменшуючи кількість повторень у кожному сеті.
- Lat випадаючий - 10,8,8,6
- Довгі підтягування - 10.8.8
- Сидячи в тісному ряду - 10.8.6
- Закрити зважені підтягування - 8.8.6
- Розширення трицепса - 10.10.8
- Закрийте жим гантелей - 10.8.8
- Трицепс 1 рука за розгинання гантелі на шиї - 10.10.8
- Прес прес - 3 х 8
- Арнольд Прес - 10.8.8
- Бічні підйомники з гантелями - 10.10.8
- Висоти задньої дельти -10.10.8
Це тренування дасть вам 0 результатів, якщо немає правильної дієти.
Варто зазначити, що Kompany дотримується збалансованої дієти, яка орієнтована на імпорт багатьох вуглеводів, білків та необхідних для організму вітамінів та мінералів.
Вуглеводи є основним паливом для організму, а тому вони дуже важливі для кожного спортсмена.
По-друге, білки (їх також називають будівельниками м’язів) - це поживні речовини або якийсь тип амінокислот, які відповідають за регенерацію м’язів і процес нарощування м’язів. Це одна з основних причин необхідності прийому їжі з високим вмістом білка після кожного тренування. Багато професійних спортсменів використовують дієтичні добавки, щоб допомогти їм ще краще відновитися і швидше наростити м’язову масу.
Останній пазл у дієтичному ланцюзі - це вітаміни та мінерали, такі як A, D, E, K, B, C та кальцій, натрій, залізо, магній, цинк, які в основному містяться у фруктах та овочах. Ось чому майже кожен здоровий прийом їжі складається з салату, наповненого овочами або фруктами на ваш вибір на десерт.
Ми не володіємо або не знаємо нічого докладно про дієту Вінсента, але ми можемо розмістити кілька посилань, які допоможуть вам створити власний план харчування.
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
Вінсент Компані Улюблені речі
Улюблені речі Вінсента невідомі.