VIP дієта 10 заповідей Камерон Діас
Їй 43 роки, але її тілу, здається, не більше 30. Вона має здоровий образ і тон, який ми навряд чи зможемо виявити навіть серед захоплених підлітків. Ми пропонуємо вам можливість дізнатися секрети щасливої посмішки актриси прямо з її "посібника" здорового способу життя: "Книга тіла".
14-річний юнак зник з дому. Через півроку її мати увійшла до свого Facebook і завмерла, побачивши те, що знайшла. Що робила її дочка:
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
Не пропускайте сніданок!
Це золоте правило будь-якої дієти, але коли її підкріплює Cam, неохочі люди схильні сприймати це серйозно. "Сніданок - це моя улюблена їжа. Це дає мені енергію, яка мені потрібна для тренувань і виходу з роботи », - говорить Кем. Актриса воліє змішувати під час першого прийому їжі вівсянку з обсмаженими овочами, омлетом з яєчного білка і карамелізованою цибулею.
Камерон - атлетична і активна людина, тому він не може вижити на салатному листі. "Коли я бачу миску з вівсянкою, тарілку із запеченою солодкою картоплею або варену кукурудзу, я думаю про енергію, яку дають ці продукти. Я люблю бути фізично та розумово активною, тому люблю вуглеводи ”.
Робіть це поступово, якщо взагалі без цього шкідливого продукту не обійтися. Навіть 41-річна актриса зізнається, що час від часу балує солодкого "винуватця". "Іноді я ділюся пирогом з друзями, але регулярно віддаю перевагу фруктам як солодким закускам".
Включає білки!
Білок є обов’язковим елементом щоденного раціону Кем, як і варені яйця на сніданок. "Білок необхідний у нашому харчуванні та важливий для нашого здоров'я. Я йду за смаженою куркою на вечерю. І, як помітили всі, хто снідав, їм подавали яйця ".
Звичайно, Камерон обережно виключає зі свого меню насичені та трансжири (м’ясо, маргарин, масло), шкідливі для фігури та рівня холестерину в організмі. "Я кажу про незамінні жирні кислоти, дитино! Саме вони дбають про те, щоб наше волосся та шкіра блищали, і які корисні для правильної роботи організму. Помірність - це головне. »Що вибрати? Волоські горіхи, оливкова олія, риба та авокадо.
Так, як би неприємно це не звучало, це показник рівня зволоженості вашого тіла. "Зверніть увагу на кількість і колір сечі, щоб побачити, наскільки ви гідратовані! Якщо до полудня вам не потрібно було ходити до туалету, випийте кілька склянок води і з’їжте багато фруктів та овочів з високою водою!
Рухайтеся якомога більше!
І ми не обов’язково говоримо про якісь спортивні або фітнес-вправи, а про будь-яку можливість встати зі стільця. "Якщо я знімаю відео, я волію бігти до наступного каравану, замість того, щоб відправляти електронне повідомлення тим, хто там. В аеропорту я волію підніматися нагору, а не ліфтом. Що завгодно, просто рухайся! "
Іноді це не ваша справа, але вам не потрібно саботувати свій відпочинок нічним життям. "Для мене сон дуже важливий. Коли я висипаюся, моя пам’ять покращується, я можу краще концентруватися, і моє тіло краще протистоїть навантаженням.!
Пийте воду після пробудження!
Будьте єдині з вашими рослинами! Ми не жартуємо, це філософія життя Кам. Чи знали ви, що після міцного сну ви зневоднюєтесь лише диханням? Актриса це знає і обов’язково наповнює пляшку води перед сном, яку випиває вранці, відразу після чищення зубів. "Мені стає краще одразу після вживання води. Як всохла рослина, яка щойно відродилася після дощу ".
Прийміть свій вік!
Вірніше, не бійтеся старіти! Особливо, якщо, як у випадку з Кем, ви подбали про те, щоб красиво старіти, створюючи в молодості фундамент безтурботної старості. "Я, наприклад, можу чесно сказати, що зараз я почуваюся здоровішим і сильнішим, ніж коли мені було 20 років, тому що я більше піклувався про себе за останні 15 років, ніж за перші 26 років свого життя. ", Завершує Кам.
фото: зображення guliver/getty, hepta, shutterstock