|
Я страждаю від
а) Вигорання (або CFS)
б) виснаження, погана концентрація уваги
в) часті головні болі від напруги
г) дифузне випадання волосся
Зараз лікар порадив мені використовувати дієту з низьким вмістом інсуліну + терапію як частину ортомолекулярної медицини. (Вітамін С, комплекс В, цинк, вітамін D, калій і магній).
З його досвіду, найкраща терапія проти випадіння волосся не має сенсу, якщо ви дотримуєтеся типової західної дієти з високою часткою вуглеводів із продуктів із пшеничного/білого борошна.
Спасибі заздалегідь!
Отже, я їв дуже послідовно близько двох з половиною місяців (я думаю, я можу рахувати страви, де з одного боку це було не так) з низьким вмістом вуглеводів (але не з низьким вмістом вуглеводів). Окрім вуглеводів, я також дивлюся на природність та якість своєї їжі. моє волосся, безумовно, покращилося. Таким чином, значно менше випадіння волосся, майже відшаровується, волосся виглядає здоровішим і міцнішим. У мене немає нового зростання, але через короткий період цього ніхто не очікував.
крім цього, я фізично набагато кращий. покращення шкіри, схуднення, дуже гарне самопочуття, прекрасне травлення. Навіть якби це не мало жодного позитивного впливу на моє волосся, я не хотів би їсти інакше. єдиний фізичний недолік у мене полягає в тому, що ти іноді трохи слабкий, займаючись спортом. але оскільки я з’їв 2 банани прямо перед цим, це чудово працює.
загалом, і на цьому форумі ви також не знайдете багатьох людей, які бачать лише незначний зв’язок між (класично спадковим) випаданням волосся та дієтою (їх усіх набагато легше переконати в інших зв’язках - див. voltaren). однак майже ніхто на цьому форумі не пробував, за кількома винятками. Але вони також мали хороший досвід із цим (наприклад, із крупами, пропускаючи молоко).
все інше задоволено повторити, що дієта не має значення (як не дивно, майже кожен отримує коктейль, виготовлений з різних харчових добавок).
Я рекомендую вам спробувати це, коли ваші страждання достатньо великі, щоб ви також могли набрати відповідну самодисципліну. На початку він сповнений позбавлення (через кілька тижнів навпаки) і грошей та часу, оскільки ви повинні готувати всі страви самостійно. якщо вам потрібні вказівки, напишіть мені, я можу порекомендувати вам книги та веб-сайти. Але я міняв би набагато більше, ніж просто залишати пшеницю. навіть якщо це, безумовно, може бути першим кроком. Практично нікому не вдається внести занадто радикальні зміни в раціон харчування.
|
