Випадок 1; Навчіться їсти Домініка Аршамбо
(або як розшифрувати істинне від хибного)
Ви стурбовані своїм здоров’ям і вірите, що краще харчуватися може допомогти вам почуватись краще або довше зберегти здоров’я.
Як ти маєш рацію !
Я пропоную допомогти вам краще зрозуміти свій раціон і мати правильні рефлекси щодня.
Ви знаходитесь у життєвому періоді, коли хочете піклуватися про себе, і вважаєте, що піклування про дієту було б гарним початком.
Ваше повсякденне життя переповнює вас, і ви не можете керувати харчуванням:
- Ви їсте все, що потрапляє під руку, часто готові страви, дуже оброблені,
- Ви їсте без задоволення і відчуваєте, що це вам не підходить,
- Можливо, ви навіть набираєте вагу.
Ви перебуваєте в стресі та напрузі, і наприкінці дня ви відчуваєте невгамовну тягу до цукру.
- Іноді це трапляється, коли ви повертаєтесь додому з роботи, а їжа для вас є клапаном зниження тиску.
- Це неминуче змушує вас відкрити свої шафи і кинутися на упаковку торта чи шоколадну плитку, яку ви там знайдете.
- Часто виникають проблеми із зупинкою перед закінченням упаковки або таблетки.
Ви зацікавлені у харчуванні і хочете зробити все для здоров’я, але:
- З усім, що ви читаєте та чуєте, інформація суперечить самій собі, і ви повністю втрачені.
- Ви ставите собі багато питань, на які ви хотіли б отримати чіткі відповіді.
І список довгий!:
- А як щодо печива та так званих пластівців для «сніданку» ?
- Чи необхідні молочні продукти для нашого здоров’я ?
- Чи глютен насправді небезпечний ?
- Чому відповідає відоме правило «5 фруктів і овочів на день»? Чи справді це можливо ?
- Є органічним здоровим ?
- Чи слід прибирати м’ясо ввечері ?
- ....