Випробування гребних тренувань 2019 - огляд переможця випробувань

огляд

через Wikimedia Commons/Автор: WaterRower GmbH, D-48529 Nordhorn [CC BY-SA 2.0 de]

Чи має це бути гребний тренажер за 300 євро чи 1000 євро, залежить, в першу чергу, від особистого бюджету, а також цілей тренувань та призначення. Ви хочете Гребний тренажер у студійній якості або для змагань поїзд, тому слід шукати дуже довговічний Гребні велоергометри, як і гребна машина Concept2, вирішують, який з них витримає важкі тренування. Якщо ви хочете відчути себе на озері, с реалістичні шуми води, і не обійтися без затишної атмосфери у вітальні, гребний тренажер WaterRower зроблений саме для цього.

Але також дешеві гребні тренажери до 300 євро добре оснащені в наші дні і пропонують дивовижну суму за їх низьку ціну, наприклад, гребну машину SportPlus SP-MR-008 та гребну машину AsVIVA Rower Cardio XI. Для Спортсмени-аматори таких моделей цілком достатньо.

Наші переможці випробувань на випробуваннях гребних тренувань 2019

Випробування гребного тренажера Water Rower A1

Деревина ясена та бризкаюча вода створюють затишну атмосферу
>> До випробування гребного тренажера Water Rower A1

Завдяки обробці деревини ясена, веслувальна машина А1 Water Rower A1 виглядає майже як предмет меблів і може бути дуже добре інтегрована у вітальню. З водою як опором, рухи м’які, м’які та рівномірні. Тихе плескання води також надає розслаблюючу дію на психіку. Ця модель переконалася в нашому тесті гребних тренажерів, і ми точно рекомендуємо її.

>> WaterRower або Concept 2: яка найкраща гребна машина?

Звіт про досвід роботи на гребній машині Concept2 D

Студійна якість для дому
>> До випробування гребної машини Concept2 D

Concept2 Model D - це перший вибір для амбітних та орієнтованих на результати спортсменів та професійних веслярів. Це веслувальна машина студійної якості, розроблена для довговічності та високої стійкості.
[/ box]

Тест гребних тренажерів за версією Men’s Health 2/2012

Журнал "Men’s Health" повідомив про десять велотренажерів у 2012 році, включаючи три гребні тренажери. Були представлені властивості наступних гребних тренажерів:

  • Молоток Весляр Кобра
  • Вишня WaterRower
  • Концепція 2 модель D

Веслувальні машини не були оцінені.

Нагороди: Премія Plus X 2008

Нагорода “Plus X Award” відзначає інноваційні та високоякісні продукти з доданою вартістю у секторах технологій, спорту та способу життя. Журі складається з нейтральних до галузі експертів та спеціалістів-журналістів із відповідного сектору. Будь-яка особа, яка володіє фітнес-спорядженням із схваленням «Плюс X Award», може припустити, що пристрій має якісну перевагу перед іншими моделями відповідної категорії. Це тренажер Гребний вишневий тренажер WaterRower. У 2008 році він отримав рекомендацію Plus X Award за особливий дизайн. Він відрізняється естетичністю та природністю та вражає своєю елегантною твердою серцевиною. Більше інформації про премію Plus X можна отримати тут.

На що слід звернути увагу, купуючи гребну машину?

Для тих, хто хоче покращити свою силу та витривалість вдома, гребний тренажер є гарною альтернативою велоергометру або крос-тренажеру. Гребний тренажер насамперед націлений на м’язи рук, плечей, спини та ніг. Оскільки при тренуванні на гребній машині відбувається дуже складна послідовність рухів, веслування також пропонує дуже хороші тренування серцево-судинної системи. Однак тренування на гребному тренажері не однаково підходить для всіх. Якщо у вас проблеми з суглобами або спиною, не слід починати тренування без консультації з лікарем. І сам тренувальний пристрій також слід підбирати дуже ретельно, виходячи з певних критеріїв. Отже, якщо ви перебуваєте у спортивному магазині і самостійно проводите випробування на гребній машині, вам слід звернути увагу на наступні моменти:

Система ручок

В основному розрізняють дві системи ручок для гребних тренажерів. Перша система має два бічні опори, як у справжнього гребного човна. Це дозволяє дуже автентичне навчання, але воно також має свої підводні камені. Оскільки якщо рукоятки не наводяться з обох боків з однаковою силою або в гармонійній послідовності рухів, це може швидко призвести до неправильного навантаження. Особливо у випадку з непідготовленими людьми, існує ризик того, що передача електроенергії часто відбувається переважно через "сильну сторону". Тому, як правило, краще зупинити вибір на системі рукоятки з кабельним натягом. Тут сила передається через мотузку або стрічку, на якій є кермо для обох рук. Це забезпечує рівномірну, гармонійну послідовність рухів.

Гальмівна система

Якби ви просто натягнули мотузку на гребній машині, яка закручується назад на котушці, коли рухаєтеся вперед, навряд чи ви досягли б тренувального ефекту. Тому гребні тренажери оснащені опором, що робить тренування набагато складнішим. Гребний тренажер може бути оснащений дуже різними гальмівними системами.

  • Гідроциліндр

Гідроциліндри часто встановлюються в недорогих пристроях. Кожне з них створює протитиск до поточного напрямку витягування кабелю. Проблема цієї гальмівної системи полягає в регулюванні опору. Оскільки в одному пристрої завжди встановлені два циліндри, важко встановити опір однаково для кожної сторони витягування. Крім того, циліндри зазвичай ламаються відносно швидко. Тут також не може бути й мови про справді плавну послідовність рухів.

  • Вихровий струм або магнітне гальмо

Генерація опору за допомогою магнітного гальма вже зарекомендувала себе за допомогою велоергометрів. У цих пристроях маховик приводиться в рух за допомогою кабелю, тоді як магніти гальмують маховик і тим самим створюють опір. Ця система забезпечує хорошу підготовку та гармонійну послідовність рухів. Це стосується і вихрострумового гальма. Тут тяга за мотузку приводить в дію вітрогенератор, який практично завжди рухається у напрямку, протилежному напрямку тяги, і таким чином створює опір. Гребні тренажери з цією гальмівною системою набагато дорожчі, ніж моделі з магнітними гальмами або гідравлічними циліндрами, але у вас тут дуже автентичне веслування.

  • Водотривкість

Гребні тренажери з водонепроникністю особливо близькі до справжнього веслування. Тому що тут маховик знаходиться в ємності, наповненій водою. Вода уповільнює рух і надає опір. Силу опору можна регулювати кількістю залитої води. У тренуванні з такими приладами немає нічого поганого. Однак гребні тренажери з водонепроникністю відносно дорогі і дуже потребують технічного обслуговування.

Тренувальний комп’ютер

На відміну від велоергометрів або бігових доріжок, навчальний комп’ютер відіграє досить велику роль у гребній машині. Оскільки програми, в яких інтенсивність тренувань змінюється під час тренувань, навряд чи мають сенс для гребних тренажерів. Основне призначення комп’ютера - відстежувати час тренування, пройдену відстань, кількість ударів або пульсу. Щоб користувач міг прочитати дані в будь-який час під час тренування, слід стежити за тим, щоб випробовувати гребну машину, щоб навчальний комп'ютер та дисплей були достатньо великими. В ідеалі дисплей також повинен бути читабельним із самого заднього сидіння.

Безпека

Якщо ви купуєте пристрої з пробною пломбою, ви можете бути відносно впевненими, що ризик отримання травм на приладі є мінімальним. Однак слід не тільки покладатися на пломбу, але й звертати увагу на деталі під час випробування гребної машини. Усі рухомі частини пристрою повинні бути забезпечені стійкими кришками. Перш за все, колеса, на яких встановлено сидіння, повинні бути добре покриті. Інакше під час тренувань, наприклад, деталі мого одягу могли зачепитись ними. Крім того, гребний тренажер повинен мати надійну опору. Підніжки для ніг та ремінці для ніг повинні забезпечувати надійну стійку та міцне утримання. І останнє, але не менш важливе: натягуючий трос слід регулярно перевіряти. Наприклад, якщо мотузка потріскана, її слід замінити. Невиконання цього може призвести до серйозних травм, якщо мотузка порветься під час тренування.

Вимірювання пульсу

Більшість стежать за своїм пульсом під час тренувань. Тільки так можна визначити, наприклад, перебуваєте ви в зоні спалювання жиру чи в анаеробній зоні. Більшість гребних тренажерів для цього оснащені датчиками імпульсів. Вони часто зустрічаються на ручках. Однак ручні датчики пульсу дуже неточні. Тому бажано надіти нагрудний ремінець для тренувань. Потім вони передають точні дані ЕКГ на навчальний комп’ютер. Багато навчальних комп'ютерів вже оснащені відповідними приймачами. У деяких моделях можна підключити тренувальний комп’ютер до будь-якого нагрудного ремінця. Однак у більшості гребних тренажерів вбудовані певні приймачі, сумісні лише з певними нагрудними ремінцями. Якщо гребний тренажер не обладнаний приймачем, ви можете альтернативно використовувати комбінацію нагрудного ремінця та пульсометра для тренувань.

Підключення/інтерфейси

Особливо дорогі гребні тренажери часто мають різні варіанти підключення або інтерфейси. Сюди можна підключити монітор серцевого ритму, якщо його у пристрої ще немає. Також є можливість підключення ПК до гребної машини. Наприклад, за допомогою відповідного програмного забезпечення результати тренінгу можна завантажити на ПК та поділитися з друзями. Також дуже легко оцінити та задокументувати результати навчання.

Поради та поради

Використовуйте час на гребній машині не тільки для тренування свого тіла, але і для вимкнення. Навряд чи є якийсь інший вид спорту, який більше підходить для цього, ніж веслування з водостійкою системою. Ви можете підтримати розслаблення, відтворюючи м’яку заспокійливу музику під час тренувань або розміщуючи телевізор, щоб ви могли бачити його під час веслування. Наприклад, фільми про природу мають дуже розслаблюючий ефект.

Також майте на увазі, що позитивні наслідки тренувань здійсняться лише в тому випадку, якщо ви регулярно тренуєтесь і підтримуєте ритм протягом тривалого періоду часу. Найкраще, якщо ви дозволите вправам з гребною машиною стати постійною звичкою. Незабаром ви дізнаєтесь, що ви не тільки почуваєтесь комфортніше, але й набагато врівноваженіше і розслабленіше, ніж раніше.