Вищий рівень споживання калорій при екстремальних температурах - Фітнес-блог

23 лютого 2010 р

споживання

Біг в сильний холод або спеку зрозуміло не всім. Але ті, хто підтягується до екстремальних погодних умов, можуть сподіватися на збільшення споживання калорій.

Зазвичай трапляється, що споживання калорій збільшується при надзвичайно низьких температурах - незалежно від того, чи їдете ви на колінах по парку пробіжки або просто прогулятися. Чому? Зрозуміло, оскільки організм людини прагне завжди підтримувати однакову температуру, щоб різні функції організму продовжували працювати оптимально.

Тож нам потрібно більше енергії взимку, щоб зробити ідеал Температура тіла можна провести. А для цього організм спалює калорії. Але навіть у сильну спеку споживання калорій збільшується. Оскільки охолодження організму - це також активний процес, який споживає більше енергії.

Отже, незалежно від того, дуже холодно чи дуже жарко: не замикайтеся вдома, а скористайтеся додатковими спаленими калоріями. Незалежно від того, активний чи пасивний.

На даний момент ми можемо лише мріяти про прекрасні спекотні літні дні, але ви все ще можете тут Ознайомтеся з ще кількома корисними порадами для тренувань з бігу в сильну спеку. Бо ясно одне: наступна хвиля тепла обов’язково настане!