Вишнева дієта За 7 днів скиньте 5 кілограмів
Середа, 31 травня 2017 р., 12:41 Джерело: REALITATEA.NET
Якщо ви не знаєте, що ще робити, щоб схуднути, і ви спробували абсолютно будь-яку дієту, не опускайте руки. У повний сезон вишні було б шкода не скористатися їх антиоксидантними властивостями, які підтримують ваше тіло здоровим і позбавляють від зайвих кілограмів.
Користь вишні
У 1 склянці порції вишні без кісточок міститься 97 калорій. Їх можна їсти сирими або вареними. Заміна їжі з більшим споживанням калорій, навіть лише раз на тиждень, може допомогти вам схуднути. Але уявіть, як це щодня їсти ці чудові фрукти, а потім рухатися далі.!
У вишнях також від природи багато харчових волокон, 3 грами на 1 склянку вишні без кісточок. Клітковина допомагає довше відчувати ситість. Порція пропонує 12 відсотків 25 грамів клітковини, рекомендованих на день для дорослих жінок, і 8% з 38 грамів, рекомендованих для дорослих чоловіків, пише clickpentrufemei.ro.
Допомагає спалити жир у животі
Згідно з дослідженням, проведеним американськими дослідниками в 2009 році, вишня може допомогти зменшити жир на животі. Ці фрукти особливо багаті антоціанами, типом антиоксиданту, який допомагає усунути жирову тканину. Насправді дослідники дійшли висновку, що вишня може зменшити ризик захворювань, пов’язаних з дієтою з високим вмістом жиру, включаючи діабет 2 типу та серцеві захворювання.
Як дієта діє?
Щоб скинути 5 кілограмів за 7 днів, потрібно дотримуватися дієти нижче. Протягом дня необхідно випивати не менше 2 літрів рідини, серед яких 500 мілілітрів має бути чай з вишневого хвоста.
Сніданок: чашка вишні без кісточок, банан та чашка кави.
Обід: Риба на грилі з гарніром зі шпинату та чашкою чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю.
Сніданок: два варених яйця, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави без цукру.
Обід: варена куряча грудка з салатом з помідорів (помідори, огірки, селера тощо) та чашкою чаю з вишневих хвостів.
Вечеря: 300 грам вишні та салат з тунця у власному соку.
Сніданок: 200 грам знежиреного коров’ячого сиру, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: Капустяний суп (або ви можете його загартувати) з відвареною куркою та чашкою вишневого чаю.
Вечеря: 300 грам вишні, салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю з вишневого хвоста.
Сніданок: 100 грам знежиреної шинки, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: чашка вишні без кісточок, порція цільнозернових макаронних виробів з грибами та томатним соусом та чашка чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та чашка вишневого чаю.
Сніданок: 1 нежирний йогурт, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: Куряча грудка на грилі з чашкою чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні, салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю з вишневого хвоста.
Обережно!
Вишневе лікування триває 7 днів, і меню може змінюватися залежно від уподобань. Якщо ви погано почуваєтесь через дієту, бажано проконсультуватися з лікарем, який скаже вам, чи дозволено вам дотримуватися чи ні.