Вісім порад, як підтягнути очі
Яскраве сонячне світло та УФ-випромінювання призводять до швидшого старіння кришталика та сітківки.
Годинами дивлячись на екран, відсутність рідини, нездорова дієта - від цього страждають і наші очі. Результат: головний біль і печіння в очах. Тут ми пояснюємо, як ви можете зробити їм щось хороше.
Правильна відстань між екраном та обличчям може допомогти зменшити навантаження на очі під час роботи. І так само, як перерви та фізичні вправи важливі для запобігання поганої постави та болю в спині, ви також повинні регулярно давати очі очам за робочим столом.
Ми занадто мало моргаємо перед комп’ютером
Особливо проблематично при роботі з комп’ютерами: поки ми дивимось на екран перед собою, ми занадто мало моргаємо, приблизно в п’ять разів менше, ніж зазвичай. Це висушує очі і дратується. Кілька простих прийомів можуть допомогти розслабити очі. Тому важливо включити релаксаційні трюки у повсякденну роботу та регулярно їх використовувати.
Багато пийте і добре їжте
Достатня кількість рідини та правильний раціон також позитивно впливають на наш зір.
Прочитайте вісім порад про те, що ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я очей у галереї картин.
Вісім порад для здорових очей
На екрані (1/2)
Багато людей, які цілими днями працюють за комп’ютером, скаржаться на печіння очей і погіршення зору. "Тому працівники повинні стежити за тим, щоб дотримуватися достатньої відстані від екрану", - сказав Йорг Фельдманн із Федерального інституту безпеки та гігієни праці (BAuA). Ідеально, якщо екран знаходиться приблизно на 50 сантиметрів від очей. В ідеалі монітор трохи нахилений назад, що також більш спокійно для очей.