Високий кров’яний тиск без солі або вегетаріанської дієти, вам доведеться вибрати

Йоганна Геберт

вегетаріанської

Людям з гіпертонією слід коригувати свій раціон харчування, або з низьким вмістом солі, або з високим вмістом фруктів, овочів та зерен. Але не 2.

Опубліковано 14.11.2017 9:35

Погане харчування, зайва вага, алкоголь, тютюн. Нижче наведено фактори, які можуть призвести до високого кров’яного тиску у дорослих. Хоча завжди важко знайти точну причину. Високий кров'яний тиск - це ненормальне підвищення артеріального тиску на стінках артерій. Це може спричинити серцево-судинні захворювання або інсульт.
І щоб уникнути цього, рекомендуються два затверджені дієтичні підходи: безсольова дієта або так звана дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка існує з 1997 року. Ця дієта DASH, натхненна дієтою вегетаріанців складається з фруктів та овочів, зернових та молочних продуктів. Червоне м’ясо не рекомендується, але замінюйте птицею або рибою.

Дієта, натхненна вегетаріанцями

Дослідження, представлене на засіданні Американської асоціації серця, показує, як поєднання цих двох способів може різко знизити артеріальний тиск. Дослідники стежили за 412 дорослими, розділеними на чотири групи, залежно від їх систолічного артеріального тиску (тиск в артеріях, коли серце стискається і викидає кров). Ці 412 дорослих були або на безсольовій дієті, або на дієті DASH протягом чотирьох тижнів.

Ризики гіпотонії ?

Дослідники виявили, що з тими чи іншими результати в цілому однакові. Значне падіння артеріального тиску. Але при поєднанні двох кров'яний тиск набагато нижчий, ніж при дієтах одного типу.

Чим важче гіпертонія у людини, тим сильніше падає кров’яний тиск. А коли вона занадто низька, тоді ми маємо гіпотонію. Протилежність гіпертонії, яка також має такі несприятливі наслідки, як запаморочення або затуманення зору.

За останні десятиліття випадки раку шкіри різко зросли

Студентська серія лиха

"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"

Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо

Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку