Високий рівень холестерину - що зараз доктор
Холестерин - важливий будівельний матеріал: він вбудований у всі клітинні мембрани тварин і людини, так би мовити, в стінки клітин. Він ніколи не зустрічається у рослин. Клітинні стінки рослин містять варіанти, пов’язані з холестерином.
Він також використовується як сировина для виробництва гормонів, які в свою чергу контролюють багато обмінні процеси. Жовчні кислоти, які використовуються для всмоктування жиру в кишечнику, також виробляються з холестерину, як і попередник вітаміну D. Кожне людське тіло містить приблизно 140 грамів холестерину.
Близько 90% його виробляється в нашій печінці, лише близько 10% потрапляє через їжу. Тож, змінивши дієту, ви ніколи не зможете суттєво вплинути на вміст холестерину! Тому рекомендація щодо уникання яєць, масла, молока чи м’яса, якщо рівень холестерину високий, застаріла.
Печінка як центр управління
У печінці виробляється холестерин, який використовується у всіх інших тканинах для побудови клітинних стінок. Оскільки холестерин, як і жир, не розчиняється в крові, ліпопротеїни використовуються як транспортні засоби. Холестерин, який таким чином транспортується в тканину разом з жиром, називається холестерином ЛПНЩ.
Саме жир ми поглинаємо з їжею і зберігаємо у жирових відкладеннях як запас для несприятливих часів. ЛПНЩ відомий як “поганий” холестерин. Існує антагоніст цього "хорошого" холестерину ЛПВЩ, який транспортує холестерин і жир назад у печінку для розщеплення.
Тож ми на цьому тримаємось: транспорт з печінки в тканину через ЛПНЩ, повернення через ЛПВЩ.
Чому бояться високого рівня холестерину?
Якщо рівень холестерину та жиру в транспортерах ЛПНЩ у крові дуже високий, він може відкладатися в стінках судин і викликати там запальні процеси. Це призводить до страшного ураження судин, так званого артеріосклерозу, який, у свою чергу, може призвести до інфаркту або інсульту.
Зависокий рівень холестерину може бути особливо небезпечним, якщо їх поєднувати з іншими факторами ризику, такими як ожиріння, високий кров'яний тиск або діабет 2 типу. Однак рівень загального холестерину (тобто сума холестерину ЛПНЩ і ЛПВЩ) викликає менше занепокоєння, ніж надмірно високий рівень ЛПНЩ.
Якщо значення захисного ЛПВЩ також низьке, існує безпосередня небезпека. Як правило, загальний рівень холестерину не повинен бути якомога меншим, але ідеальне співвідношення ЛПНЩ до ЛПВЩ 3,0 або менше!
Природно знижує рівень холестерину
Що робити, якщо ви не хочете приймати ліки відразу, коли значення трохи підвищені? Регулярні фізичні вправи тут чудово допомагають, оскільки м’язова робота дуже ефективно спалює зайвий жир і збільшує значення ЛПВЩ.
Надлишок холестерину, включаючи той, що осідає на стінках судин, може знову розщеплюватися. Капсули з екстрактом артишоку також корисні і одночасно підтримують травлення. Ми повинні звертати особливу увагу на жирові компоненти, які ми споживаємо.
Оптимальними є довголанцюгові омега-3 жирні кислоти з риб’ячого жиру, які слід очистити від важких металів. Це гарантується герметиком EPAX препарату з риб’ячого жиру. Ці жирні кислоти знижують загальний рівень ліпідів у крові та перетворюють обговорений вище коефіцієнт ЛПНЩ-ЛПВЩ у сприятливий бік.
Препарати, що знижують рівень холестерину
Певні препарати з сімейства статинів призначаються лікарем для зменшення власного синтезу холестерину в організмі. Діючі речовини симвастатин та аторвастатин відомі. Згідно з новими висновками, вони стабілізують відкладення в судинах і тим самим зменшують ризик серцевих нападів та інсультів.
Однак вони також запобігають утворенню коферменту Q10, важливого для енергетичного забезпечення клітин. Тому, крім інших вітамінів та мікроелементів, обов’язково слід вживати Q10, щоб підвищити толерантність до статинів.
Ви відчуваєте себе набагато краще і менше втомлюєтесь, одночасно ви можете знизити артеріальний тиск і полегшити серце.
МОЯ ДУЖЕ СПЕЦІАЛЬНА ПОРАДА:
Будь ласка, слідкуйте за розміром талії. Якщо вона перевищує 94 см у чоловіків та понад 80 см у жінок, утворюється занадто багато небезпечного жиру на животі, що значно збільшує ризик інсульту та інфаркту.
Стаття доктора Хольгер Ізензее
Примітка: Ця стаття вперше з’явилася в “Здоров’ї аптечних газет”. Видання: квітень • червень 2019.