Вітамін В9; (фолієва кислота); навіщо це

Вітамін В9, який також називають фолатом або фолієвою кислотою, - це водорозчинний вітамін, який бере участь у багатьох механізмах в організмі. У вагітних жінок вітамін В9 відіграє важливу роль у зростанні та розвитку плода.

кислота

  • Визначення та роль
  • Дефіцит
  • Багата їжа
  • Переваги
  • Вітамін В9 і вагітність
  • Препарати
  • Дозування крові
  • Стандарти

Визначення та роль: для чого використовується вітамін В9 або фолієва кислота ?

вітамін В9 - це вітамін групи В, який відіграє кілька важливих ролей у нашому організмі.

  • "Він особливо бере участь у механізмі виробництва червоних кров'яних тілець", - повідомляє д-р Стефан Бунан, акушер-гінеколог, завідувач пологового відділення лікарні Делафонтен (Сен-Дені).
  • Він відіграє роль у виробництві білих кров'яних клітин.
  • Він бере участь у клітинному механізмі, зокрема у виробленні центральної нервової системи в ембріоні. "Між 14-м і 30-м днем ​​вагітності ембріон утворює основні елементи своєї центральної нервової системи", - уточнює фахівець.
  • Він відіграє роль в оновленні шкіри та слизової оболонки кишечника.

Дефіцит вітаміну В9

Дефіцит фолієвої кислоти відповідає a дефіцит фолієвої кислоти, тобто у вітаміні В9. Навіть при збалансованому харчуванні, багатому вітаміном В9, дефіцит є частим, оскільки цей вітамін дуже крихкий, а кулінарія його руйнує. "У загальній популяції рівень вітаміну В9 у крові не дуже високий, і багато чоловіків та жінок відчувають дефіцит вітаміну В9", - підкреслює лікар.

"Дефіцит вітаміну В9 може бути причиною анемії", - повідомляє д-р Стефан Бунан, "Це нас особливо цікавить під час вагітності, оскільки вагітні жінки часто анемічні через відсутність заліза та/або вітаміну В9", - уточнює він. "Якщо до того моменту, коли ембріон формує свою центральну нервову систему, йому бракує вітаміну В9, оскільки його недостатньо в материнській крові, це може призвести до відхилень у центральній нервовій системі. Найвідоміші з аномалій закриття нервової трубки (контур майбутнього спинного мозку) - це Spina Bifida ", - вказує доктор Стефан Бунан. "Спинний мозок залишається відкритим з незахищеними нервовими волокнами. Це може призвести до дуже важкої інвалідності при народженні", - пояснює він. Дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності може також спричинити затримку внутрішньоутробного розвитку плода (IUGR), підвищений ризик недоношеності.

Продукти, багаті вітаміном В9: де його знайти ?

Фолієва кислота присутня, зокрема, у:

  • Зелені листові овочі: шпинат, крес-салат, кульбаба, салат з баранини, салат, ендівія, капуста, цибуля-порей.
  • Такі фрукти, як каштани, дині, волоські горіхи, банани, червоні фрукти, фініки або ківі.
  • Такі бобові культури, як нут, сочевиця.
  • Інші овочі, такі як зелена квасоля, редис, артишоки, кабачки, авокадо, цибуля, перець.

Знати, що цей вітамін крихкий: тепло, факт його кип’ятіння і світло руйнують його у великій кількості. Крім того, для збереження вмісту фолієвої кислоти у продуктах, особливо свіжих овочах, рекомендується тримати їх у прохолоді, швидко споживати та уникати тривалого варіння у воді.

Користь вітаміну В9

Вітамін В9 сприяє нормальній роботі крові, відіграє певну роль у механізми поділу та росту клітин. Вона необхідне для гарного прогресу вагітності. Вітамін В9 може також мати захисний ефект проти хвороби Альцгеймера, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.

Вітамін В9 під час вагітності

"У Франції, як тільки ми дізнаємось, що жінка має бажання завагітніти, ми призначаємо їй таблетки вітаміну В9, щоб накопичити свої запаси в крові. В ідеалі, це повинно починатися за кілька місяців до вагітності, і менше ніж за 1 місяць до цього. Таким чином, рівень вітаміну В9 у крові буде добрим на початку вагітності ", - повідомляє доктор Стефан Бунан. "Дослідження показують, що це знижує ризик відхилень від норми центральної нервової системи на дві третини", - пояснює він. Цей прийом вітаміну В9 продовжується до 12-го тижня аменореї.

Ліки, що містять вітамін В9

Препарати, що містять фолат, призначаються людям з дефіцитом та жінкам у період до зачаття та протягом першого триместру вагітності. Доза зазвичай становить 0,4 мг на добу. У разі доведеного дефіциту під час вагітності або у жінок, які мали одного або більше дітей з відхиленнями у закритті нервової трубки, призначена доза становить 5 мг на день.

Аналіз крові на вітамін В9

Можна перевірити рівень фолату в плазмі крові (в крові), щоб перевірити, чи є дефіцит. Аналіз крові на вітамін В9 може бути призначений пацієнтам із такими симптомами, як анемія, розлади травлення, неврологічні розлади або розлади пам’яті у людей похилого віку. "Аналіз крові на вітамін В9 не проводиться систематично у вагітних жінок. Аналізи крові проводяться, якщо жінка має анемію, з метою перевірки на дефіцит заліза, вітаміну В9 або вітаміну В12", інформує доктор Стефан Бунан.

Вітамін В9: стандарти

Нормальні показники повинні бути від 11 до 34 нмоль/л, або 5 - 15 мкг/л, у сироватці крові та від 340 до 1000 нмоль/л, або 150 - 450 мкг/л, в еритроцитах. Зверніть увагу, стандарти відрізняються залежно від техніки лабораторного аналізу.

Однак рівень вітаміну В9 у крові може знизитися у разі:

  • постійний стрес,
  • тривала температура,
  • операція на шлунку,
  • прийом оральних контрацептивів,
  • недостатнє споживання поживних речовин,
  • надмірне споживання чаю або кави,
  • мальабсорбція (целіакія, кишкові захворювання, деякі паразитарні захворювання, алкоголізм),
  • підвищені потреби (вагітність, годування груддю, гострі інфекції, деякі види раку, діаліз, вроджені розлади та прийом певних препаратів, включаючи певні антибіотики та протисудомні засоби).

Інформаційний бюлетень

Завдяки доктору Стефану Бунану, акушеру-гінекологу, завідуючому пологовим відділенням лікарні Делафонтен (Сен-Дені).