Вітаміни для вагітності випробовують у Stiftung Warentest!
Добре поставляється?
Більшість мам вдаються до вітамінів для вагітності. На жаль, рекомендовані з медичної точки зору продукти часто дорогі і за них потрібно платити з власної кишені. Stiftung Warentest подивився, що можуть зробити продукти та їх дешеві альтернативи.
Вітаміни для вагітності в тесті: Ось як це було перевірено
Stiftung Warentest робив покупки! Для біологічно активної добавки в тесті на вагітність 2018 року було придбано та перевірено 17 препаратів для вагітних щодо їх інгредієнтів та обіцянок на упаковці.
Спочатку концентрацію вміщених поживних речовин порівнювали з офіційними рекомендаціями. Джерелами були D-A-CH, мережа “Gesund ins Leben”, Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) та Efsa, європейський орган з питань харчових продуктів. Чудова річ: 16 продуктів відповідали рекомендаціям, лише один продукт містив половину рекомендованого вмісту фолієвої кислоти щонайменше 400 мг. Stiftung Warentest дав чітке уявлення про забруднюючі речовини: шкідливих сполук та токсичних важких металів не виявлено.
Маркетингові обіцянки також мали важливе значення під час тесту: усі товари дотримувались інформації виробника на упаковці. Однак не було попередження про те, що залізовмісні препарати не можна приймати без консультації лікаря (про це більше в тексті).
Переможець тесту на вітаміни для вагітності: також рекомендуються недорогі продукти
У тесті на вітамін на вагітність оцінки не давали, але продукти класифікували як придатні чи непридатні. Приємно те, що недорогі препарати, напр. B. Фолієва кислота Avitale 800 Plus (магазин Apotheke) та від Rossmann Altapharma (Rossmann) * рекомендуються! З обмеженням, що в аптеці вітаміни для вагітності від dm, Rossmann and Co. часто містять залізо. Тут вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його.
Переконливими були також дорогі аптечні товари, які зазвичай рекомендують лікарі: Фемібіон 1 на ранніх термінах вагітності (магазинна аптека) без обмежень, Елевіт з. Б. також із залізною нотою.
Троє переможців тестів у деталях
Фолієва кислота Avital 800 Plus
Сертифікований веганський вітамін вагітності був найдешевшим у тесті і коштує нам, матусям, лише близько 7 центів на день за повною ціною 8,57 євро! Він містить фолієву кислоту, йод та вітамін В12, які є важливими як дієтична добавка для вагітних жінок-веганок. Фолієва кислота Avitale 800 Plus доступна в упаковці по 120 штук за 5,49 євро від магазину Apotheke.
Фемібіон 1 вагітність на ранніх термінах
Ймовірно, одним з найвідоміших вітамінів для вагітних є Фемібіон, який доступний як на ранніх термінах вагітності, так і з 2 триместру з додатковою капсулою з риб’ячим жиром. Stiftung Warentest подивився на перший. Він містить великий комплекс фолієвої кислоти, йоду, вітамінів групи В, вітамінів С, D, Е та біотину. За словами виробника, форма фолієвої кислоти, що міститься в ній, особливо біодоступна, тому вона може краще засвоюватися організмом. Але комбінація коштує: при повній ціні мами повинні витрачати 81 цент на день.
Пакет 84 (протягом перших 12 тижнів) можна придбати в магазині Apotheke за € 48,99, тобто 58 центів на день. Тут ви також можете знайти менші упаковки, якщо ви почнете їх приймати пізніше у першому триместрі.
Вітаміни для вагітності Rossmann Althapharma + DHA
У середньому на 10 центів на день ви також можете запастися вітамінами для вагітності Россмана, які крім фолієвої кислоти, йоду, вітамінів групи В, вітамінів С, D, Е та біотину містять також омега-3 жирну кислоту DHA, яка доступна з 2 триместру. відіграє важливу роль у розвитку мозку дитини. Остерігайтеся вегетаріанців: таблетки містять риб’ячий жир. Ви можете отримати вітаміни для вагітності Althapharma + DHA за найнижчою ціною безпосередньо у Rossmann за € 2,99 за 60 штук або 30 днів. *
Тест на вагітність на вітаміни: Невдахи
Хороша новина: лише один із продуктів тесту був непридатним для вагітних і більше не випускається. Причина: заявлена кількість фолієвої кислоти була недостатньо високою. Тож стежте за цим: воно повинно бути не менше 400 мг, щоб покрити ваші додаткові потреби!
familie.de Поради щодо придбання: Найважливіші критерії придбання
Фолієва кислота та йод необхідні
Як правило, під час вагітності не потрібно приймати полівітаміни або додаткові поживні речовини, оскільки більшість з них можуть покрити підвищені потреби збалансованим харчуванням.
Однак довготривалі дослідження показали, що додатковий щоденний прийом фолієвої кислоти та йоду може запобігти серйозним небажаним явищам у дитини. Stiftung Warentest рекомендує приймати продукти, що містять щонайменше 400 мг фолієвої кислоти та 150 мкг йоду. Важливо: споживання йоду може бути небезпечним у разі захворювань щитовидної залози, які також можуть короткочасно розвинутися під час вагітності. Аналіз крові для першого медичного огляду дає інформацію. У цьому випадку ви можете вибрати вітаміни для вагітності без йоду, наприклад Б. з Фемібіона або Флорадікса, відступити назад.
7 найкращих харчових добавок для вагітності - і чи дійсно вони вам потрібні
Полівітаміни не обов’язкові
Якщо ви відчуваєте себе у формі і збалансовано харчуєтесь, полівітаміни взагалі не потрібні. Проте вони можуть допомогти подолати періоди важкої ранкової нудоти або незбалансованого харчування. Вітаміни групи В допомагають проти нудоти та втрати апетиту, вітамін С навіть особливо важливий для розвитку дитини, і його слід приймати, якщо ви не можете покрити свої 110 мг на день фруктами чи овочами або якщо у вас підвищена потреба через хворобу або куріння. Тут ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем або акушеркою.
Важливо: якщо ви хочете приймати полівітаміни, вам неодмінно слід використовувати препарати для вагітних. Стандартні мультипрепарати зазвичай містять вітамін А, який не можна приймати під час вагітності!
крейда
Гладити після консультації з лікарем
Багато препаратів для вагітних містять залізо. За даними Stiftung Warentest, це сумнівно, оскільки не кожна жінка потребує штучного постачання заліза, навіть якщо дефіцит заліза до і під час вагітності не є рідкістю. Однак підвищений прийом може швидко призвести до болю в животі та запорів. Тому: Перш за все уточніть у лікаря, чи має сенс заміна. Аналіз крові швидко дає інформацію тут.
DHA, коли не використовується морська риба
Тестери зазначають, що споживання DHA також не є обов’язковим: ті, хто їсть жирну морську рибу два-три рази на тиждень, покривають свою потребу у важливій омега-3 жирній кислоті. Ви не любитель риби? Тоді має сенс приймати дієтичну добавку з ДГК. Капсули з багатим на DHA маслом водоростей є чудовою альтернативою для мам-веганок та вегетаріанців. Перевага: він викликає менше проблем зі шлунком, не має запаху і гарантовано не містить важких металів.
Не любитель комбінованих препаратів? Ви також можете приймати водорості та риб'ячий жир на додаток до звичайного вітаміну для вагітності. Нашим улюбленим є масло водоростей від Testa, тут за 19,95 € за 60 капсул через Amazon.
Джерело: Stiftung Warentest
Мій висновок
Це не завжди повинні бути таблетки. Однак, із проблемами вагітності в бурхливому повсякденному житті (робота, сім’я, малюк, хтось?), Забезпечити здоровий спосіб життя непросто. І саме тоді ми хочемо переконатися, що нашому жителю живота нічого не бракує. Як вегетаріанець я покладаюся на комбінацію вітаміну для вагітності та окремо придбану олію водоростей. Приємно читати, що спокусливо дешеві аптечні вироби також так добре справляються. Також тому, що багато хто з нас запасається мамою вітамінами не тільки під час вагітності, але і протягом наступного періоду грудного вигодовування.