Вітаміни, необхідні для росту дитини - дитяче харчування Nestlé Bébé
Їжа дитини іноді є джерелом стресу для батьків, коли дитина відмовляється їсти овочеве пюре або фруктовий компот. Як переконатися, що раціон дитини містить усі необхідні для його росту вітаміни та мікроелементи ?
Вівторок, 09 серпня 2016 р
Дитяче харчування для здоров'я заліза ! Залізо природно присутнє в грудному молоці, якщо мати харчується збалансовано. На час диверсифікація продуктів харчування, важливо включати певні продукти в дитячі меню шляхом дотримання віку введення продуктів та їх способу приготування, таких як:
- червоне м'ясо (з урахуванням кількості, адаптованої до віку дитини)
- яйце
- бобові (сочевиця, нут, сушена квасоля)
- крупи (макарони, рис, хліб з непросіяного борошна)
- подрібнені свіжі та сушені фрукти (виноград, інжир, чорнослив)
Смачні рецепти повільної кухні, натхненні французькими улюбленими. Виробляється у Франції з французьким м’ясом та птицею.
Дитина збирається бенкетувати !
Поєднуючи продукти, багаті вітаміном С (лимон, апельсин), з багатими залізом (шпинат, сочевиця) з дитяче харчування, сприяє засвоєнню заліза. Нестача цього мікроелемента може спричинити анемію, ризик зниження стійкості до інфекцій.
Ознаками дефіциту є: застій тіла, блідий колір обличчя та губ, незвична дратівливість та плаксивість, відсутність апетиту або відмова їсти та пити. Недоношеним дітям може знадобитися добавка до одного року. Подбайте про свої перші квотети Як тільки з’являються перші зуби, ви повинні починати чистити дитячі зуби маленькою пристосованою щіткою та фторованою зубною пастою, спеціальною для дітей. Фторидні добавки, мікроелементи, що сприяють зміцненню емалі та профілактиці порожнин, можуть бути призначені педіатром, якщогодування дитини дуже солодкий та/або якщо батьки мають сприятливий грунт для порожнин *. Слідкуйте за передозуванням! Занадто багато фтору може викликати флюороз (білі плями на емалі).
Вітамін D: сонячне світло у меню дитини !
Всі необхідні для росту вітаміни знаходяться не тільки в основі дієти для дитини.
Дійсно, вітамін D, дозволяючи кальцію добре зв’язуватися з кістками, також виробляється організмом завдяки сонячним променям. !
Тому важливо щодня виводити дитину на прогулянку на свіжому повітрі, дбаючи про захист дитини від променів UVA-UVB за допомогою капелюха, сонцезахисних окулярів та відповідного одягу. Однак є деякі продукти, багаті вітаміном D. дитячі меню (готувати відповідно до віку дитини, змішано або дрібно)
- яйця
- жирна риба (скумбрія, сардини, лосось, оселедець)
- печінка
Добавку вітаміну D зазвичай призначає педіатр. Доза буде змінюватися залежно від віку та режиму харчування немовляти. На відміну від грудного молока, дитячі суміші вже збагачені ним, але вміст вітаміну D в них недостатній для задоволення потреб дитини. Дефіцит може спричинити затримку росту у маленьких дітей.
Вітамін К: необхідний для немовлят !
Вироблений бактеріями в кишечнику, цей вітамін бере участь у процесі згортання крові. У немовлят можуть бути недоліки. Ось чому при народженні та на третій день новонароджений автоматично отримує дозу вітаміну К у пологовому відділенні.
Немовлят, які годують груддю, також слід прикормувати, якщо виключно грудне вигодовування.
Майже всі зелені овочі (особливо шпинат та капуста) та риба містять вітамін К.
Не соромтеся готувати їх прості рецепти для дитини !
* Рекомендації від ANSM (Національного агентства з безпеки ліків).