Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано Шупінета »04 лютого 2013 11:35

Привіт всім.

В наш час протиставляються дві категорії людей. Перший вважає, що збалансоване харчування забезпечує всі необхідні поживні речовини (вітаміни, мікроелементи тощо), а друге - що збалансованого харчування недостатньо.

Особисто, Думаю, не кажучи вже про те, що я впевнений, що таке збалансоване харчування не забезпечує усіх необхідних елементів. Таким чином, деяким людям, включаючи нас, спортсменів, обов’язково потрібно забезпечувати наш організм цими поживними речовинами у більшій кількості, ніж сидяча людина.
Не тому, що ми не відчуваємо недоліків, ми не страждаємо від одного або декількох недоліків (нескінченні ідеологічні суперечки ...)

Мої запитання такі:

Хто міг би просвітити нас з цього питання відповідним чином ?

Які біологічно активні добавки ви перевіряли та які ваші думки ?

Яку дієтичну добавку порадити, найповнішу за вмістом вітамінів, мікроелементів та мінералів ?

Примітка самоскид.
Я дякую тим і тим, хто буде готовий допомогти та їх знанням. Будь ласка, не відповідайте на питання спеціалістів з критики та жахливих розмов.

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано Manou_OLT »04 лютого 2013 12:03

Ви думали поставити для цього свічку ?

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано Manou_OLT »05 лют 2013 11:10

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано sguigui »05 лют 2013 13:46

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано лопапи »05 лют 2013 16:12

Це нагадує мені дискусію на краю цикло-кросу, де я мав кілька спортсменів з триатлону.

Щонайменше 5 колег-велосипедистів прийшли запитати мене, які харчові добавки я давав дітям, серед іншого, які були на передніх постах у циклі.
Як і за кілька тижнів до цього, з двома іншими спеціалістами з велоспорту було те саме, кожного разу, коли я робив очі більш круглими, ніж зазвичай.

Але відповідь не змінилася. Збалансоване харчування, сон, робота в школі для дітей, сімейний баланс і час від часу екстракт насіння грейпфрута для боротьби з застудою. (вірніше, щоб допомогти пережити зиму з добавками вітаміну С, коли фруктів на півночі Франції бракує)

В іншому випадку для функціональних, але це не має нічого спільного зі спортсменами, гомеопатія може допомогти.

L'Papy_pourquoi_obligatorement_provoir_de_supplémentations_.
Якщо медично ми не маємо недоліків. (Привіт Ленс?)

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано гіг »05 лют 2013 17:36

azinc, тому що дешевший за Isoxan
Лимонний сік вранці (2 столові ложки оливкової олії натщесерце, одночасно).
Магне b6.

Висока користь, важко виміряти (ефект плацебо), але я знаходжу свій рахунок там !

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано декстер »05 лют 2013 21:02

Тож швидше .

Добова доза:
вітамін А: від 0,2 до 0,4 мг
вітамін В1: від 1,7 до 3 мг
вітамін С: від 90 до 150 мг

макроелементи:
кальцій: від 0,8 до 1,2 мг
хлор: від 3 до 8 мг
магній: від 0,3 до 0,5 мг
калій: від 2 до 3 мг
фосфор: від 0,8 до 1,5 мг
натрій: від 1 до 5 мг
сірка: від 0,8 до 0,9 мг

розсіяні елементи:
хром: від 0,1 до 0,3 мг
мідь: від 1 до 2 мг
залізо: від 10 до 18 мг
марганець: від 3 до 5 мг
селен: приблизно 0,03 мг

Якщо ви хочете інші предмети, зв’яжіться зі мною, але не потрібно їсти капсули, просто вирушайте на ринок, щоб знайти все необхідне, і без недоліків !

А найкраще (для тих, хто може) - це зробити свій сад .

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано орелі.218 »05 лют 2013 21:12

За моє яблуко. нульова добавка або добавка.
Аналіз крові. і нульовий дефіцит !
Однак я далекий від того, щоб харчуватися дуже здорово

Я торкнувся двох слів зі своїм спортивним лікарем, який сказав мені, що:
- добавки мають дуже різну якість відповідно до виробників та дозувань
- пастили та інші засвоюються організмом легше, ніж «справжня» їжа
- ми не всі рівні, коли справа доходить до засвоєння вітамінів/мінералів, у рівних кількостях (між тими, хто палить, тими, хто п'є 3 тонни коки, тими, хто має метаболізм pb, тими, хто споживає більше певних поживних речовин, які в поворот впливає на засвоєння інших поживних речовин.)

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано лолобкк »06 лютого 2013 07:20

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано гітун »06 лютого 2013 17:27

dexter писав: Тож, щоб бути швидким .

Добова доза:
вітамін А: від 0,2 до 0,4 мг
вітамін В1: від 1,7 до 3 мг
вітамін С: від 90 до 150 мг

А найкраще (для тих, хто може) - це зробити свій сад .

Здрастуйте, ви б не були трохи швидкими щодо одиниць макроелементів? (міліграми проти грами)

В іншому випадку я переконаний у Лопапі та Аурелі: різноманітна їжа, пристосована до витрат енергії, з більшим споживанням білка, ніж сидяча, і більше не готова/консервована їжа. Щодо моєї думки щодо відновлення галузі в галузі профілактики здоров’я (або як пояснити здоровим людям, що вони в кінцевому підсумку просто хворі люди, які ігнорують один одного, або що їм слід робити/їсти/купувати залишатися таким, переглядаючи дуже потужну і прабатьківську концепцію зілля, яке зміцнює), це цілком чітко

Re: Вітамінні добавки; мікроелементи та мінерали.

Повідомлення не прочитано фолкнер »06 лютого 2013 22:36

окрім вітаміну С, який, на мою думку, цікавий під час стресів, втоми, допомогти вам краще пережити зиму і особливо компенсувати невеликі нестачі через відсутність плодів, багатих на вітамін, взимку. Особисто я приймаю Acerola, маленьку вишню, вміст якої в C в 100 разів перевищує помаранчевий ківі. Нарешті, слід також знати, що все, що тілу вже не потрібно, особливо надлишок вітаміну С негайно евакуюється із сечею.

Якщо не в B6, що ви думаєте? Є кілька В6. треба бути обережним, щоб не взяти ту, яка вас бентежить (проносний ефект) Magne B6? немає нічого кращого? і перш за все яку дозу? Я чув про UviMag B6, який, здається, є прекрасним компромісом і особливо за набагато нижчою ціною, ніж деякі його конкуренти, такі як D-Stress або PhytMag.