Вітамінний коктейль на осінь Ваша аптека
Оскільки восени, як і навесні, організм докладає великих зусиль для адаптації до змін освітленості та коливань температури, а оскільки в цей період він споживає більше енергії, ніж зазвичай, імунітет може знизитися. Для вирішення цієї проблеми необхідно вжити заходів.
Осіння імунізація проводиться в основному шляхом споживання якомога більше свіжих овочів та фруктів, а також інших продуктів на основі поживних речовин. Найбільш рекомендованими продуктами в цей період були б чорниця та чорний виноград, але Вітамін С також міститься в шипшині, годжі, часнику або цитрусових. Тоді, хто хоче приймати добавки, ідеально вибрати природні, які містять органічні вітаміни та мінерали. Існує кілька дієтичних добавок на основі вітаміну С, прополісу, шипшини, чорниці, селену або магнію. Ось що ми рекомендуємо.
Осінь випробовує нашу імунну систему. Тому ми повинні захищати свій організм, але особливу увагу слід приділяти особливо дітям, людям похилого віку та вагітним жінкам, оскільки вони особливо схильні до застуди, реактивованої виразки шлунково-кишкового тракту, ревматизму або нападу астми.
Спіруліна або продукти бджільництва
У цьому сезоні організм можна зміцнити за допомогою добавки на основі спіруліни або шляхом регулярного вживання грибів, сильно імуномодулюючі та імуностимулюючі. Мікроби також відіграють важливу роль, але також продукти бджільництва, умова не нагріватися. Крім того, гомеопатичні препарати також вказані для профілактики, але, мабуть, найголовніше, необхідно вжити заходів щодо малорухливого способу життя: рухайтеся, навіть якщо ви просто гуляєте.
a сильна імунна система це також передбачає уникання забруднених приміщень, відмову від куріння або надмірного вживання алкоголю. Однак якщо вам не вдається харчуватися дуже здорово, ви можете отримати необхідні вітаміни та мінерали за допомогою харчових добавок. Одночасно ви також можете використовувати рослини: ехінацею, арніку, женьшень, шипшину тощо.
Вітамін С і прополіс
Серед вітамінних коктейлів на осінь найбільш поширеними та рекомендованими є осінні вітамін С та прополіс, іноді вітамін В2. Пов'язані, вони вказані в профілактика гострих та хронічних інфекцій. Вони можуть бути чудовим допоміжним засобом при лікуванні корізи (запалення слизової оболонки носа), риніту, а також у випадку поліпів носа, ринофарингіту, тонзиліту, ларингіту або навіть астми. Прополіс - надзвичайний комплекс органічних речовин, з антибактеріальною, протигрибковою та противірусною дією його властивості можна порівняти із властивостями природного антибіотика.
Вітамін С і цинк
Якщо вітамін С є необхідною живильною речовиною для життя, він бере участь у метаболізмі глюкози, колагену, фолієвої кислоти та деяких амінокислот, то цинк, у свою чергу, контролює та регулює обмінні процеси та підтримує цілісність клітин. Цинк також стимулює мозкову діяльність і допомагає мозку нормально функціонувати. Вітамін С і цинк мають подібну дію, зумівши посилити один одного в боротьбі з багатьма захворюваннями. Як цинк, так і вітамін С визнані надзвичайно ефективними в профілактиці застуди. Якщо вони вже оселилися, добавки вітаміну С та цинку допомагають зменшити симптоми та скоротити період відновлення.
Вітаміни С та Е.
Як і вітамін С, вітамін Е відіграє роль у нейтралізації вільних радикалів та імунних реакцій і не повинен бути відсутнім у списку вітамінів для осені. Особливо у людей похилого віку, де спостерігається зниження імунітету, введення токоферолу (так його ще називають вітаміном Е) може мати сприятливий ефект, вітамін посилюючи утворення антитіл. Дослідження людей похилого віку показало, що прийом невеликих доз, але протягом більш тривалого періоду часу, призвів до зменшення кількості інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Вітаміни А і D.
Вітамін А відіграє важливу роль у забезпечення трофічності слизових оболонок та шкіри та регулювання імунної системи. Класично вітамін D був пов’язаний з профілактикою рахіту та остеомаляції, будучи основним компонентом з точки зору формування та підтримки здорової кістки. Однак сучасні дослідження базують деякі давніші знання на, наприклад, ролі вітаміну в протиінфекційному захисті.