VitMATINA Стать після вагітності та пологів
Секс після вагітності та пологів може бути останнім на вашому порядку денному. Секс після вагітності трапляється, але першим у списку можуть бути вагінальні болі та виснаження. Незалежно від того, чи маєте ви правильний настрій, чи секс - це останнє, про що ви думаєте, ось кілька відповідей на різні проблеми, з якими ви можете зіткнутися.
Як швидко я можу зайнятися сексом після народження дитини?
Незалежно від того, чи є пологи природними, або шляхом кесаревого розтину, ваше тіло потребуватиме часу, щоб зцілитися. Лікарі рекомендують почекати чотири-шість тижнів перед сексом. Це дозволяє шийці матки закритися, і в цей час кровотеча зупиняється.
Деякі жінки відчувають готовність відновити секс через кілька тижнів після пологів, тоді як іншим потрібно кілька місяців - а то й довше. Такі фактори, як втома, стрес і страх перед болем, можуть впливати на статевий апетит.
Це буде боляче?
Гормональні зміни можуть залишити піхву сухою, особливо якщо ви годуєте грудьми. Щоб зняти дискомфорт під час сексу, ви можете скористатися змащуючим кремом або гелем або спробувати різні пози, скажіть своєму партнерові, відчуває він біль чи ні.
Важливо також зосередитись на моменті, врахувати свого партнера і не думати про памперси чи інші домашні справи.
Якщо секс продовжує бути болючим, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом щодо можливих варіантів лікування.
Це буде відчувати себе по-іншому?
Після вагінальних пологів зниження м’язового тонусу у піхву може зменшити приємне тертя під час статевого акту - що може вплинути на збудження. Зазвичай це тимчасово.
Щоб привести м’язи в таз в тонус, спробуйте вправи Кегеля. Просто підтягніть тазові м’язи так, ніби ви зупиняєте потік сечі. Спробуйте по п’ять секунд за раз, чотири чи п’ять разів поспіль. Ви можете працювати, поки скорочені м’язи не утримуються протягом 10 секунд, а потім розслабляйтеся протягом 10 секунд між скороченнями. Як тільки ви звикнете, ви можете робити до 3 підходів по 10 вправ Кегеля на день.
Контрацепція після народження
Якщо ви не хочете знову завагітніти, слід вибрати метод контрацепції - навіть якщо ви годуєте грудьми. Спочатку лікар може порекомендувати презервативи та сперміциди. Вони доступні в аптеках і безпечні у використанні в будь-який час.
Якщо ви годуєте груддю і хочете використовувати протизаплідні таблетки, попросіть свого лікаря допомогти вибрати правильні протизаплідні таблетки для себе.
Що робити, якщо я занадто втомився займатися сексом?
Догляд за новонародженим виснажує. Якщо ви занадто втомилися займатися сексом перед сном, скажіть так. Це не означає, що ваше статеве життя закінчилося. Ви можете розглянути секс вранці, поки дитина спить або поки вона проводить кілька годин з надійним другом або близьким родичем.
Що робити, якщо мене не цікавить секс?
Близькість не зводиться до сексу, особливо коли ви адаптуєтесь до життя з дитиною. Якщо ви не відчуваєте себе привабливим або боїтеся болю, поділіться своїми страхами з партнером. Поки ви не готові до сексу, ви можете проводити час разом без дитини, навіть якщо це буде кілька хвилин вранці і після того, як дитина ляже спати вночі. Знайдіть інші способи висловити прихильність.
Якщо спілкування з партнером не допомагає, зверніть увагу на ознаки та симптоми післяпологової депресії - такі як сильна дратівливість та гнів, переважна втома, відсутність життєвої радості та труднощі з наближенням до дитини. Якщо ви вважаєте, що не можете пережити цей момент за допомогою партнера, зверніться до фахівця. Своєчасне лікування може пришвидшити одужання.
Що я можу зробити для стимулювання статевого потягу?
Більшість сексуальних проблем, пов’язаних з вагітністю або пологами, вирішуються протягом року. Тим часом ти можеш зосередитись на способах поліпшення свого фізичного та психічного здоров’я. Наприклад:
- Коригуйте свої очікування, коли ви пристосовуєтесь до батьків.
- Цінуйте зміни у своєму тілі.
- Їжте здорову їжу, включаючи велику кількість рідини.
- Включіть фізичну активність у свій розпорядок дня.
- Відпочивайте якомога більше.
- Попросіть про допомогу свого партнера, друзів та родичів.
- Приєднуйтесь до групи підтримки для матерів.
Прокоментуйте на форумі MedLive.ro.
Redactia MedLive
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.