Витрати калорій на футбол

витрати

Скільки калорій ми витрачаємо на футбол

Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину футболу? Ввівши свій футбольний час і свою вагу в кілограмах, ви зможете зрозуміти поняття витрат калорій під час гри у футбол.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Футбол: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності під час гри у футбол.

Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час гри у футбол !

Футбол
навчання Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 84 168 336 50 кг 105 210 420 60 кг 126 252 504 70 кг 147 294 588 80 кг 168 336 672 90 кг 189 378 756

Футбол у матчі Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 95 189 378 50 кг 118 236 473 60 кг 142 284 567 70 кг 165 331 662 80 кг 189 378 756 90 кг 213 425 851

ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО ФУТБОЛ

Футбол - це один із найбільш практикуваних видів спорту у світі, будь то на дитячому майданчику для наймолодших, на пляжі Копакабана, де він став бразильським закладом, або в місцевих клубах, футбол є скрізь. Менш модний у США, де ми віддаємо перевагу його американському версія.

Цей вид спорту, як і інші командні види спорту, в які грають з м’ячем, дозволяє добре витрачати енергію, оскільки, займаючись ним на тренуваннях, ви витратите в 8 разів більше, ніж ваш основний обмін (витрати в спокої).

Метод розрахунку для футболу

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET для футболу становить 8 для помірних та 9 для інтенсивних занять. Це означає, що людина, яка займається помірним футболом, споживає у 8 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час своєї футбольної сесії.

Значення MET різного рівня інтенсивності футболу

  • Футбол середньої інтенсивності: MET = 8
  • Футбол високої інтенсивності: MET = 9

Детальна формула розрахунку футболу

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що виходить для 70-кілограмової людини, ГРАТИ помірний футбол протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (8 * 3,5 * 70)/200 = 9,8 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 9,8 * 30 = 294 ккал протягом 30 хвилин