Вивчає йогу на предмет гіпотиреозу (

гіпотиреозу

Недостатня активність щитовидної залози і втрата ваги - складна комбінація. Йога може допомогти поліпшити роботу щитовидної залози. Дієта та інші заходи підтримують розвиток.

Всім, хто не хоче бути задоволеним ситуацією, а бажає активніше покращувати своє становище, радимо поєднувати йогу та інші елементи способу життя. Це також стосується гіпотиреозу та втрати ваги.

Хтось запитав мене, які варіанти контролю ваги існують, якщо один з них пов’язаний з одним Гіпотиреоз підвищився.

Оскільки ця проблема зачіпає багатьох людей, і вони хочуть впоратися з нею без штучних гормонів, якщо це можливо, ось ефективні рекомендації щодо самодопомоги.

★★★ Для тих, хто поспішає: підсумок відео ★★★

Примітка щодо загальної процедури

Будь ласка, завжди узгоджуйте свій підхід зі своїм лікарем.

Не тільки тому, що ви можете краще захистити себе від ненавмисних подій. Оскільки, що стосується медицини, ваш лікар, як правило, має кращу перспективу.

Але також, щоб дати своєму лікарю можливість зрозуміти. Нехай він дізнається, що можливо зробити з йогою. Більшість лікарів вважають таке розуміння надзвичайно цікавим.

Я також вже потрапив у ситуацію, коли працював зі своїм лікарем на терапії йоги, яку я проводив сам:

  • Під час своїх розслідувань він стежив за розвитком або успіхом моєї діяльності, і
  • Я практикував свою спеціальну програму йогатерапії.

Йога дала добрі досягнення, і лікар був вражений тим, що можливо.

Пізніше я мотивував своїх йогів із проблемами зі здоров'ям робити подібні речі. Досить часто це змушувало лікарів рекомендувати йогу.

Отже: нехай ваш лікар бере участь у вашій практиці йога-терапії для регенерації щитовидної залози. Дуже важливо!

Тепер до справжньої теми: гіпотиреоз

Що станеться, якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза?

Недостатня активність щитовидної залози означає, що метаболізм знижується через змінене вироблення гормонів щитовидної залози.

Уражені практично всі ділянки тіла: шкіра, нігті, волосся, м’язи тощо. Усе в організмі змінюється, регенерація та ріст зменшуються майже у всіх областях тіла.

Є один основний виняток: Жирові клітини!

Вони продовжують зростати.

Часто це найпомітніша проблема.

Крім того, дуже незручно переживати, що у вас більше немає тієї сили та імпульсу, які ви знаєте від себе.

Тіло в організмі утворюється в основному, коли споживається менше калорій, ніж споживається. Оскільки метаболізм різко падає у разі гіпотиреозу, дієту також потрібно дуже істотно змінити, щоб не набирати вагу.

Ця зміна часто буває дуже, дуже різкою.

Тому що харчування - це набагато більше, ніж просто їжа. Це також забезпечує ...

  • Втіха
  • соціальні контакти та
  • насолода.

Оскільки зниження метаболізму, спричинене гіпотиреозом, є меланхолійним, без антидоту «задоволення» важко обійтися.

Тому дуже важливо знаходити кращі задоволення.

Ось чому цілісна програма вправ повинна починатися саме тут: вона повинна зміцнювати радість зсередини!

Програма вправ йоги при гіпотиреозі

№1 Фізично - нарощування м’язів

Більш товсті м’язи споживають більше калорій, що активізує обмін речовин.

Тому програма йоги для гіпотиреозу складається з ...

  1. активізуючи та зміцнюючи пранаями (Капалабхаті, вимагаючи поперемінного дихання, Бхастріка, Сурья Бедха)
  2. Зміцнюючі асани: привітання сонця, повороти, плечо-плуг, все з тривалим утриманням. Тримай ще довше! Чим довше, тим краще. Дослідження розповідають, чому це так.

Спорт на витривалість як стимулювач горіння також дуже корисний і може бути доповнений цілеспрямованими силовими тренуваннями для протидії розпаду м’язів. Це означає, що наслідкам гіпотиреозу можна ефективно протидіяти, оскільки фізична активність знову стимулює метаболізм.

№2 Енергійний - активація Маніпури та Вішуддхи

Чашу Вішуддха діє на область щитовидної залози, а Чакра Маніпура - на обмін речовин. Якщо щитовидна залоза недостатня, їх слід активувати разом.

Ці дві чакри також на першому плані у перелічених вище фізичних аспектах.

Це означає, що ми включаємо концентрацію уваги у свою практику, яка працює з цими двома чакрами. Ті, хто має досвід Кундаліні-йоги, застосовують вивчені тут практики. Також робота з елементами Вогонь і кімнати має тут багато сенсу.

Цікавою є і дещо загальніша активація всього метаболізму: Асани для початківців різко змінювались

Сприяння секреції через йогу в дослідженнях йоги та щитовидної залози

Так, зараз є кілька цікавих досліджень, які показують, що йога може змінити функцію щитовидної залози. І більше запрошуємо долучитися. Ось цитати з цих досліджень:

6 місяців йоги можуть допомогти поліпшити рівень холестерину та ТТГ у сироватці крові, а також зменшити введення тироксину у пацієнтів з гіпотиреозом.
Джерело: Вплив 6-місячної інтенсивної практики йоги на ліпідний профіль, ліки тироксину та рівень ТТГ у сироватці крові у жінок, які страждають гіпотиреозом: Пілотне дослідження.

спостерігалося значне збільшення рівня трийодтироніну (Т3) після практики йоги.
Джерело: ЛІКУВАННЯ ГІПОТИРОЇДИЗМУ ЧЕРЕЗ ЙОГА ТЕРАПІЮ - ДОСЛІДЖЕННЯ

Досліджено вплив деяких асан йоги на гормони щитовидної залози трийодтиронін та тироксин. Статична та динамічна пози по-різному впливають на щитовидну залозу. Для активації функції щитовидної залози ми рекомендуємо статичні пози, а для зменшення - динамічні. Практика асани та пов’язані з цим різні ефекти кровотоку, які спричинені розтягуванням та стисканням, можуть змінити функцію залоз після повернення у вихідне положення.
Джерело: ВІДПОВІДЬ ЩИТОВОЇ ЗАЛОЗИ НА ПОСТУРАЛЬНІ ВПЛИВИ

# 3 Емоційні - справжня радість і розвиток

Це для посилення відчуття сяючої творчості та справжнього, радісного розвитку.

Перш за все, для протидії меланхолії та незграбності, спричиненим гіпотиреозом. Тут важливо працювати з відповідними внутрішніми образами, візуалізаціями, а також зі співом і співом голосних.

Під час співу та співу головне розвивати якомога більше драйву та радості, що сприяє та зміцнює життєву енергію. Також рекомендується барабан у швидких ритмах. Тому має сенс шукати зв’язку з барабанними групами, які воліють грати африканські або суфійські ритми.

Танці також дуже хороші і сприяють самовираженню, а також акторській майстерності та всьому, що потрапляє в область виступу.

Професійний розвиток також може бути використаний для цього процесу зцілення, в якому шукають складні проекти, які можна успішно освоїти. Дуже допомагають сила та радість, що виникають із досвіду успіху та зростання.

# 4 Психічно концентрація

Заповніть свою медитацію твердженнями та візуалізацією цілей.

Доручіть своїй підсвідомості створювати імпульс і радість. Концентрація впливає на ваші емоції. Відомо, що емоції впливають на вегетативну нервову систему та гормональну систему. А отже побічно і на щитовидку.

Сформуйте сильний розумовий образ вашої цільової емоції і вводите її у свій розум якомога частіше по-людськи. Таким чином ви даєте своїй підсвідомості чіткий наказ, що робити.

У будь-якому випадку, це краще, ніж концентруватися на втомі та незграбності, чи не так?:-)

№5 Духовно - кармічний вплив

Погляньте нестандартно на вашу поточну життєву ситуацію.

Які подальші завдання зростання можуть спричинити для вас цю ситуацію? Давно та сама тема була у вашій родині? Можливо, настав час змінити настрій, засвоєний батьками та бабусями та дідусями?

«Сімейний дух» (на додаток до генетики або ДНК) має великий вплив на наші несвідомі, внутрішні процеси. З новим мисленням ваша ситуація може покращитися.

Поради щодо харчування

Крім того, позитивному розвитку слід сприяти правильним харчуванням:

Встановити цілющі стимули

Подальшу підтримку для стимулювання метаболізму гіпотиреозу надають:

  • Так багато, як тільки можливо босоніж бігти, щоб масажувати зони рефлексу стопи. Ви можете робити це круглий рік, ходячи босоніж принаймні в межах власних чотирьох стін взимку і на вулиці в теплу пору року.
  • Повідомте тілу про холодний викривайтесь і не одягайтеся так тепло. Температура тіла контролюється щитовидною залозою, а коли вона холодна, вона збільшує свою активність. Будь ласка, загартовуйте систематично та обережно, щоб не спровокувати застуду.
  • Сауна, поперемінний душ, вода, що біжить, ванни Кнайпа або. Холодна вода-Програми
  • Кропив'яні ванни
  • Купання в Океанський прибій
  • Свідомо робити щось божевільне стимулює - звести себе з розуму!

За допомогою моєї шпаргалки, "формули серії вправ йоги, ви можете легко створити її самостійно.

Я покажу вам "як"!
За цим стоїть принцип,
Що вам ніхто ніколи так і не пояснив.
А потім ваші серії вправ
краще, ніж шоколад.