Вивчення гарячої ванни може допомогти вам схуднути
Якщо ви любите довгі, гарячі ванни, ніж кардіо або прогулянки, то вам пощастило.
На думку People Bodies, тепла ванна може допомогти вам спалити кілька хороших калорій і одночасно насолодитися релаксацією прямо вдома.
Дослідники з університету Лафборо хотіли з’ясувати, що відбувається, якщо температура тіла підвищується на один градус.
Учасники приймали одногодинну ванну у воді при температурі 40 градусів Цельсія. Вони також годину їздили на велосипедах. Звичайно, учасники спалювали більше калорій на велосипеді, але дослідники з подивом виявили, що відпочинок у гарячій ванні протягом години може допомогти вам спалити 130 калорій - еквівалент 30-хвилинної прогулянки.
Які переваги гарячої ванни
- Знімає біль у пазухах
- Застуда (і алергія) - це найгірше! Полегшити симптоми застуди та алергії можна за допомогою ванни в гарячій воді.
- Поліпшення кровотоку
Гаряча ванна може поліпшити кровообіг. Він не тільки чудово підходить для м’язів, але й може збільшити приплив крові до мозку!
Знімає біль у м’язах
Тепла вода полегшить скорочені м’язи та збільшить приплив крові (зменшить накопичення молочної кислоти). За даними Medical News Today, теплова терапія (наприклад, гаряча ванна) також є дуже ефективним варіантом для пацієнтів з хронічними болями в суглобах.
Покращує дихання
Гаряча ванна не тільки забила ніс, але може поліпшити роботу легенів. Гаряча вода тисне на грудну клітку і може змусити кисень покращитися.
Усі авторські права захищені.