ВИВЧЕННЯ НА L; Форум EPHEDRINEECA
льодяник30
Заборонено
Для схуднення першим рефлексом є встановлення дієти, другим рефлексом повинен бути прийом поживних речовин і фітонутрієнтів, здатних знижувати апетит і збільшувати енергетичні витрати. Нам доступні чотири основні речовини: тирозин, ефедрин, кофеїн і теїн. Тирозин є умовно необхідною амінокислотою, тобто в певних фізіологічних (дитячий, літній, спортивний) та патологічних ситуаціях ця амінокислота стає необхідною, оскільки здатність організму до синтезу тирозину недостатня. Ефедрин був відкритий в Німеччині в 1896 році і введений в США в 1926 році. Ефедрин, що містить рослину Ма Хуанг (ефедра синіка), використовується в китайській медицині вже більше 5000 років. Сік ефедри, який називали сомою, давно використовували як джерело напою для довголіття.
Дослідження втрати ваги.
В одному дослідженні група пацієнтів, які дотримувались дієти на 1000 калорій на день, приймали протягом 6 місяців або комбінацію 20 мг ефедрину та 200 мг кофеїну, або плацебо за годину до кожного прийому їжі. Ті, хто приймав комбінацію ефедрин + кофеїн протягом 6 місяців, втратили на 26% більше ваги, ніж ті, хто приймав плацебо. Половина пацієнтів, які продовжували застосовувати комбінацію ефедрин + кофеїн, все ще зазнали зниження ваги на 13-19% порівняно з тими, хто приймав плацебо.
В іншому дослідженні у групі жінок, що протягом двох місяців дотримувались одного протоколу, ті, хто отримував комбінацію ефедрину та кофеїну, зазнали на 20% більшої втрати ваги, ніж ті, хто отримував плацебо. Крім того, ті, хто отримував ефедрин та кофеїн, втрачали на 100% більше жиру та 72% менше м’язів, ніж ті, хто отримував плацебо.
Біологічні механізми
Тирозин є попередником допи та дофаміну (фактор добробуту). Він є попередником катехоламінів (адреналіну та норадреналіну). Адреналін і норадреналін є нейромедіаторами збудження та мають сатиетогенну дію, тобто пригнічувачами апетиту. Прийом тирозину збільшує синтез адреналіну та норадреналіну, тоді як ефедрин стимулює вивільнення адреналіну та норадреналіну нервовими клітинами.
Амінокислота L-тирозин може знизити мінімальну ефективну дозу ефедрину та підвищити його ефективність. Поєднання ефедрину та L-тирозину знижує апетит на 54% більше, ніж лише ефедрину. Коли L-тирозин поєднується з ефедрином, для зменшення апетиту достатньо лише половини дози ефедрину. Тирозин також посилює апетит, знижуючи апетит компонентів Ма Хуанга, а саме D-норпсевдоефедрин, D-норефедрин і D-псевдоефедрин. Тирозин ефективно зменшує вплив стресу, ймовірно, зменшуючи вивільнення гормонів з організму. Стрес (кортизол).
Витрати енергії, пов’язані з м’язовою масою, нижчі у людей із ожирінням порівняно з худими. Недавнє дослідження підтверджує, що витрати енергії зменшуються із втратою ваги. Падіння ваги на 10% призводить до зменшення витрат енергії. Організм чинить опір втраті ваги і намагається повернутися до попередньої ваги. З цієї причини фітонутрієнти, які збільшують витрати енергії, одночасно знижуючи апетит, є більш ефективними, ніж ті, які лише знижують апетит.
У людей, які страждають ожирінням, здається, нижчий термогенез, спричинений їжею. Прийом 30 мг ефедрину та 300 мг аспірину виправляє цей дефіцит, пов’язаний із зайвою вагою. Підвищення термогенезу ефедрином відбувається за допомогою непрямої стимуляції альфа- та бета-3 адренергічних рецепторів (через адреналін та норадреналін).
Синтез гормонів щитовидної залози (Т3 і Т4) вимагає надходження достатньої кількості їх попередника, L-тирозину. Тривале використання ефедрину шляхом активації ферменту тироксин-дієдіонази призводить до підвищеної конверсії тироксину (Т4) до більш активного трийодтироніну (Т3), індукуючи збільшення циклічного АМФ, відповідального за підвищення термогенезу.
Цей ефект піднімаючого термогенезу обмежений негативними відгуками. Дійсно, у довгостроковій перспективі підвищення рівня адреналіну та норадреналіну, індуковане ефедрином, призводить до збільшення фосфодіестерази, ферменту, що розщеплює циклічний аденозинмонофосфат (АМФ), і, отже, робить його неактивним, обмежуючи збільшення термогенезу. Прийом кофеїну одночасно з ефедрином долає це обмеження. Дійсно, кофеїн, інгібуючи цю фосфодіестеразу, пригнічує негативний зворотний зв'язок, пов'язаний з ефедрином, і підвищує рівень циклічного АМФ, фактора термогенезу. Кофеїн посилює термогенну дію ефедрину.
Кофеїн можна вигідно замінити теїном. Це пов’язано з тим, що сухий екстракт зеленого чаю може самостійно підвищити термогенез у поєднанні з ефедрином. Застосовуючи окремо у щурів, екстракт чаю може залежно від дози збільшити термогенез на 20 - 500%. Еквівалентна концентрація кофеїну не впливає. У поєднанні з ефедрином із помірною дозою зеленого чаю сухий екстракт також підвищує термогенез на 400-500%. Це порівнюється із збільшенням термогенезу на 200% за рівних концентрацій кофеїну та ефедрину. Екстракт зеленого чаю містить концентрат поліфенолів (переважно катехінів) і теїну. Поліфеноли - потужні антиоксиданти, що відповідають за вплив чаю на здоров’я.
Ефедрин, кофеїн або теїн завдяки своїй взаємодоповнювальній дії діють синергетично на підвищення термогенезу. Цей підйом термогенезу, що спричиняє збільшення витрат енергії, сприяє зменшенню ваги.
Багато досліджень показали, що ефедрин економить м’язи під час схуднення.
Ефедрин допомагає підтримувати захисний рівень холестерину ЛПВЩ в нормі, тоді як він знижується при втраті ваги. Одне дослідження показало, що прийом ефедрину та кофеїну одночасно підвищував рівень холестерину ЛПВЩ на 9% у жінок, які втрачають вагу, в той час як неприйняття цієї комбінації призвело до 5-процентного падіння крововтрати. Здається, що ця комбінація може зменшити ризик серцево-судинних патологій.
Хоча прийом короткочасного ефедрину підвищує рівень цукру в крові в залежності від дози, прийом довгострокового ефедрину не підвищує рівень цукру в крові і зменшує резистентність до інсуліну, покращуючи чутливість до інсуліну. Зниження інсулінорезистентності знижує рівень інсуліну у здорових осіб. Низький рівень інсуліну пов'язаний з кращим довголіттям, тоді як високий рівень інсуліну, пов'язаний з інсулінорезистентністю, є фактором серцево-судинного ризику.
Ефедрин зменшує ліпогенез; це зменшує перетворення вуглеводів у жир.
Ефедрин не рекомендується застосовувати діабетикам, оскільки він дійсно може зменшити набряки, пов’язані із затримкою рідини у діабетиків. Ефедрин спричиняє посилене виведення надлишку води у інсулінозалежних суб’єктів з набряками.
Ефедрин побічно стимулює бета-3 адренергічні рецептори. Ця стимуляція лежить в основі наслідків збереження м’язів, поліпшення чутливості до інсуліну, підвищення ліполізу та підтримки рівня ЛПВЩ під час дієти.
Відсутність токсичності при звичайних дозах
Тирозин не викликає звикання. Ефедрин та Ма Хуан є відносно здоровими речовинами при звичайних дозах використання. Повторні дози ефедрину не виявляють кумулятивного ефекту. Ефедрин не викликає канцерогенезу. LD50 (летальна доза для 50% випробовуваних) для 75-кілограмової людини оцінювали в 2100 мг ефедрину та 23300 мг Ма Хуанга. Ефедрин та кофеїн зазвичай не викликають звикання, крім людей, які в анамнезі зловживали наркотиками.
Умови використання
Прийом L-тирозину ефективніший при одночасному прийомі ефедрину, а ефедрин - ефективніший у поєднанні з кофеїном або теїном. L-тирозин, ефедрин у формі Ма Хуан (ефедра синіка) і теїн у формі екстракту зеленого чаю слід приймати разом натщесерце принаймні за 15-20 хвилин до сніданку.
Крім того, щоб тирозин був ефективним, кофактори для синтезу норадреналіну та адреналіну повинні забезпечуватися у достатній кількості, зокрема, вітамін С, вітаміни В6, В9 та В12. Будь-яка дієта повинна супроводжуватися комплексною добавкою комплексу полівітамінів та беззалізних мультимінералів, які дієта не може забезпечити.
Важливо також споживати щонайменше від 400 до 600 мг магнію на день, щоб зменшити наслідки стресу та компенсувати серцеві наслідки підвищення рівня адреналіну та норадреналіну.
Прийом хрому (від 100 до 400 мкг/добу) та фізичні навантаження (принаймні 30 хвилин на день) дають змогу пощадити втрату мускулатури, спричинену будь-якою низькокалорійною дієтою.
L-фенілаланін, хоча він метаболізується організмом до L-тирозину, не має ефекту зниження апетиту, окремо або в комбінації з ефедрином.
Протипоказання
Прийом L-тирозину протипоказаний у таких випадках: вагітність, лактація, психоз (крім синдрому дефіциту нейролептичного дефіциту), манія, гіпертиреоз, серцеві аритмії, анамнез інфаркту, стенокардія, тяжка артеріальна гіпертензія, феохромоцитома, злоякісна меланома.
Прийом ефедрину та Ма Хуанга (ефедри синіки) протипоказаний у таких ситуаціях: вагітність, лактація, аденома передміхурової залози, гіпотиреоз, гіпертиреоз, депресія, діабет, серцева недостатність, стенокардія, серцева аритмія, важка гіпертензія, анамнез серцевого нападу, наркоманія, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки.
Взаємодія з наркотиками
Тирозин не слід приймати з інгібіторами моноаміноксидази (МАО).
Ефедрин не слід приймати з такими речовинами: інгібітори моноаміноксидази (МАО), клонідин та інші блокатори альфа2 (наприклад, йохімбін).
Висновок
На додаток до дієти, комбінація тирозину, хрому, Ма Хуанга (джерело ефедрину) та екстракту зеленого чаю (джерело теїну) є особливо ефективною для схуднення, оскільки, зменшуючи апетит, вона збільшує витрати енергії (що зменшується при втрата ваги). Таким чином, поєднання кофеїну та ефедрину допомагає жінці втрачати вдвічі більше жиру та на три чверті менше м’язової маси порівняно з однією дієтою. Крім того, це допомагає підтримувати рівень холестерину ЛПВЩ (хороший холестерин, який знижується при втраті ваги) та покращує чутливість до інсуліну в довгостроковій перспективі. Магній і хром - це два мінерали, які слід доповнювати під час дієти, перший - для зменшення наслідків стресу, другий - для зменшення втрат м’язової маси.