Вивчіть, які дієти дійсно працюють
Для аналізу було розглянуто 4200 тестів на схуднення.
Кожен, хто влаштував пишне кулінарне свято Великодня і тому тепер хоче схуднути цілеспрямовано - тобто за допомогою програми і перш за все з довгостроковим ефектом - повинен ретельно поставити під сумнів свій вибір дієти. Дослідження, опубліковане зараз в Annals of Internal Medicine, прийшло до висновку, що комерційні програми зниження ваги, навряд чи, є ефективними.
З огляду на зростаючу кількість людей із зайвою вагою, дослідники відомого "Інституту медицини Джонса Гопкінса" (США) хотіли дізнатися, чи насправді популярні та легкодоступні дієти забезпечують те, що вони обіцяють. Лікарі також повинні знати, які програми відповідають науковим критеріям, щоб мати можливість консультувати своїх пацієнтів. Всього для аналізу було перевірено 4200 обстежень.
Худий урожай
Результати скромні: врешті-решт, залишилось лише 39 досліджень, які базувались на класичному дизайні. Вони мали справу в цілому з одинадцятьма популярними програмами схуднення, включаючи «Вахтерів», Дженні Крейг, SlimFast та Аткінса. Багато інших не мали контрольної групи чи довготривалих наслідків (більше 12 місяців). Найкращі показники показали програми, які зосереджувались не на швидкому збитті кілограмів, а на зміні поведінки, постійній підтримці дієти та професійному тренуванні. Університет-професор наголошує, що це більш ефективна концепція, ніж самотність. Курт Відхальм, керівник академічного інституту харчової медицини. "Без зобов’язань такі програми схуднення абсолютно безглузді".
Моніторинг та контроль
Він порівнює цілеспрямовану втрату ваги з вивченням виду спорту. Що стосується схуднення, то більшість людей вважає, що це відбувається між іншим. "Але скрізь потрібен тренер, який освоює, супроводжує та контролює правильні кроки". Він вважає важливим перевірити популярні дієти на предмет їх наукового змісту. "Сучасне дослідження показує, що результати комерційних програм досить скромні". На сьогодні таких досліджень в Австрії повністю не вистачає. "На жаль, ми не маємо даних, наприклад, не проводяться оцінки поточних регіональних програм з ожиріння та профілактики".
Відхальм закликає до "повного перегляду системи охорони здоров'я". За допомогою оцінок цільові заходи можуть бути вжиті на ранній стадії. "Якщо учні початкових класів важать більше 100 кілограмів, шкільний лікар повинен проявити ініціативу".
Експерт також скаржиться на нехтування ідеєю профілактики, просування якої ВООЗ лише знову вимагала у березні. Це має розпочатися в школі. "Там дітей зараз вимірюють і зважують, але дані, як правило, не оцінюються. Ви вже могли прочитати та дізнатися багато з цих цифр".