Вивчіть Pole Dance самостійно Все, що вам потрібно знати! ✓
Трендний спорт із США на танцях на полюсі стає все більш популярним у Європі, особливо в Німеччині. Все більше і більше студій танцю та фітнесу пропонують курси танців на полюсі. Але, звичайно, ви також можете навчитися танцю на полюсі самостійно. Все, що вам потрібно, - це належний бар для танцю на полюсі та багато практики.
Танець на жердині - це дуже елегантний вид спорту, який тренує все ваше тіло. Полюка більше не можна зустріти лише в стрип-барах з убого одягненими жінками. Все більше і більше жінок тренуються вдома на стрижні з танцями на жердині. Вправи на стрибках не тільки виглядають дуже еротично, але й дуже напружено, за допомогою яких ви можете тренувати все тіло. Але, маючи багато практики, ви можете навчитися танцю на полюсі самостійно і чудово схуднути. На Amazon.de є дуже хороші DVD із вправами для різних вправ
Ви можете знайти кілька добре роз’яснених вправ на YouTube. Але якщо ви хочете, щоб це було детально роз’яснено і ви хочете вивчити всі вправи, вам слід придбати DVD від Pole Dance Fitness від Amazon.
Вивчіть Pole Dance самостійно - канал YouTube:
Навчіться танцювати на полюсі самостійно з правильним полюсом
Якщо ви хочете навчитися самому танцю на полюсі, звичайно, вам також потрібен правильний полюс на полюсі. Тут ви повинні знати, перш ніж купувати, які вправи ви хочете робити з ними. Є різні полюси.
З одного боку, є статичні полюси, які нерухомі і не можуть обертатися. Ці стовпи для танців на жердині добре підходять для початківців, і ви можете робити із ними стандартні вправи. Крім того, є спінінгові жердини, які можна обертати, і, отже, ви також можете робити більш складні вправи. Спінінгові палиці все частіше замінюють стандартні статичні полюсні танцювальні палиці. Більшість новіших полюсних полюсів мають функції як фіксованого, так і обертового. Ви можете легко перемикати їх залежно від вправи або рівня здібностей, і ви можете вирішити, чи повинен обертатися стрижень танцю на полюсі чи ні.
Отже, якщо ви дійсно знайшли свою нову пристрасть у танцях на жердині, вам слід вибрати трохи дорожчу модель, яка має як статичну, так і спінінг-функцію. Оскільки за допомогою правильного полюса на полюсі можна найкраще навчитися самому.
Найпопулярнішим, але і найдорожчим стовпом є X Pole Pole XPert. Якщо ви хочете навчитися танцювати на жердині самостійно, тоді цей полюс є правильним. Ви можете почати зі статичної функції та перейти до функції обертання зі збільшенням сили та практики.
Що ви також повинні врахувати перед покупкою, ви повинні побачити, який діаметр стрижня вам найбільше підходить. Існують різні варіанти, включаючи стандартний діаметр, який повинен підходити майже всім. Але є також більший діаметр 50 мм і маленький 40 мм. Ці штанги призначені для жінок з дуже великими руками (50 мм) або дуже маленькими (40 мм) руками. Вам слід перевірити це заздалегідь, щоб визначити, який брусок вам найкраще схопити. Але в середньому діаметр 45 мм зарекомендував себе. Тож навчитися самому танцю на жердині теж не стане проблемою.
Найкращий спосіб самостійно навчитися танцю на полюсі - це практичний DVD
Всім, хто хотів би легко навчитися танцю на полюсі та з певними рекомендаціями, найкраще порадити DVD. Ви можете дивитись DVD знову і знову, поки не зрозумієте кожну деталь і не виконаєте вправу ідеально. Крім того, набагато дешевше навчитися танцювати на полюсі самостійно, замість того, щоб відвідувати дорогий курс на полюсі. Професіонал танцю на поляках Жаннін Вілкерлінг випустив дуже хороший DVD-серіал. Від початківців до просунутих, вона показує вам правильний спосіб навчитися танцю на жердині самостійно.
Вивчіть Pole Dance самі - початківці DVD
Танець на фігурі та фітнес - початківець 1: крок за кроком, щоб вдосконалити тренування всього тіла з Жаннін Вілкерлінг
Професіонал танцю на жердині Жаннін Вілкерлінг приносить вам новий тренд фітнесу. Разом з Енн-Марі Кот та Наталі Шенбергер вона покаже вам найважливіші основи. Покроково, настільки детально, як під час тренувань, ви вивчите підйоми, сидіння на жердині та підлогові роботи з усіма технічними деталями. Окремі фігури поєднуються в поєднання, з яких проста, елегантна хореографія розробляється як родзинка.
Танець на жердині - це запорука фітнес-тренування для всього тіла, яке залишає достатньо місця для вашої власної творчості. Ця навчальна програма відкриває багато можливостей для вас заново відкрити власні межі продуктивності.
Якщо ви новачок і хочете навчитися танцювати на стрибках самостійно, цей DVD від Jeannine Wilkerling - правильний вибір.
Вивчіть Pole Dance самостійно - DVD-носій
Вивчіть Pole Dance самостійно - DVD просунутий
Дізнайтеся Pole Dance самостійно за допомогою цього DVD для вдосконалених вправ. Все пояснено дуже докладно, однак на цьому DVD вправи дуже вимогливі та не підходять для початківців. Якщо ви дійсно хочете навчитися танцю на полюсі самостійно, бажано пропрацювати всі три DVD. Трохи попрактикувавшись, ти теж станеш справжньою королевою танців на стрижках.