Визначення м’язової маси
Розвиток м’язової маси та зростання сили стає все більш поширеною метою, особливо серед молоді. Незалежно від вашого віку, при правильних тренуваннях та правильному харчуванні ця зміна обов’язково буде позитивною у вашому житті. Після того, як ви вирішили, що хочете нарощувати м’язи, приймайте речі поступово і переконайтеся, що робите правильно, щоб рости збалансованим та гармонійним - прагніть збільшити не лише об’єм, а й силу.
М’язові клітини складаються з: міофібрил, сакроплазми (клітинна плазма) та мітохондрій (перетворювачів енергії); з них лише міофібрили - це скорочувальні елементи, що виробляють силу. Що вам потрібно зробити, це з’ясувати, як ви можете стимулювати свій ріст оптимально, залежно від того, як ваша м’язова маса реагує на ваше тренування.
М'язова сила включає здатність м'язів стискатися, щоб рухати сегменти тіла проти навантаження - "утримувати" вагу. Загальна сила вашого тіла є основою всієї програми тренувань, і не слід нею нехтувати будь-яким чином - низький рівень обмежить ваш прогрес і зробить вас вразливим до травм та асиметричного розвитку.
Особливо моменти навколо тренувань говорять про розвиток ваших м’язів.
Протеїнові коктейлі та гейнери необхідні для надання вам сили та енергії під час тренування; амінокислоти - це ті, які підтримують розвиток і загоєння тканин і клітин, покращують кровообіг і забезпечують енергією.
За 30 хвилин до тренування ми рекомендуємо дозу AAKG від Everbuild: це судинорозширювальний засіб, який забезпечує оптимальне засвоєння поживних речовин, підвищує опір м’язового волокна та пришвидшує регенерацію м’язів - словом, це забезпечить вибуховий тренінг, результати якого не затягнуться. Також життєво важливим для утворення білків та зміцнення імунної системи є незамінна амінокислота, яка називається аргінін - основний інгредієнт добавки, яка носить її назву, аргінін.