В’ялий (внутрішній) спосіб життя стегна; Форум краси
Член з 08.08.2004
55 повідомлень (ø0.01/день)
З лютого я схудла на 10 кг - 3 роки тому на стегнах було на 20 кг більше. Чи все готово "щільно". Я ще молодий і в основному схуд за допомогою фізичних вправ - у поєднанні зі здоровим та збалансованим харчуванням (якщо це можливо для студента фінансово та в часі).
Але стегна мене турбують! На щастя, у мене немає целюліту, але у мене багато фунтів. Мої телята також дуже вродливі, але насправді складаються лише з м’язів. Мої зовнішні стегна також добре мускулисті - це не завжди виглядає \ "приємно \" в моїх очах, але я можу з цим жити. Що мене турбує, це внутрішня частина стегон, і це було так довго, наскільки я пам’ятаю. Майже здається, ніби там збирається надлишок жиру. Думаю, багато людей знають проблему. Особливо влітку, коли ви носите спідниці та потієте, все треться одне про одне і загоряється. Або шорти, вони люблять підтягуватися туди.
Але який найефективніший спосіб спалювати жир? Я усвідомлюю, що не можу сказати своєму тілу приймати жир з цього місця, але повинні бути спеціальні вправи, за допомогою яких я можу нарощувати м’язи в цій області. І це те, що я шукаю. Хтось має якісь пропозиції?
І який вид спорту на витривалість тренує ноги найкраще в цій галузі? Велоспорт, біг підтюпцем? І те, і інше корисно для ніг, але особливо під час їзди на велосипеді я відчуваю, що це робить більший навантаження на сідниці та м’язи верхньої частини стегна.
Член з 17 січня 2002 р
12587 дописів (1,83/день)
Я добре уявляю вашу проблему. Я з початку року схуд на 17 кг і з фізичної точки зору мав проблеми лише з внутрішньою поверхнею стегон.
У мене вже були хороші результати з плаванням. (Брас).
Член з 20 січня 2004 р
3924 повідомлення (ø0.64/день)
вітаю, зняли досить непогано!
Я також знаю цю проблему: регулярно плаваю і повинен
загалом кажуть, що це чудово для ніг, але на цих з них
Я теж цим не задоволений.
Завжди намагайтеся ретельно масажувати кремом від целюліту; це має значення.
Член з 16 лютого 2004 р
1014 повідомлень (ø0.17/день)
Боже мій, я рада, що я не єдина.
Я роблю ці вправи «аддуктор-викрадач» у спортзалі, тому принаймні у мене болять м’язи. Я сподіваюся, що це стане жорсткішим.
Я не втрачав вагу, і, можливо, я загалом притягну фігуру фізичними вправами, можливо, трохи схудну, але якщо ні, то можу жити.
Я також беру ці зміцнюючі креми, ну, якби ти міг все так виправити, не було б косметичної операції!
Ну, тому що цього тижня я принаймні керуватиму своїм * Я ходжу до фітнес-центру тричі на тиждень *, інакше це просто * Я зроблю це, якщо нічого не буде між ними *.
Член з 20 січня 2004 р
3924 повідомлення (ø0.64/день)
Так, ніщо не обходиться без проблем, але я впевнений, що це дуже добре допомогло
А саме я дуже схуд, щось би було
застряг.
Не зміцнюючий лосьйон, він би не зробив так багато.
Член з 11 грудня 2003 р
1852 повідомлення (ø0.3/день)
Плавання та їзда на велосипеді, переважно на основі витривалості. Брас або повзання, їзда на м’якій передачі щонайменше 60 хвилин. Або покататися на ергометрі.
Інакше я теж нічого не знаю.
Член з 08.08.2004
55 повідомлень (ø0.01/день)
Я думаю, що раніше я робив цю вправу, і ти робиш Лізу в тренажерному залі. На такому пристрої, де доводиться розсовувати ноги або разом?! Але минули роки з того часу, як я ходив у спортзал. Зараз я йду в університетський спорт і займаюся якоюсь «екстремальною аеробікою із сильним ударом». Я також граю в бадмінтон і займаюся верховою їздою. Я вирішив, що, можливо, я теж почну біг підтюпцем. Мій хлопець може використовувати деякі вправи, але я не отримую цього для аеробіки.
Я міг би знову їздити на велосипеді. У нас є велотренажер, на якому я колись їздив на голодний шлунок. Але коли університет знову почнеться, це, мабуть, нічого. Хто добровільно встає о 5 ранку, щоб зайнятися спортом?!
Що стосується кремів: Звичайно, я теж це роблю . Нещодавно я отримав гель з кофеїном. Це повинно забезпечити, щоб шкіра краще забезпечувалась кров’ю і тим самим підтягувала (саме це робить масаж). Я також приймаю крижаний душ щодня. Думаю, це приносить багато, шкіра виглядає твердішою. Але, на жаль, жир не зникає.
Я все одно хотів би скинути кілька кілограмів у будь-якому випадку. Близько 4 кг повинні спускатися, поки я не досягну своєї \ "мети \" і хочу спершу зберегти свою вагу. Але хто знає, де я його зніму. Безумовно, де жир може залишатися спокійним (і без того розмір чашки менше).
Член з 08.08.2004
55 повідомлень (ø0.01/день)
Я щойно знайшов сторінку з саме тими порадами, які шукав! Ви також можете знайти його дуже інформативним:
Я думаю, що на сайті ще є багато для перегляду. Але я думаю, що порадами щодо харчування слід користуватися з обережністю. Десь говорилося, що слід звертати увагу на нежирну дієту. Яке лайно. Жир важливий для організму - лише в помірних кількостях.
Веселіться під час читання!
Член з 14 травня 2004 р
3917 повідомлень (ø0,65/день)
дякую за гарну сторінку. Я займаюсь бойовими мистецтвами (карате) багато років і бігаю два-три рази на тиждень, що, безумовно, допомагає проти слабкості тканин
Також йога для розтяжки, але не дуже регулярно. Одного разу я читав, що жирові м’язи стають стрункішими завдяки йозі.
Учасник з 10.10.2004
59 повідомлень (ø0.01/день)
тому я не довіряю чудо-лосьйонам та кремам.
Я завжди краду футбол свого хлопця і сиджу перед ним біля телевізора.
Тоді просто притисніть коліна і відпустіть їх знову. повторити все це.
УВАГА не надто спочатку. що дає хворі м’язи