Внутрішній годинник, який веде нас - Журнал EduSoft або друг

Календар

Останні статті

• Старі будівлі римських, архітектурних скарбів Румунії. Серед них Casa Celibidache та Casa Ioachim 17 листопада 2020 року
• Монастир, присвячений Лунчанам, унікальному римо-католицькому культовому приміщенню, побудованому за наказом кармелітів 13 листопада 2020 року
• Історичний центр Ботошані, одна з маловідомих архітектурних коштовностей Румунії 11 листопада 2020 року
• Веб-розробники, творці веб-сайтів. Робота над розробкою дизайну та структурою сайту 6 листопада 2020 року
• «Майстри» у програмуванні, які пишуть мовою, якою комп’ютери «перекладають» інструкції, отримані від користувачів 3 листопада 2020 року

Теги

Академія EduSoft

Статистика

Внутрішній годинник, який веде нас - друг чи ворог?

Незабутні катастрофи: найбільшою відомою ядерною аварією став вибух 26 квітня 1986 року, близько 1.23 ранку на Чорнобильській електростанції в Україні. Система охолодження впала на атомній електростанції Three Mile Island поблизу Гаррісбурга, США, 28 березня 1979 року о 16:01. Випадковий викид метилізоціанатної хмари із заводу карбіду Union, який вбиває 2500 жителів Бхопала, Індія, відбувається 3 грудня 1984 року о 0:15.

Усі три катастрофи були наслідком людських помилок. Не випадково вони траплялися вночі, адже в той час чоловік особливо недбалий і робить найбільші помилки. У проміжок часу з півночі до 6 години ранку увага людей різко зменшується. Навіть найкращий працівник може робити дурні помилки. Дослідники одноголосно вважають, що людина є справжньою причиною цих катастроф. Тіло людини не однакове в будь-який час доби, воно не завжди працює однаково. Це залежить від певних ритмів, які регулярно повторюються і явно контролюються певними годинниками.

Тим часом дослідники виявили такі годинники майже у кожної істоти - і вони керують майже всіма життєво важливими процесами. Ці годинники тикають, як серцебиття, іноді в ритмі секунд, але можуть мати щоденний або навіть сезонний ритм. Дотик може бути відображений як зовнішніми, так і внутрішніми факторами, які ми називаємо індикаторами часу; деякі годинники взагалі неможливо налаштувати, інші лише жорстко, а інші дуже легко.

Особливий інтерес представляють годинники, що регулюють повсякденний ритм людини. Німецький психолог Юрген Ашофф провів ключовий експеримент у 1960-х рр. Він спостерігав за кількістю випробовуваних, які зголосилися жити 4 тижні в підземному бункері без денного світла. Тут їм абсолютно нічого не бракувало, але вони не мали жодного знаку часу.

Результат? Випробувані показали майже нормальний добовий ритм, але для них день тривав у середньому 25 годин. Виявилося, що в корпусі є секундомір і що за відсутності денного світла внутрішні годинники працюють трохи повільніше.

Після експерименту, звичайно, захоплююча проблема, пов’язана з сидінням цього годинника та різними колесами, які роблять його галочкою. Тим часом ці секрети також були відкриті, принаймні частково. Найважливішим у цьому випадку є утворення розміром з рисове зерно, розташоване в мозку. Він розміщується приблизно біля основи носа, за очима, над Х-подібним перетином двох зорових нервів. Тому його назва - Suprachiasmatis nucleus, що означає ядро ​​над хіасною.

Дослідники називають цю область просто SCN.

Є добові та нічні люди, яких називають лелеками та совами. Таким чином, лелекам вранці не потрібен будильник, вони прокидаються з апетитом і з перших годин дня приступають до роботи. Типові сови - це майже протилежні і часто справжні молі, які рухаються лише опівдні.

Звичайно, це може змінюватися з часом, під впливом графіка роботи та діяльності, яку виконує сама людина. Якщо нічна людина починає рухатися рано вранці, з часом вона стає добовою. Той самий принцип застосовується до щоденних осіб.

Внутрішні годинники можуть бути змінені лише в умовах різкої зміни часового поясу протягом тривалого періоду часу. Через плутанину, пов’язану з часовими рамками, можуть виникати втома, зниження працездатності, порушення сну та інші явища.

Якщо ви відчуваєте, що працюєте не так добре, як слід, це може означати, що ви не дотримуєтесь природного 24-годинного ритму свого тіла. Нижче наведені максимуми та мінімуми в організмі протягом 24 годин.

Звичайно, біоритм неоднаковий у всіх людей, тут також втручається спадковість. Наприклад, потреба у сні відрізняється від людини до людини. Знаючи ці речі зараз, які зміни ви збираєтесь внести у свій розпорядок дня?