Вода Чіа, детокс і схуднення; LLG
Колись, маленькі насіння займали головне місце кілька років тому, коли здорова їжа була на піку моди. Кожна нова їжа, яка ще не відома широкому загалу, була ідеалізованою, і вкрай важливо вбудувати її у свій раціон, щоб претендувати на те, щоб стати здоровою дівчиною (чи хлопцем!).
Але зараз насіння чіа старі, як і світ, вони вже були знайдені в деяких органічних магазинах, коли вони були рідкісними, і перш за все, деякі люди регулярно споживали їх століття тому. !
Що саме це маленьке насіння ?
Його вважають суперпродуктом, оскільки він багатий неймовірною кількістю речей. Ацтеки віддавали перевагу цьому, оскільки це покращувало їх витривалість.
Ефект пригнічення апетиту.
Дуже багаті клітковиною, вони значно покращують кишковий транзит.
Після зволоження насіння набрякають і поглинають у воді до 7 разів їх об’єм, що «важить» на шлунку і змусить вірити, що ви зробили дуже велику їжу, якщо хочете. Схематизуйте річ. Отже, це створює неймовірний ефект насичення. Це допомагає в довгостроковій перспективі сприяти втраті ваги.
Гель, створений чіа та водою, сприяє уповільненню засвоєння вуглеводів, жирів та білків. Тому це допомагає зменшити втому, а голод буде відчуватися набагато пізніше.
Багатий хорошим жиром.
Він покриває 45% денних потреб у омега-3. Однак доведено, що ми не отримуємо цього достатньо. Однак омега 3 необхідна нашому організму, особливо для серцево-судинної та нервової систем.
Багатий білком, магнієм і кальцієм.
Вони містять більше 20% рослинного білка. Тому це дуже хороший внесок для таких людей, як я, які майже не споживають жодного тваринного білка.
Вони також є дуже хорошим джерелом кальцію та магнію.
Детокс-ефект
Насіння чіа, багаті антиоксидантами, допоможуть боротися із вільними радикалами, цими дрібницями, відповідальними за старіння наших клітин та безліч захворювань.
У поєднанні з усіма іншими достоїнствами це врешті допоможе вам почуватись все краще і краще, очищати своє тіло і мати гарнішу шкіру.
Існують різні способи насолодитися їхніми перевагами.
Досягти вода чіа: змішайте 1 велику склянку води з 1,5 куб. см насіння чіа. Додайте сік 1/2 лимона, а потім трохи ягід, щоб трохи підсолодити. На даний момент ніякої малини немає, я використовував сухофрукти або трохи кокосового цукру, якщо хочете. Пийте його щоранку, щоб ваше тіло могло скористатися всіма згаданими вище чеснотами.
Якщо ви хочете покращити споживання їжі, додайте імбир або куркуму, натерту на тертці або в порошку. Залиште приблизно на двадцять хвилин і насолоджуйтесь.
Підготуйся пудинг чіа, знайди тут мій рецепт без додавання цукру. Це дуже добре, легке, поживне і надзвичайно легко зробити.
Або так добре смузі. Просто додайте 1 ч. Ложку в блендер разом із фруктовим та рослинним молоком !
Де їх знайти ?
В основному в органічних магазинах, а також у багатьох органічних відділах супермаркетів. Я завжди беру насіння Маркал !