Водна гімнастика, підбадьорливий ефект
Воду можна використовувати за її фізичними властивостями, такими як температура і тиск, а також для біохімічних властивостей будь-яких речовин, які можуть бути присутніми або розчиненими в ній (вуглекислий газ, трав'яні настої, сіль для ванни).
Вода є полегшуючим середовищем для програм фізичної терапії, коли рух здійснюється з терапевтичною метою. Крім того, вода може бути приємною обстановкою, придатною для програм водної гімнастики.
Тиск води відноситься до ролі, яку відіграє гідростатичний тиск, а також до ролі гідродинамічного опору в контексті занурення людського тіла у воду.
Гідростатичний тиск вона прямо пропорційна ступеню занурення у воду, заснована на законі Архімеда і забезпечує зміну маси тіла та полегшення руху. Спостерігається зменшення маси тіла або явище виділення, частка виділень залежно від рівня занурення.
Беззаперечними перевагами водної гімнастики є:
- зниження ступеня механічного навантаження на опорно-руховий апарат,
- полегшення руху у воді, навіть при низькій м’язовій силі, з можливістю сприяти руху при активній мобілізації,
- можливість підтримувати тіло або його сегменти відповідними пристосуваннями під час виконуваних вправ,
- полегшення зворотного кровообігу на рівні нижніх кінцівок, корисний аспект при венолімфній недостатності лімфатичної системи, такі як варикозне розширення вен та/або набряк ніг,
- відновлення структури руху та положення кінцівок, особливо корисний аспект при неврологічних розладах.
Переваги гідродинамічної стійкості
Гідродинамічний опір - це опір, якому вода протистоїть руху зануреного тіла цілком або лише сегментом.
- опір протидії рухам води змінюється залежно від швидкості їх виконання,
- збільшуючи контактні поверхні з водою під час руху, м’язові зусилля також збільшуються,
- якщо руху протистоїть струмінь води, досягається ізометричне скорочення м’яза, яке не вимагає суглобового руху (таким чином збільшуючи м’язову силу без переміщення іммобілізованого сегмента).
Переваги водної гімнастики з точки зору теплового фактора
Температура навколишнього середовища, при якій тіло в стані спокою підтримує свою центральну температурну константу, не вимагаючи механізмів терморегуляції, називається температурою байдужості. Для води вона становить 34-35 ° C. Тому переваги:
- підвищена теплопровідність води, що призводить до прискорення теплообміну між тілом і водою басейну,
- HKT, виконаний у гарячій воді, призводить до периферичної вазодилатації, зниження артеріального тиску (корисно для гіпертоніків), тахікардії та посиленої роботи серця,
- Гаряча вода також призводить до зниження м’язового тонусу при розслабленні м’язів і седації,
- також низька температура води в басейні забезпечує зменшення периферичної чутливості з модуляцією сприйняття до болю,
- холодна вода має протилежні ефекти, що призводить до встановлення тонізуючого ефекту.
Водна гімнастика допомагає функціонуванню нервової системи
Не слід нехтувати перевагами гідрокінетичної терапії та зануренням у воду нервової системи. Психологічний ефект, який виявляється, полягає у стані психічного комфорту. Цей ефект пояснюється здатністю води полегшувати рухи, а також знеболюючим, міорелаксантним, деконтрактуючим ефектом.
Показання HKT складаються з ряду порушень з боку опорно-рухового апарату, таких як:
Протипоказання для водної гімнастики
Протипоказання до HKT пов’язані зі станом пацієнта та ступенем стресу від вправ, що виконуються у воді.
Перша категорія відноситься до: гострих захворювань, гарячкових станів, трофічних шкірних розладів, рухових порушень із швидкою та важкою еволюцією (розсіяний склероз, міопатії, рак), інтеркурентних захворювань, що посилюють серцево-судинні та дихальні розлади та протипоказані зусилля.
До другої категорії відносяться: ішемічна хвороба серця, нестабільна гіпертензія, важка хвороба клапана серця, інфекційні захворювання з ураженнями шкіри, екзема, надзаражені пролежні, свищ), гострий бронхіт, стенокардія, синусит, діарея, певні психопатії.
Водна гімнастика, у свою чергу, воно адресоване всім категоріям людей, які хочуть підтримувати свої спільні функції та діяльність у фізіологічних межах опорно-рухового апарату загалом. Крім того, серцево-судинна та легенева функції, травна та детоксикаційна функції організму приносять користь в результаті занять водною гімнастикою. Венолімфний лімфодренаж - це терапія, що проводиться водною гімнастикою, що забезпечує зняття відчуття важких ніг, що відчувається в кінці робочого дня.
Замість висновку, Я запропоную вам якось відвідати басейн, в якому організовуються програми оздоровлення або водної гімнастики. Запевняю вас, що ви не пошкодуєте, і відчуття плавання, масажу та руху без труднощів, розряджене вагою, порадує вас і запропонує повернутися до води.