Водна зона та басейн Олімпійського Каркасона
Каркассон Олімпік має водну зону, рішуче спрямовану на використання між поколіннями та багатофункціональність. Саме в басейні розміром 15 на 5 метрів з максимальною глибиною 1м30 відбуваються численні заходи, встановлені конструкцією.
Щотижня в цьому басейні під відповідальністю кваліфікованих викладачів проводяться 42 уроки аквагими, аквабайку, акваконтуру, аквапалму та аква стоячи. У музиці та гарному гуморі учасники тонізуються з понеділка по неділю у воді з 32 °.
Наймолодші також можуть скористатися цим простором, оскільки спортивний центр приймає у багатьох часових проміжках плавців-малюків віком від 6 місяців. Діти можуть у повній безпеці та разом із батьками відкрити для себе радощі та переваги води. Під обнадійливими очима та з розумною порадою вчителів вони прийматимуться до віку 5 років.
Починаючи з 5 років, вони зможуть навчитися плавати в нашій школі плавання. Уроки для невеликої кількості студентів для максимальної якості та безпеки. Для поступового навчання заплановано адаптовані рівні.
- ШКОЛА ПЛАВАННЯ
- АЕРОБІКА ВОДИ
- АКВАБЕЙК
- ПЛАНЦІВИ ДЕТЕЙ
- КОЛО АКВА
- АКВАПАЛЬМ
Школа плавання Carcassonne Olympique пропонує уроки для ваших дітей у безпечному басейні та воді при 32 ° цілий рік.
Кваліфікована команда викладачів надає вашій дитині місце в центрі заняття, оскільки кожна дитина унікальна і розвивається по-різному.
Кожне заняття триває 45 хвилин. В кінці викладача можна отримати відгук про курс, що дозволяє постійно спілкуватися між батьками та вчителем.
Розмір тазика і його температура 32 ° дозволяють дитині швидко приборкати навколишнє середовище. Він почувається впевнено, відчуває радість і прогресує, розважаючись.
Створено кілька рівнів, щоб кожна дитина могла розвиватися у своєму власному темпі.
- Плавання 1 рівень: вивчення одного або декількох ударів (брасом, кролем, спиною).
- Плавальний рівень 2: технічний підхід до кожного запливу.
- Поліпшення плавання: плавець на цьому курсі вдосконалює свою техніку за 4 удари (кроль, плавання на спині, брасом, метелик), плавати швидше, довше і втомлюючи якомога менше.
Заняття починаються на початку вересня і закінчуються в кінці червня.
Під час шкільних канікул (Усі святі, Різдво, лютий, Великдень) не проводиться уроків другий тиждень.
З водою вплив на організм відсутній, простий факт потрапляння у воду несе вас, але щоб розвиватися, рухатися, виконувати вправи в цьому елементі, потрібно докласти зусиль, що дозволяє спалити багато калорій.
Це м’яко, розслабляє. На рівні шкіри вона зміцнюється, і вода надає ефект масажу.
І перш за все, хороший гумор - це місце побачення !
Аквабайк або «аквабайкінг» складається з кручення педалей у воді на велосипеді, зануреному в басейн. Як і їзда на велосипеді по дорогах, практикуючий покращує свою дихальну здатність і працює серце. Оцінюються переваги води на силуеті. Все обережно, благо для суглобів.
Музичні заняття проводить кваліфікований тренер, який пройшов спеціальну підготовку для цього виду спорту. Кожне заняття аквабайкінгом триває 45 хвилин, з фазою розминки, фазою кардіотренувань та вправ, фазою розтяжки та активним відновленням.
На уроках тренер змушує вас обробляти стегна, ікри, сідниці, живіт та руки. Завдяки вивченим положенням і вправам, характерним для аквабайкінгу, це дозволяє вам опрацьовувати глибокі м’язи, таким чином прагнучи вдосконалити свій силует, а не збільшити м’язову масу.
Переваги та ефективність аквабайка.
Переваги аквабайкінгу численні, як естетично, так і з точки зору форми та стану здоров’я.
У воді опір у 12 разів більший, ніж коли ви крутите педалі на відкритому повітрі, тому ви надаєте більше фізичних зусиль за коротший проміжок часу. 45-хвилинний курс аквабайкінгу спалює в середньому 500 калорій, тому ви зможете уточнити свою фігуру за рекордний час! Якщо ви живете в Оді, в Каркасоні та в околицях, в Требі чи навіть Ліму, заходьте на педалі з нами, ласкаво просимо.
Друга перевага занять у воді - це полегшення ваги вашого тіла, що дає перевагу збереженню суглобів і м’язів, обмежуючи вплив у порівнянні із землею. До побачення завтрашня скутість! Дотримуючись інструкцій тренера, ви ліпите своє тіло без болю.
Нарешті, вода, що активується вашими рухами, масажує ваше тіло та виробляє дренуючий ефект, сприяючи венозному та лімфатичному поверненню і, таким чином, значно зменшує целюліт та затримку води. Ваша шкіра гладша, а ноги світлі.
Тому аквабійкінг - це повноцінний вид спорту, доступний для всіх, включаючи людей похилого віку, вагітних жінок, людей, які страждають від болю в спині, зайвої ваги або навіть у процесі реабілітації, кожен знайде свій рахунок.
Чудові "плуги", сміх, радість і бажання повернутися. Ось так виглядає дитяче плавання на Олімпійському Каркасоні.
Вода є найважливішим елементом для розвитку та дозрівання дітей ясельного віку, а водні активності визнаються за багато переваг, які вони приносять з раннього дитинства.
Дитина вчиться, граючись, і процвітає, відкриваючи водне середовище у своєму власному темпі, пробуючи безпечні враження, оскільки мама та/або тато присутні. Доступні ігри, гірки, килимки, які дозволять їм відчути нові відчуття та дослідити це нове середовище в максимальному добробуті.
Уроки дитячого плавання заспокоюють, розслаблюють та розважають дітей. Вони також пропонують чудові моменти співучасті, ніжності та радощів, якими діляться батьки, які супроводжують дитину у воді.
Гаряча вода при 32 °, багато ігор, все заплановано для благополуччя та веселощів вашої дитини.
Сеанс триває максимум 45 хвилин, мета полягає в тому, щоб ознайомити дитину з водним середовищем у цікавій формі.
Таким чином, у вашому розпорядженні плаваючі килимки, гігантська картопля фрі, дошки та інші кольорові предмети.
Наглядовий персонал із радістю допоможе вам, вони пропонують кілька заходів, що сприяють пробудженню, координації рухів та психомоторному розвитку вашого малюка. Всі ці ігри подарують йому солодке відчуття розслабленості та свободи.
Завдяки заняттям дитячим плаванням ваша дитина буде впевнена у водному середовищі та з 5 років зможе приєднатися до школи плавання Carcassonne Olympique.
Дитяче плавання: пам’ятка для батьків.
Щоб вашій малечі було комфортно та щоб не було ніякових нещасних випадків, розгляньте одноразові купальники.
Також принесіть дози фізіологічної сироватки для очищення очей дитини після сеансів, а також мило та невеликий зволожуючий крем для ванни після ванни.
Перевіряйте протягом сеансу, щоб вашій дитині не було холодно, і пам’ятайте, що при виході з води потрібно взяти з собою дуже затишний рушник, щоб укутати його. Також сплануйте перекус, який буде дуже вдячний після сеансу, щоб відновити сили !
Аквациркуляція або акватренінг - це велика інновація у водному житті, кардіотренувальна схема, що пропонує поєднання різних водних дисциплін. Справді, аквакруга - це поєднання кількох інших дисциплін, таких як аквабайк, водний батут та аквагіма. Цей новий спорт Aqua заснований на концепції перекидання кількох семінарів, що поєднує кардіотренування, зміцнення м’язів та дренуючий ефект. Ця дисципліна поєднує в собі аквагіму, аквабайк, черевну роботу та верхню частину тіла, плечі та руки. Всі ці заходи ідеально поєднуються для роботи у всьому тілі, не забуваючи про кардіотренування.
Ця водна фізична активність набагато ритмічніша, ніж класичний сеанс аквагімики, але залишається доступною для найбільшої кількості людей.
Користь води для організму добре відома, це справжня перевага, особливо якщо у вас є проблеми із суглобами чи опорно-руховим апаратом. Займатися спортом у водному середовищі рекомендується для суглобів, але також є користь для тонізування тіла завдяки дренуючому ефекту, який зменшує, наприклад, целюліт. Крім того, аквасхема - це хороша водна активність для швидкої втрати калорій. 45-хвилинний сеанс під проводом рятувальника в приємній позитивній атмосфері дозволить вам втратити від 500 до 600 калорій. На тлі жвавої музики ви вийдете з води розвантаженими з відчуттям добробуту, характерного для водних видів діяльності.
Відносно недавно активність аквапальмесу - це не дуже розвинена діяльність у басейнах.
Учасники мають виконати серію ударів, хвиль та черевного преса, використовуючи маленькі плавники.
Аквапалми дуже популярні, оскільки мають безліч переваг.
Завдяки маленьким плавникам ви змушуєте м’язи працювати більше, і ви підтягуєте сідниці, стегна та литки, навіть не підозрюючи про це.
Вода на шкірі має дуже приємну гідромасажну дію, яка допомагає боротися проти ефекту апельсинової кірки, вода зливає целюліт і стимулює кровообіг.
Аквапальмес дозволяє вам розпаковувати і добре проводити час у воді, тонізуючи тіло.