Впевнений Отже, вас не зупинити! Клініки ожиріння
У більшості з вас вже будуть невдалі спроби дієти. Відчувається, що схуднути легко лише тим, кому це насправді не потрібно. Найкраща подруга, яка скаржиться, коли їй не підходить розмір 36/38 на короткий час, а потім через два тижні посміхається, і каже, що нова футболка в XXS абсолютно недбала - це не зовсім стимул для мотивації, навіть якщо ми не даємо їй заздрити, але потурати. Ви коли-небудь замислювались, що спільного у багатьох із цих людей?
Впевнено через усі ситуації
Напевно, ця найкраща подруга весела, впевнена в собі, розслаблена і в спокої з собою. І ти, мабуть, зараз думаєш: Звичайно, якби я був такий худий, я теж був би таким. І саме тут він застряє. Я не хочу узагальнювати це, але натомість запитайте себе, чи не може вона бути такою стрункою та підтягнутою, бо вона така - зовсім навпаки!
Чесно кажучи, яка одна з перших думок, коли ви розглядаєте можливість знову сісти на дієту? Дозвольте припустити, твердження "Я все одно не зможу це зробити", безумовно, є, правда? Як тоді це має працювати? Сказав, що найкращий друг, мабуть, подумає в той же момент: "Ну, зараз я зберусь на деякий час, а потім знову отримаю бажану вагу.
Не робіть порівнянь
Звичайно, тепер ви можете сказати: “Звичайно, це всього лише від одного до максимум чотирьох кіло. Насправді людині, яка і без того дуже струнка, схуднути кілька кілограмів аж ніяк не просто, тому вона теж не полетить до неї. Вам доведеться втратити більше в цілому, але спочатку ви худнете швидше. Але лише в тому випадку, якщо ви не підходите до цього питання абсолютно негативно з самого початку. Вірніше, проблема часто полягає в тому, що ви навіть не починаєте дієти, бо вважаєте, що це все одно не спрацює. З розчарування ви згодуєте собі наступні кілограми. І спіраль продовжує крутитися і знову і знову ....
Тому не порівнюйте себе з іншими (навіть якщо я просто зробив це тут, щоб зрозуміти речі), просто подумайте про себе та свої цілі.
Все, тільки не тісно
Я вже розумію, що все це простіше в теорії, ніж на практиці. Але зрештою ви незадоволені або навіть незадоволені поточною ситуацією. Інакше у вас не було б причин бути тут у цьому блозі, чи не так? У гіршому випадку ваша надмірна вага більше не є просто зоровою проблемою, це вже впливає на ваше здоров’я. Ви можете шукати когось, хто звинуватив би зараз, скуголити про минуле, і все більше тягнути себе вниз. Але це зовсім не допомагає, адже в більшості випадків ви повністю винні у своїй зайвій вазі. Або хтось за ці роки змусив вас їсти більше, ніж корисно для вас, займатися занадто мало, займатися нездоровою дієтою із занадто великою кількістю цукру та жиру, не проявляти дисципліни ... Чи слід продовжувати?
У вас одного це в руці
Я усвідомлюю, що зараз це грубі слова, але хтось повинен це сказати. Ваші найкращі друзі або члени родини, мабуть, не будуть. Одні тому, що вони дуже схожі на себе, інші тому, що не завдають вам шкоди і не хочуть впливати на ваше і так розбите его ще більше. Це приємно, але не допомагає вам. Тому що зараз вам потрібна міцна впевненість у собі!
Ваша сила повинна надходити з вас самих
Тільки коли ви подивитесь у дзеркало на власні очі і з переконанням і голосно скажете: "Я можу це зробити зараз", ви зняли першу перешкоду. Ви повинні говорити собі це щодня, поки не вірите в це. З цією впевненістю у собі ви впораєтеся з тим чи іншим мінімумом, який, безумовно, буде встановлений набагато краще. Замість того, щоб «я знав, що не можу цього зробити», ви тоді говорите собі «тоді цього тижня це не спрацює, а тим краще наступного!». Ніхто не може завжди і виключно бути абсолютно дисциплінованим, а якщо так, то у разі сумніву трохи життєлюбства втрачається. Це не повинно бути так, адже крім здорової впевненості в собі, певний баланс так само важливий. Це дає вам силу сказати "я пройду це", не ковзаючи на новий мінімум.
Якщо вам вдасться узагальнити як сильнішу впевненість у собі, так і набагато більш спокійне ставлення до себе, то ваші завдання автоматично стануть для вас набагато легшими. Всі негативні думки коштують неймовірної кількості енергії. Сила, яку ви набагато краще вкладаєте у свою мету. Є перешкоди, і життя було б нудним, якби ми могли досягти всього без болю та зусиль. Тож приймайте ці виклики та стикайтеся з ними, впевнено, потужно та з великою впевненістю.