Вплив енергетичних напоїв та рекомендованих спортсменам на дітей - Марія Мартак
Американська академія педіатрії опублікувала нову інформацію про споживання дітьми енергетичних напоїв та тих, що присвячені спортсменам.
Енергетичні напої та напої, присвячені спортсменам, в основному продаються дітям та підліткам, але в більшості випадків вони їм не потрібні. Гірше того, деякі з цих продуктів містять речовини, які навіть можуть бути шкідливими для дітей.
У новому клінічному звіті Американська академія педіатрії (AAP) представляє, як зловживають споживанням енергетичних напоїв та напоїв, присвячених спортсменам. У звіті викладається вплив їх інгредієнтів та містяться вказівки щодо зменшення або виключення споживання дітьми та підлітками.
"Існує багато плутанини щодо рекомендованих спортивних напоїв та енергетичних напоїв, і підлітки часто не знають про відмінності між цими продуктами", - сказала Марсі Бет Шнайдер, доктор медичних наук, FAAP, член Комітету AAP з питань харчування та співавтор доповіді. "Деякі діти п'ють енергетичні напої, які містять велику кількість кофеїну, коли їх метою є просто регідратація після фізичних вправ. Це означає вживання великої кількості кофеїну та інших стимуляторів, що може бути небезпечним ".
Напої для спортсменів
Спортивні напої та енергетичні напої - це різні продукти, - сказала Холлі Дж. Бенджамін, доктор медичних наук, FAAP, член виконавчого комітету Ради AAP з питань спортивної медицини та фітнесу та співавтор звіту.
Спортивні напої, що містять вуглеводи, мінерали, електроліти та ароматизатори, призначені для заміщення води та електролітів, втрачених в процесі потовиділення під час фізичних вправ. Напої для спортсменів можуть бути корисними для молодих спортсменів, які займаються тривалими енергійними фізичними навантаженнями, але в більшості випадків марні на спортивному майданчику або під час обідньої перерви в школі.
"Для більшості дітей, які займаються рутинними фізичними навантаженнями, найкраще підходить звичайна вода"Сказав доктор Бенджамін. "Спортивні напої містять зайві калорії, які не потрібні дітям і можуть сприяти ожирінню та порожнинам. Дітям краще пити воду під час і після фізичних вправ, а також приймати рекомендований прийом нежирного соку та молока під час їжі. Спортивні напої не рекомендуються як напої на обід ".
Енергетичні напої
Енергетичні напої містять речовини, яких немає у спортсменах, які діють як стимулятори, такі як кофеїн, гуарана та таурин. Кофеїн - на сьогоднішній день найпопулярніший стимулятор - пов’язаний із низкою шкідливих наслідків для здоров’я дітей, включаючи вплив на розвиток неврологічної та серцево-судинної систем. Енергетичні напої ніколи не підходять для дітей чи підлітків, - зазначили д-р Шнайдер та д-р Бенджамін. Загалом, їм слід уникати напоїв з кофеїном, включаючи кислі напої.
"У багатьох випадках важко сказати, скільки кофеїну міститься в продукті, просто подивившись етикетку", - сказав доктор Шнайдер. "Деякі дози або пляшки енергетичних напоїв можуть містити більше 500 мг кофеїну, що еквівалентно 14 дозам кока-коли".
РекомендуйтеАмериканська академія педіатрії (PAA)
Педіатри повинні підкреслити різницю між високопродуктивними спортивними напоями та енергетичними напоями в дискусіях з пацієнтами та їх батьками та поговорити про потенційні ризики для здоров'я.
Енергетичні напої становлять потенційний ризик для здоров’я завдяки стимуляторам, які вони містять, і ніколи не слід вживати дітям чи підліткам.
Слід уникати або обмежувати споживання високовуглеводних спортивних напоїв дітьми та підлітками, оскільки вони можуть збільшити ризик зайвої ваги та ожиріння, а також ерозії зубів (поява порожнин).
Спортивні напої мають обмежену функцію для молодих спортсменів; їх слід приймати всередину, коли під час тривалих фізичних навантажень необхідна швидка підзарядка вуглеводів та/або електролітів у поєднанні з водою.
Вода, а не спортивні напої, повинна бути головним джерелом гідратації для дітей та підлітків.
Джерело: https://pediatrics.aappublications.org/content/127/6/1182
