Вплив ваги на велосипед

Форум Cyclosport Road • Вплив ваги на велосипед

"Попередній
1
2
»Далі

Наступної неділі я беру участь у EDT і планую взяти 3 або 4 банки .

Я хочу зробити це, тому що хочу приймати рідку їжу (в даному випадку перевищує 640) і мати її якомога довше .

Чи сильно це покарає мене це збільшення ваги, знаючи, що мені слід зупинитися на меншій заправці (часто бувають люди) і до того ж в 1-й частині немає коміра. Vars прибуває в кінці 100 терміналів (я б уже спорожнив 2 З іншого боку, я не знаю ціни панянкам .

Думаю, вага страви не складе проблем .

Порівняно з Піренеями це зробить мене на 1 кг більше, і на цьому курсі ми атакували Уркет .

Відповісти Повідомте модератора

Я не знаю надмірних розмірів, це порошок, який слід змішувати з водою? Чому в цьому випадку не тільки приймати дози, необхідні для переробки банок?

Інакше, я думаю, це вплине на результати, навіть на квартирі, якщо ви не звикли до цієї зайвої ваги. Зі свого боку, я починаю всі свої прогулянки, взимку чи влітку, з великою кількістю води в банках (всього 1,5 л). Спочатку я часто брав лише пляшечку, а коли влітку брав повний бак, мені було некомфортно на велосипеді.

І я справді відчуваю вагу велосипеда в кінці їзди, це часто компенсує частину втоми.

Відповісти Повідомте модератора

Помістіть дози в невеликі мішки з морозильною камерою і залийте в равіто. Адже для ваги 1 кг величезний, якщо ти граєш на перемогу, інакше ти втрачаєш швидкість підйому, але не масу, мені здається.

Відповісти Повідомте модератора

Наступної неділі я беру участь у EDT і планую взяти 3 або 4 банки .

Я хочу зробити це, тому що хочу приймати рідку їжу (в даному випадку перевищує 640) і мати її якомога довше .

Думаю, вага страви не складе проблем .

У порівнянні з Піренеями це зробить мене на 1 кг більше, і на цьому курсі ми атакували Уркет .

З іншого боку, я не знаю рейтинг панянок .

Цей Кот-Демоазель (обмежений) знаходиться в декількох км після Савін, і якраз перед Созою дю Лак я піднімаюся на нього 39x21 максі, нездоланний, але все одно пагорб, особливо з такою кількістю км на програмі, є фонтан у Созе, перед тим, як спуститися до озера, ліворуч від дороги.

Відповісти Повідомте модератора

1 кг на блюді не поглинає великої сили. На пагорбі це залежить від вашої швидкості: якщо ви піднімаєтесь (дуже) швидко, опір повітря стає важливим, що зменшує важливість ваги; якщо ви піднімаєтеся повільно і відсоток нахилу високий, опір повітря стає вторинним, що через тертя (шина/дорога) є низьким, і більша частина вашої сили буде використана для підняття вас. У цьому випадку ваша швидкість буде майже обернено пропорційною загальній вазі.

Відповісти Повідомте модератора

З іншого боку, я не знаю рейтинг панянок .

Я бачу, що ви знаєте район. Цей рейтинг панянок який його пробіг? тоді або атакуйте кол .

Я також хотів би запитати вас про виїзд до Мон Дофіна, чи йдемо ми звичайним маршрутом? і я не бачу, де знаходиться знаменитий міст, де є перетяжка. Я не знаю багато цього регіону, але я вже приїхав робити петлю Бріансон - Гіллестр - Ізоар .

Дякую і добру неділю

Відповісти Повідомте модератора

1 кг на блюді не поглинає великої сили. На пагорбі це залежить від вашої швидкості: якщо ви піднімаєтесь (дуже) швидко, опір повітря стає важливим, що зменшує важливість ваги; якщо ви піднімаєтеся повільно і відсоток схилу високий, опір повітря стає вторинним, що через тертя (шина/дорога) є низьким, і більша частина вашої сили буде використана для підняття вас. У цьому випадку ваша швидкість буде майже обернено пропорційною загальній вазі.

Чи знаєте ви, як це розрахувати .

Скільки ви втратите на км (з 1 кг більше) на нерівності, яку ви піднімаєте на 12 км та одну на 18 км? а на квартирі - 30 км ?

Дякую за урок математики .

Відповісти Повідомте модератора

Чи знаєте ви, як це розрахувати .

Дякую за урок математики .

Зверніть увагу, що Overstims рекомендує чергувати «один рот напою 640» з двома або трьома «повними ротами» Hydrixir ... Напій 640 не призначений для вживання самостійно, особливо в жарку погоду: він занадто щільний для цього.

Відповісти Повідомте модератора

Я тестував це минулої неділі на 4 долинах Піренеїв, не хвилюючись. У мене було 2 750 мл 640 банок, і я їхав лише 4 години з цим, і все пройшло добре. Немає необхідності в барах . з іншого боку, коли ви говорите, що це щільно ти маєш рацію, ось чому неможливо приймати дози і готувати їх по дорозі . ти повинен підготувати його заздалегідь

Відповісти Повідомте модератора

На квартирі кг більше або менше не має великого впливу, ви можете зробити розрахунки, проконсультувавшись на моєму сайті

Але будьте обережні під час підйомів

Відповісти Повідомте модератора

У спекотну погоду я лише «включаю» звичайну воду, і я набиваю кишені енергетичними батончиками та крупами. Крім того, я намагаюся зупинитися на 2-му або 3-му равіто, щоб відрегулювати прогалини. Це те, що я планую робити в неділю в edt, оскільки літні банки з порошком не проходять. Що стосується ваги, то мені все одно, оскільки я планую лише закінчити фінішну обробку, не повністю згорівши.

Відповісти Повідомте модератора

Наступної неділі я беру участь у EDT і планую взяти 3 або 4 банки .

Я хочу зробити це, тому що хочу приймати рідку їжу (в даному випадку перевищує 640) і мати її якомога довше .

Думаю, вага страви не складе проблем .

Порівняно з Піренеями це зробить мене на 1 кг більше, і на цьому курсі ми атакували Уркет .

Щоб точно проілюструвати вплив додаткових кг,

На перевалі Сестрієре (8 км, в середньому 7%) 2 велосипедисти, по 2 випробування (1 легкий велосипедний підйом, 1 велосипедний підйом важив майже 2 кг).

Один з хлопців піднімається до лічильника потужності, інший - до сенсацій.

підйом до лічильника потужності: 35 "повільніше з важким велосипедом (22'30" проти 21'55 ")

сходження до відчуттів: 1'34 "повільніше з важким велосипедом (26'22" проти 24'48 ") => відчуття легкості мотивує, а також сприяє підйому

(для питання равіто, наведена вище ідея носити пакетики з порошкоподібною їжею здається цікавою, чи не так?)

Відповісти Повідомте модератора

До напою додаткових зусиль може пройти 4 години.

Протягом 7 годин без гідратаційного напою, особливо якщо спекотна погода, може піти дуже погано. Ви піддаєтесь зневодненню та значній в'язкості крові. Схоже на тягу, крім того, що кожен ковток напою погіршить його.

Дуже ризикований підхід - пити лише фізичний напій під час прогулянки такого масштабу.

Не випробовуйте нові харчові стратегії на заході і тим більше стратегії, які не містять води

Відповісти Повідомте модератора

Чи знаєте ви, як це розрахувати .

Дякую за урок математики .

Бернард відповів переді мною, його сайт добре зроблено.

Розраховані потужності виражаються у ватах. Відсотки узбережжя повинні бути записані 0,07 для 7%

Відповісти Повідомте модератора

До напою додаткових зусиль може пройти 4 години.

Дуже ризикований підхід - пити лише фізичний напій під час прогулянки такого масштабу.

Не випробовуйте нові харчові стратегії на заході і тим більше стратегії, які не містять води

Ваше запрошення бути обережним слід сприймати дуже серйозно: велосипедисти загинули під час гірських подій у спеку

Відповісти Повідомте модератора

вони божевільні ті римляни!

Відповісти Повідомте модератора

До напою додаткових зусиль може пройти 4 години.

Дуже ризикований підхід - пити лише фізичний напій під час прогулянки такого масштабу.

Не випробовуйте нові харчові стратегії на заході і тим більше стратегії, які не містять води

Як я вже сказав (з іншого боку, було не дуже жарко), я перевірив це на Піренеях .

Було 170 км з годинником, турмалетом, нерівним ударом 10 км (у Луганьяні) та аспіном. Я взяв 7:05 ', щоб зробити це, не вдарившись у нього .

Я доїхав до станції постачання Аржелеса (4 години їзди на велосипеді) з 640. На станції постачання я наповнив свої 2 гарбуза, поклавши аптонію, і у мене не було проблем на цикло .

Щодо EDT, я розглядаю той самий протокол

Відповісти Повідомте модератора

Щоб точно проілюструвати вплив додаткових кг,

Один з хлопців піднімається до лічильника потужності, інший - до сенсацій.

підйом до лічильника потужності: 35 "повільніше з важким велосипедом (22'30" проти 21'55 ")

(для питання равіто, наведена вище ідея носити пакетики з порошкоподібною їжею здається цікавою, чи не так?)

35 "на 1 хв., Що не робить багато. Ви втрачаєте більше, зупиняючись на заправленні, особливо на масових заходах, де це трохи на межі. .

Відповісти Повідомте модератора

Як я вже сказав (з іншого боку, було не дуже жарко), я перевірив це на Піренеях .

Щодо EDT, я розглядаю той самий протокол

Ви повинні запропонувати Overstims служити випробувачем/морською свинкою

Відповісти Повідомте модератора

Як я вже сказав (з іншого боку, було не дуже жарко), я перевірив це на Піренеях .

Щодо EDT, я розглядаю той самий протокол

Одного разу я залишився без внутрішньої трубки і не мав проколу.

Такий підхід небезпечний, якщо погода спекотна. Ізотонічність напоїв є головним фактором гідратації. Вживання занадто солодкого змушує воду переходити в "неправильному напрямку"

Після вашого основного питання 2 або 4 банки, незважаючи на те, що, на думку деяких людей, це не суттєво змінить ваш час підйому. ЯКЩО ваша мета - закінчити із задоволенням, 2-3 хвилини, втрачені в кумуляції, не дуже важливі.

Отже, мова йде про 750 г із 7 кг велосипедів та 70 тис. Гонщиків .

Відповісти Повідомте модератора

Ви повинні запропонувати Overstims служити випробувачем/морською свинкою

чому ти мені це відповідаєш ?

Відповісти Повідомте модератора

чому ти мені це відповідаєш ?

Бо вам здається, що експеримент подобається

Відповісти Повідомте модератора

Я також знавець 640, і я не соромлюсь взяти необхідне для додаткової банки (у мішку "Ziploc"), коли мені це потрібно ... Але я, як правило, використовую дві великі банки по 80 кл і споживаю одну. 640 чергується з двома-трьома пащами, повними Hydrixir, як рекомендує Overstims. Отже, вихід повинен бути значно вище 150 терміналів, так що мені потрібен запасний мішок 640.

У походах, в яких я беру участь, вони також надають Aptonia. Проблема в тому, що я ненавиджу цей напій, який має поганий смак і, на мій погляд, занадто солодкий. Тому я завжди беру в кишені необхідний запас Hydrixir (органічний лимон або м’ята) і, можливо, 640. Що, як правило, добре їх наповнює, звичайно! Але зайва вага мене не турбує, я не граю час кола, і я віддаю перевагу відсутності шлункових проблем перед гіпотетичним виграшем у п’ять чи десять хвилин за весь час походу.

Відповісти Повідомте модератора

До напою додаткових зусиль може пройти 4 години.

Дуже ризикований підхід - пити лише фізичний напій під час прогулянки такого масштабу.

Не випробовуйте нові харчові стратегії на заході і тим більше стратегії, які не містять води

Дуже ризикований підхід - пити лише фізичний напій під час прогулянки такого масштабу.

Однак я здійснив велику кількість походів, споживаючи лише ті напої, що вказуються у моєму повідомленні вище (Hydrixir та 640), ніколи чистої води і взагалі навіть не споживаючи твердої їжі збоку. Під час цьогорічного Tilff-Bastogne-Tilff (250 км) я споживав лише солоний батончик як тверду речовину, щоб запобігти будь-якій гидоті до солодкості, яка іноді траплялася зі мною.

Зверніть увагу, що Hydrixir набагато менш щільний, ніж 640, і як такий дозволяє уникнути будь-яких явищ зневоднення. Overstims також рекомендує зменшити дозування в жарку погоду, що допомагає ще краще запобігти цьому ризику.

Відповісти Повідомте модератора

Дуже ризикований підхід - пити лише фізичний напій під час прогулянки такого масштабу.

З hydrixir він змінюється так само, як ти кажеш, напої виконують дві різні ролі.

Я п'ю чисту воду, але також "електроліт" без цукру. Я обмежую споживання солодкого в банках. Твердий на випадок помірних зусиль, або замерзає при спробі зробити рази в передачах

Відповісти Повідомте модератора

"Попередній
1
2
»Далі

Змініть мою передплату на відповіді на цю тему Змінити мою передплату відповідно до відповідей у цій темі ->