Вправи на абдомінальну діастазу
Я також сказала вам, що мені трапилось нещастя, після першої вагітності залишитися з діркою між м’язами живота. Ректальний діастаз / Черевна діастаза. Або дисплазія. Той самий. Ідея полягає в тому, що крім самої медичної проблеми існує ще й естетична, яка не дає мені спокою.
Оскільки м’язи перестають розташовуватися належним чином, в області черевної порожнини з’являється завиток, позбутися якого дуже складно. Я навіть не думаю про жодне хірургічне втручання, тим більше, що я розумів, що два пальці, наскільки я можу поміститися між м’язами, не будуть такими серйозними.
Звичайно, ми можемо зробити спеціальні вправи, щоб полегшити цю проблему. Але я був такий ледачий 🙁 Мені 8 з половиною місяців з дня народження, і я взагалі не займався спортом, і я теж не дуже добре працюю зі своїм харчуванням. Отже, котушка добре дякує на своєму місці і не дає жодних ознак того, що вона піде сама по собі: ((
Я сказав, що мені слід зробити хоча б мінімум зусиль з цього приводу: шукати вправи для діастази живота на youtube і робити їх вдома. Тож протягом тижня я роблю серію таких вправ щодня, протягом двадцяти хвилин. Я дослідив, що зараз є на YouTube, пов’язане з вправами на дисплазію, і вибрав три відео, які, на мою думку, були найкращими.
Якщо ви також стикаєтеся з цією проблемою і хочете "працювати" вдома, я залишаю їх нижче:
Важливо знати, яких видів вправ слід уникати, щоб не посилити проблему. Ось кроки, яких не слід робити, якщо у вас діастаз прямої кишки:
Якщо ви хочете знати нас ближче, ви можете піти за мною на сторінці INSTAGRAM!
Допис, який поділився Дойна Гоанта (@mamapentrudoi) 10 березня 2018 року о 4:01 за тихоокеанським стандартним часом