ВПРАВИ СЕРДЦЯ можуть врятувати ваше життя журналу здоров’я

вправи

Загальновідомо, що фізично активні люди рідше страждають на серцевий напад і частіше живуть довше, згадує провідний автор доктор Ерджан Екблом, доцент Школи спорту та спортивних наук. Стокгольмське здоров'я. Але також більша фізична активність після інфаркту міокарда зменшує вдвічі ризик смерті на 4 роки, завершує це дослідження, представлене на EuroPrevent 2018, конгресі Європейського кардіологічного товариства. Дослідження залучає медичних працівників до надання рекомендацій своїм пацієнтам повернутися на роботу.

У дослідженні оцінювали зв'язок між фізичною активністю та виживаністю після серцевого нападу у 22 227 пацієнтів з інфарктом міокарда між 2005 і 2013 рр. Рівні фізичної активності збільшувались від 6 до 10 тижнів та 12 місяців після серцевого нападу, виходячи із кількості вправ 30 хвилин або більше за останні 7 днів. Таким чином, пацієнтів можна було розділити на різні групи "постійно неактивних", "зі зниженою активністю", "з високою активністю" або "постійно активних". Нарешті, дослідники взяли до уваги можливі незрозумілі фактори, включаючи вік, стать, куріння та клінічні фактори.

  • 1087 пацієнтів померли протягом 4,2-річного спостереження;
  • проти абсолютно неактивних учасників, учасників груп "зі зниженою активністю", "із високою активністю" або "постійно активними" ризик смерті відповідно знижений на 37%, 51% та 59%.

Тому цілком можливо і бажано зменшити ризик смерті., після серцевого нападу, ставши фізично активними або збільшуючи фізичні вправи: Навіть фізично активні пацієнти через 6 - 10 тижнів після нападу, а потім неактивні, скористаються перевагами своїх щомісячних вправ. Користь ще більш значна для людей, які залишаються фізично активними.

Це також заклик до медичних працівників систематично сприяти відповідним фізичним навантаженням у пацієнтів з інфарктами. "Фізичні вправи два рази на тиждень і більше повинні бути рутинною рекомендацією для серцево хворих, а також відмовою від куріння, збалансованим харчуванням та зменшенням стресу, якщо це можливо".

Поради, які стосуються всіх пацієнтів які страждають на серцевий напад, роблять висновок автори. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи є один вид діяльності особливо корисним після серцевого нападу.

Однак автори заявляють, що віддають перевагу поєднанню силових тренувань та аеробних вправ.