VS; час спалювати калорії! Брабанція
Ось найкращий спосіб багатозадачності: залишайтеся у формі, прибираючи будинок. Давайте зробимо роботу по дому веселою та здоровою ! Порохування пилу, пилосос, прибирання вікон та прання білизни: усі ці дії спалюють калорії. Як можна спалювати калорії, виконуючи домашні справи ?
Співайте і танцюйте, як ніколи, під час натирання та полірування. Покладіть улюблену музику і вирушайте на сеанс прибирання! Ви будете в кращій формі і випустите ендорфіни для задоволення, як і під час тренування у тренажерному залі.
Прибирати ! Раз на місяць ретельно прибирайте кілька кімнат. Потягнувшись до павутини та прибираючи під меблями, ви спалите більше калорій. І ваш будинок буде абсолютно бездоганним !
60 хвилин прибирання = 160 спалених калорій
Ми все рухаємо ! Переставте меблі. Заміна дивана, телевізора, ліжка чи офісного приміщення може змінити атмосферу вашого будинку. І звичайно, ви будете спалювати більше калорій, рухаючись своїми меблями. Будьте обережні, якщо вам доводиться піднімати важкі вантажі і просити допомоги.
30 хвилин, витрачених на переміщення меблів = 150 спалених калорій
Одне гаслове слово: спалюйте ці калорії! Миття та витирання посуду вимагає набагато більше енергії, ніж наповнення посудомийної машини. Це також дозволяє заощадити на рахунках за енергію.
10 хвилин, витрачених на миття посуду = 25 спалених калорій
"Візьміть 10 хвилин щодня, щоб забрати ці предмети"
Безладдя ! Щоб залишатися в формі та активною, ви також можете позбутися від непотрібних вам предметів, поклавши їх у сумку та подарувавши благодійному магазину. Покладіть ці предмети в коробки і реорганізуйте свій інтер’єр: стільки завдань, які повинні змусити вас потіти.
30 хвилин, витрачених на розряджання = 45 спалених калорій
Візьміть, щоб витратити. Ми всі залишаємо речі лежати біля будинку. Щодня збирайте ці предмети 10 хвилин. Ходіть по будинку, не зупиняючись, щоб сортувати пошту, розчищати захаращені поверхні, одягати на їх місце пальто та інше взуття, словом, наводити порядок.
10 хвилин, витрачених на зберігання = 50 спалених калорій
* показана кількість калорій є приблизною