VS; Що таке нейролінгвістичне програмування NLP у спрощеній формі
Для розвитку цієї дисципліни творці НЛП особливо проаналізували спосіб роботи Мілтон Еріксон (натхненник еріксонівського гіпнозу), Фріц Перлз (Німецький психіатр і психотерапевт, засновник гештальт-терапії, яку він почав розробляти в 1940-х роках) або Сатирик Вірджинії, Американський психотерапевт, що спеціалізується на сімейній терапії, і один із ініціаторів створення школи Пало-Альто в 1950-х.
нейролінгвістичне програмуванняe прагне допокращити спілкування між окремими людьми, а також із самим собою. Справді, NLP - це величезний набір інструментів, наповнений рішеннями, які працюють сприяти змінам поведінки, коли вони обмежують, підвищити навички навчання і розвивати потенціал для успіху.
НЛП: коротка та ефективна терапія
Річард Бендлер та Джон Grріндер не тільки спостерігали, але й, що найголовніше, моделювали стратегії функціонування цих чудових терапевтів у кодифіковані методи. Тому НЛП використовується для депрограмування свідомих та несвідомих механізмів та поведінки, що приносять вам результати, які не є задовільними для вас, або більше, і замінює їх на продуктивність, успіх і стратегії успіхуs у досягненні ваших цілей. Отже, нейролінгвістичне програмування є певним чином інструмент (пере) програмування.
НЛП є однією з коротких методів лікування: від 1 до 10 сеансів достатньо для досягнення ваших цілей
Кількість сеансів насправді залежить від питань, які необхідно вирішити заздалегідь, щоб сприяти вашому добробуту. Наприклад, для того, щоб досягти успіху у підвищенні власної впевненості та здатності говорити публічно, наприклад, деяким людям потрібно буде присвятити сесію визначенню мети та кроків, необхідних для її досягнення. Потім можна було б присвятити ще одне заняття, щоб супроводжувати вас, щоб подолати обмежувальну травму. Потім ще одне заняття, присвячене свідомому і несвідомому утвердженню та інтеграції ваших основних цінностей та переконань та як зробити їх рушіями. Нарешті, грайливі вправи на тренування мозку можуть стати останнім кроком у ваших змінах. Але іноді для здійснення негайних і тривалих змін достатньо лише фізичних вправ. Таким чином, в середньому потрібно п'ять сеансів гіпонозу НЛП, коли існує спроба подолати. В іншому випадку зазвичай достатньо одного-двох сеансів.
НЛП для подолання обмежувальної поведінки та змін на краще
Нейролінгвістичне програмування - це метод, який дозволяє модифікувати та «перекодувати» схеми мислення з метою ефективнішого спілкування з іншими, а також для того, щоб бути більш гармонійним із самим собою. На основі чудових знань про те, як працює мозок, НЛП працює в багатьох ситуаціях:
- подолати страхи та фобії: літак, запаморочення, вода/потоплення, ліфт, павуки, птахи, шкільна фобія ...
- вийти з обмежуючих автоматизмів: "щоразу, коли це трапляється, я реагую так, як мене не влаштовує", "я не можу не робити цього чи того" ...
- здобути впевненість у собі: висловлення власної думки, публічні виступи, ревнощі ...
- підвищити їх здатність до навчання та запам'ятовування: підготовка до іспитів, змагань, співбесід
- замінити стратегії саботажу стратегіями успіху
- покращити свої стосунки (у приватному та/або в професійному житті)
- збільшити свою здатність переконувати і збиратись навколо своїх ідей
- збільшення організаційних можливостей та ефективності вдома та на роботі
- навчитися спокушати і переконувати свого співрозмовника або групу людей
- збільшити його управлінську спроможність
- керувати своїми емоціями та поведінкою
- розвивайте свою творчість ...
Інструменти практики НЛП
Для того, щоб сприяти вашим змінам і досягненню ваших цілей, практик НЛП супроводжує вас легко і плавно, під час словесних обмінів і невеликих вправ, так що ви відмовляєтеся від своїх обмежувальних схем і механізмів і замінюєте їх позитивними установками та стратегіями успіху.
- Слухання та спостереження
Практикуючий НЛП знає, як спостерігати за мовою тіла (невербальна: поза тіла, вираз обличчя, інтонація голосу тощо), а також уважно слухати слова (словесні: слова, значення, значення) людини, про яку вони говорять він приходить з. Серед моделей особистостей, поведінки, цінностей, мотивацій тощо в НЛП (так звані метамоделі), він сприймає ваш режим роботи.
- Доброзичливість, а не судження
Для ефективної підтримки особи, практикуючий НЛП повинен мати можливість увійти в систему представництва супроводжуваної особи та визначити її режими роботи. Однак він відмежовується від будь-якого судження та спілкується з особою, яку підтримують, щоб дозволити їй або їй використовувати свій потенціал для змін та вдосконалення з добротою. хороший компаньйон допомагає вам стати тією людиною, якою ви хочете бути, і який лежить у вас в стані спокою, заблокований страхами та обмеженнями, які є неперевершеними.
- Адаптація до вашої системи подання та дії
Залежно від вашого система репрезентації та наслідки поведінки, і що ви хочете замінити іншими способами поведінки, які б вам більше підходили в тій чи іншій ситуації, практик нейролінгвістичного програмування адаптується, підтримує вас у підвищенні обізнаності та надає вам інструменти для змін, які ви негайно інтегруєте.
- Гіпноз змін
НЛП може базуватися на процесі гіпнотичний транс, включаючи, зокрема, чергування дисоціації та асоціації. Дійсно, практик НЛП супроводжує вас, щоб ви відчували інші способи мислення, дії та реагування. Практикуючий дозволяє побачити ситуації або людей в іншому світлі чи перспективі. Це змушує вас відчути безліч доступних вам можливостей і зрозуміти чи сформувати їх. Він закликає всі ваші канали сприйняття бути уважнішими до себе та інших. Його мета полягає у використанні всіх доступних інгредієнтів у майстерно організованому порядку та пропорціях, щоб ви могли насолодитися смаком свого успіху! Ще потужніше: практик НЛП вчить вас, як самостійно складати рецепти свого успіху !
- Практичні вправи з НЛП
Щоб представити світ, наші канали сприйняття - це зоровий (те, що ми бачимо), слуховий (те, що ми чуємо), кінестетичний (те, що ми відчуваємо, включаючи смак і відчуття руху, наприклад, або текстуру). Чим більше запрошуються наші канали сприйняття, тим сильніше впливає наш спосіб мислення та відчуття речей. Тож прочитайте попередній уривок ще раз. Ви можете помітити, що є речення, яке використовує лексичне поле, яке апелює до ваших можливостей візуалізації. Інше речення більше стосується вашого слуху, тоді як інше речення стосується кінестетичного аспекту сприйняття, особливо смаку. Ну, у вас там мова НЛП. Мета - поговорити з усіма, незалежно від їх основного способу представлення.
Практикуючий НЛП також супроводжуватиме вас розвивати своє сприйняття та здібності до навчання. За допомогою практичних вправ, сценаріїв, візуалізації та дискусій практик НЛП направляє вас до швидких і плавних змін. Ви вчитеся використовувати свій мозок, щоб перестати домінувати емоціями або тренуватися без зразків і механізмів, які вам більше не підходять. У НЛП ви інтегруєте моделі успіху людей, які працюють, і навчаєте себе інтегрувати процеси, щоб зробити їх своїми.
- Навчання учнівству
"Легше змінити себе, ніж намагатися змінити інших". Це одна з основних припущень НЛП. Однак, змінюючи свою поведінку, ви помітите, що ставлення оточуючих до вас також змінюється. Іноді їх ставлення змінюється не лише до вас, люди також еволюціонують разом із вашим контактом і можуть змінити і свою поведінку, що змінить поведінку своєї коханої більш загально і поступово навколишнього середовища, все ширше і ширше. Якщо ви любите НЛП, практикуючий НЛП без вагань буде супроводжувати вас у вивченні методів та прийомів нейролінгвістичного програмування, і ви будете брати участь у процесі розвитку особистості, збільшуйтесь. Дійсно, 3 етапи НЛП: 1 - навчитися використовувати свій мозок, 2 - навчитися використовувати свій мозок, 3 - навчитися навчитися використовувати мозок.
Ця стаття написана Prisca Sêssi, NLP та спеціалістом з підтримки гіпнозу в Марселі та тренером з усного та веб-спілкування.