Все про дієту з голопротеїнами
Голопротеїнова дієта, також відома як ліпосакція їжі, - це програма, яка допомогла Амалії Настасе скинути понад 30 кілограмів.
Голопротеїнова дієта, створена італійським лікарем Джузеппе Кастальдо, зберігається протягом 21 дня після суворої дієти, після чого настає період підтримання.
Заснована на принципі будь-якої іншої кетонової дієти, ця дієта виключає з раціону будь-який продукт, що містить вуглеводи. Молочні та фрукти також заборонені. Не кажучи вже про заборони солодощів, соків та алкоголю.
Їжа, дозволена в дієті з голопротеїнами
Протягом перших 21 днів дієта з голопротеїнами дозволяє їсти рибу, курку, індичку, яловичину. Рекомендуються зелені листові овочі, наприклад шпинат, салат, а також інші овочі, які ростуть на поверхні землі: баклажани, кабачки, редис, огірки, помідори. Щоб надати їжі більше смаку, можна використовувати оливкову олію (але в помірних кількостях) та такі спеції, як перець, зелень, цибуля, часник.
План дієти голопротеїнової дієти
Сніданок і перша закуска за день - білковий коктейль.
Обід - шматок смаженого на грилі, запеченого або вареного м’яса з салатом або овочами, приготованими на грилі.
Закуски та вечеря також зберігатимуться під білковим коктейлем.
Голопротеїнова дієта - підтримуюча фаза
Після 21 дня першої фази ви переходите до фази підтримання, практично додаючи їжу, яка містить вуглеводи. Спочатку дієта буде роз’єднаною, так що вуглеводи не будуть пов’язані з жирами під час однієї їжі. Потім повільно, повільно він повернеться до звичного режиму харчування, але з великою обережністю. Зайві кілограми можуть повернутися дуже легко.
'Я завжди був слабкою людиною. До першої дитини ми важили 53 кілограми, після вагітності нам було близько 57-58. Але я вважаю своєю ідеальною вагою 60 кілограмів. До третьої вагітності я почав набирати вагу, і ендокринолог сказав мені: Кинь їсти! І я почав всілякі лікування, як детокс, коли я десять днів пив лише соки ... Я справді втрачав 4-5 кілограмів, а потім повернув їх назад. За чотири роки я набрав 30 фунтів. Я теж була вагітна, набрала вагу, зняла їх, знову вдягнула. Я важу 30 фунтів понад 60, що я хочу ', сказала Амалія Настасе, зірка, якій за допомогою цієї дієти вдалося скинути понад 30 кілограмів.
Фото: Revista Avantaje